【健康科普】天寒地冻防心梗,你该知道的…

美友18560295

<h3>  研究发现,猝死的人中有超过80%是心源性的,比如急性心肌梗死。而我们的心脏,在日常生活的某些时刻会更为脆弱,更容易发生猝死,尤其是在下面的十个“魔鬼时刻”。</h3> <h3><br></h3><h3><b>1、暴饮暴食</b></h3> <h3>  一项研究发现,每13例发生心肌梗死的患者中就有1位在发病前曾经暴饮暴食,而且在暴饮暴食后的两个小时内,心肌梗死风险更高。 </h3><h3> </h3><h3> 具体原因是如果吃得太多,为了消化食物,血液会向胃肠转移,供应心脏的血液也就相对减少,从而加重心肌缺血;如果吃得过于油腻,摄入脂肪太多,血液中的脂肪含量也会迅速升高,从而减慢血液流动速度,容易形成血栓,引发心肌梗死。此外,过量饮酒会引起大脑兴奋、心率加快、血压升高,也可诱发心律失常。 </h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#ed2308">建议</font></b></h3><h3><br></h3><h3> 每餐七分饱,清淡饮食,多吃蔬菜、水果,少吃肉类,尽量远离高油脂、高能量、低营养的食物。老年人的消化吸收能力下降,可以采取少吃多餐的方式。例如,在早、午餐之间,或者午、晚餐之间加一些水果、奶制品或者豆制品等。另外,冠心病患者和中老年人要忌酒。</h3> <h3><br></h3><h3><b>2、用力排便</b></h3> <h3>  当用力排便时,会引起腹压、血压升高,同时心率也会加快,这时候会导致心肌耗氧量增加,从而发生心肌急性缺血,甚至可引发心肌梗死。而且血管压力增大、血流速度加快,容易把血管壁上的斑块冲刷下来,这些斑块会堵塞血管,引发急性心梗甚至猝死。</h3><h3><br></h3><h3><font color="#ed2308"><b>建议</b></font></h3><h3><br></h3><h3> 每天尽量在同一时间排便,排便时不要过于用力。大便不顺畅时,可用开塞露等辅助排便,平时也要多吃富含膳食纤维的果蔬和粗粮。</h3> <h3><br></h3><h3><b>3、洗澡</b></h3> <h3>  洗澡时全身血管扩张,长时间待在密闭缺氧的环境里,容易引起大脑和心脏缺血。饭后不要马上洗澡。刚吃完饭,大量血液聚集在胃部,其他器官处于相对缺血状态。另外,饥饿的时候也不要洗澡,血糖过低也容易发生晕厥等意外。</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#ed2308">建议</font></b></h3><h3><br></h3><h3> 不要在餐后或饥饿的情况下洗澡,洗澡水温应与体温相当,时间不宜过长,10~20分钟就可以,年纪较大或者行动不便的人最好在他人帮助下进行。</h3> <h3><br></h3><h3><b>4、激烈运动</b></h3> <h3>  当你在运动时,觉得心跳非常快,呼吸比较困难,开口说话也很困难,这时候,就属于剧烈运动了。剧烈运动会迫使心脏加倍工作,心脏强烈收缩舒张,造成血压突然升高,心率过快,心肌缺氧,甚至诱发心肌梗死。</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#ed2308">建议</font></b></h3><h3><br></h3><h3> 做好热身运动,最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动,老年人和心脏不好者避免参加竞技性运动。若运动中出现胸闷、气短等不适,应立即坐下休息。</h3> <h3><br></h3><h3><b>5、过度悲伤</b></h3> <h3>  我们的心脏节律受到植物神经的支配,其中,交感神经兴奋会使心率加快,心脏血管收缩,血压上升。当悲伤情绪无法排解时,交感神经系统兴奋,分泌出大量激素,使心跳加速、动脉收缩,心肌供血减少,继而引起如胸痛、气短和休克等症状。 </h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#ed2308">建议</font></b><br></h3><h3><br></h3><h3> 心态平和,遇事不要急躁,保持情绪稳定乐观。如果遇到悲伤的事情,注意好好休息,调整心理状态。关注有无心脏不适的症状,如有胸闷、心悸等,及时就医。</h3> <h3><br></h3><h3><b>6、压力过大</b></h3> <h3>  连续加班、长期压力过大,交感神经系统会长期处于兴奋状态,导致心脏负担过大,可能引发心脏病。 </h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#ed2308">建议</font></b><br></h3><h3><br></h3><h3> 及时休息,劳逸结合,避免连续熬夜加班,学会释放压力和放松身心。</h3> <h3><br></h3><h3><b>7、情绪激动</b></h3> <h3>  看电视、打牌、下棋时常长久坐不动,若情绪突然激动,血压会一路飙升,心率增快,容易诱发心肌缺血。 </h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#ed2308">建议</font></b></h3><h3><br></h3><h3> 大家看电视、打牌、下棋时间不要过长,适当起来活动一下,避免长时间久坐不动和情绪激动。</h3> <h3><br></h3><h3><b>8、早上起床</b></h3> <h3>  在夜晚睡眠时,人体各个系统处于半休眠的状态,而早晨清醒后,身体的各个器官还没有完全苏醒,这时候猛地起床,可能对心脏、关节造成突然的负担,特别是高血压患者容易出现呼吸、心跳加快,血流加速,血压骤然上升,这时,对心血管的考验比较大,容易出现心脏事件。</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#ed2308">建议</font></b> </h3><h3><br></h3><h3> 老年人醒来后,可以躺十几秒钟,在床上伸伸懒腰,舒展一下四肢关节,躺在床上休息一下再缓慢坐起,然后过十几秒再起身下床。<br></h3> <h3><br></h3><h3><b>9、鼾睡</b></h3> <h3>  “打呼噜”可能是睡眠呼吸暂停的一个表现,这个疾病在睡眠过程中反复出现呼吸暂停,可导致夜间急性心肌缺血,严重时还会诱发急性心梗。</h3><h3><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">建议</font></b></h3><h3><br></h3><h3> 睡觉打呼噜严重的人应该到呼吸内科就诊,进行多导睡眠监测检查,确定是否为睡眠呼吸暂停,并进行相应的治疗,排除风险。</h3> <h3><br></h3><h3><b>10、气温骤变</b></h3> <h3>  人体对温度变化会进行调节,但突然的气温变化会对人体调节系统产生一定压力。比如,当气温骤降时,人体心跳加快,血压升高,心脏需要更用力地泵血,这会为一部分人带来健康隐患。一项研究发现,在众多的天气参数中,寒冷、风大和日照时间缩短会增加心肌梗死的风险,其中,气温对心肌梗死的影响最为明显。 </h3><h3><br></h3><h3> 一般来说,每年11月到来年3月是猝死的高峰期。夏季贪恋空调,室内外温差较大时,也容易引发心脏病。</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#ed2308">建议</font></b></h3><h3><br></h3><h3> 冬天外出应做好保暖,夏季空调不要调得过低,尽量减少血压的波动。 </h3><h3><br></h3><h3> 预防心血管事件不仅关系到冠心病、高血压病、糖尿病、高脂血症患者,还关系到每一个人。只有把健康的生活习惯贯彻到日常生活中去,才能远离猝死。</h3> <h3><br></h3><h3>————</h3><h5>文章来源于网络</h5><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>通海华康医院内科:</h3><h3> 设有脑卒中病、心脑血管病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、肾病、内分泌病、老年病等多个专业组,对脑溢血、脑梗塞、心律失常、高心病、肺心病、冠心病、心肌梗塞、急、慢性心衰、呼衰、哮喘、肺炎、咯血、胸水、胃溃疡、胰腺炎、消化道出血、肝硬化、腹水、急、慢性肾炎、肾功能衰竭、糖尿病中晚期、甲亢、甲减、紫癜、老年多器官衰退并发多系统疾病、过敏性休克、急性中毒抢救等有丰富的经验。</h3> <h3><b>结石病科</b></h3><h3><br></h3><h3> 采用体外震波、输尿管硬镜、软镜、经皮肾镜、胆道镜、腹腔镜等多种方法专业治疗肾、输尿管、肝胆、膀胱结石病痛</h3> <h3><b>微创妇科</b></h3><h3><br></h3><h3> 子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫外孕腹腔镜下打孔切除术、不孕不育宫腹腔镜联合治疗术、输卵管再通术、宫颈糜烂利普刀、微波等治疗术、意外妊娠无痛人流、药流、放环、取环术等。</h3> <h3><b>疼痛科</b></h3><h3><br></h3><h3> 采用针灸理疗、中医中药、小针刀、射频、臭氧、椎间孔镜、关节镜、治疗颈肩腰腿痛、椎间盘突出、坐骨神经痛。</h3> <h3><b>创伤骨科</b></h3><h3><br></h3><h3> 四肢骨折、关节脱位采用手法复位石膏、夹板外固定,或切开复位钢板、钢针、髓内钉内固定术;髋关节置换术;神经、肌腱吻合术,皮肤软组织缺损修复术,烧烫植皮术等</h3> <h3><b>医院开设科目:</b></h3><h3><br></h3><h3> 内科、普外科、骨科、妇科、口腔科、碎石科、微创外科(微创泌尿、肝胆结石病专科、微创妇科、微创腰椎间盘突出治疗专科)、皮肤科、疼痛科、中医科、肛肠科、康复理疗科、影像科、检验科、手术麻醉科等。</h3> <h3>通海华康医院是:</h3><h3>云南省内、外职工医保、工伤保险定点医疗机构,首次门槛费400元,以后递减100元,报销93%以上。</h3><h3>云南省内、外,玉溪市七县二区居民医保定点医疗机构,在我院住院,门槛费300元,报销90%;门诊看病报30%(每次最高报销30元)。</h3> <h3>医院接诊时间:全天24小时正常接诊</h3><h3>电话:0877- 3097853</h3><h3>医院地址:通海河西汉邑天桥旁</h3>