跑步，在岁月中修养自己

腾逸

　　时间太瘦，指缝太宽。不知不觉中，我们已经踩在2019的尾端，被时间从年初拉进年末，2020在友好的向我们招手。

2019,我在历练中成长。

2020,新的开始，新的愿景!

　　读书，是为了遇见更好的自己；跑步，则是为了诗与远方的美丽。

跑步，是一项历史悠久的健身运动，也是一种阳光积极的生活方式。跑步，能让人养成一种科学自律、坚持自信的良好习惯，也能锻炼人的意志。跑步，是一种耐力性运动，坚持跑步，可以帮助我们增强心肺功能，提高肌肉耐力和人体免疫力。

不知从何时开始，我便爱上了跑步，也跑步不止。用自己的脚步丈量不一样的土地和城市，感受每一个城市不一样的风土人情，增长了见识，开阔了视野。

　　城市是文化的载体，文化是城市的灵魂。而这座城市里的一场马拉松，则是建立起了跑者与城市文化沟通的桥梁!

有人说，爱上一个人，需要千万个理由，爱上一座城，只需要一场马拉松……一场赛事，能够了解一座城市的人文历史，能够见证她的活力与狂欢。

　　对于喜欢长跑的大众业余跑者而言，参加马拉松赛事，可以说是健康生活的冲锋号。回顾2019, 匆匆时光里，我以跑步的名义，如期相约相见了几个美丽城市，留下的美好回忆，弥足珍贵。每一次跑步，也都值得书写和记录。

（一）湖南衡阳

2019年3月31日，2019湖南衡阳首届国际马拉松赛激情鸣枪开跑。赛道将湘江、耒水、珠晖塔等10处衡阳风景名胜串联在一起，恰逢春暖花开，跑者们犹如奔跑在一幅美丽画卷之中。这是在湘江河边的一次美好的狂欢盛宴!因初次来海拔比较低的城市参赛，跑得轻松自如，便首次全马PB。

（二）四川成都

天府之国，熊猫之都。成都，作为中国首个被提名世界马拉松大满贯的候选赛事，再次让世界瞩目，“让成都跑向世界，让世界跑进成都”，成为了成都的城市名片。

　　2019年10月27日，2019东风日产成都马拉松激情开跑。数以万计的跑者们用自己的脚步，穿越四千年，感受了从灿烂古文明迈向澎湃新时代的豪迈!

成马成功圆满落幕，赛事处处贴心到位，口碑极好，名副其实的获赞了“神仙马拉松”之荣誉!而我受赛道暖心、激情之气氛鼓励，也成功PB，虽然只有短短的21秒的时间，但是也是一种小进步，是一种肯定!

祝福成马，祝福成都!

（三）四川西昌

五彩凉山，美丽西昌。气候怡人，风景秀丽!

11月9日，2019年西昌邛海湿地国际马拉松鸣枪开跑。堪称中国马拉松最美赛道，西马六周年，来自全国各地和外籍选手们，用自己的脚步见证了这座春天栖息般的城市的华丽蜕变，处处感受和领略了大凉山人民的热情与豪放!

（四）上海

魔都上海，繁荣昌盛，是中国经济、金融、贸易、航运、科技创新中心，世界一线城市，有“内陆香港”之美誉。

上海马拉松，是中国双金赛事。对跑马爱好者而言，每一年上马中签实属不易。

2019年11月17日，上海马拉松如期举行。几万全马跑者，万马奔腾，犹如排山倒海之势，奔跑着,欢呼着……

本想，上海海拔低，愿自己能够跑出觉得满意的成绩，可天公不作美。前半程还好，气温不是很高，但是感觉湿度挺大，所以跑得还算比较顺利。可半程后随着太阳出来，气温快速升高，身上汗水如泉涌。加之穿着赞助商的新鞋子，因出发前三天才收到货，没有好好磨合，结果双脚磨出血泡，越跑越吃力。天气炎热，看到赛道旁有人晕倒在地被急救，看到急救车鸣笛而过，心里顿生敬畏，时时提醒自己，“安全完赛，安全完赛……”

25公里之后，基本上是走与慢跑结合，以跑崩完赛，虽有遗憾，但不后悔。其一，快乐的感受了大型赛事的跑马气氛；其二，有舍有得，有勇气放弃也是一种收获。跑出去，又能顺利跑回来，安全完赛，最为重要!

（五）云南腾冲

腾冲，位于云南省西南部，是中国通向南亚、东南亚的重要门户。这里有最好的阳光、蓝天、空气、水和风景。

腾冲，是著名的侨乡、文献之邦和翡翠集散地，也是省级历史文化名城。这里有六百年历史孕育的极地古镇——和顺古镇；这里有浮在水面上的草原——北海湿地。

腾冲，因一场血与火的战争而名垂青史，这里有中国远征军第二十集团军的英烈们，他们是大英雄，永垂不朽!

2019年11月24日，腾冲国际马拉松迎来了五岁生日，来自19个国家及地区的15000多名跑者激情奔跑，勇往直前，在这座英雄的城市，唤醒心中的英雄!

腾冲美丽的赛道，清新的空气，美好的景致，给我留下了满满的回忆……

　　“世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清了生活的真相后，依然热爱生活。”跑完腾马，略有所悟。明天可能更糟，但必须依然怀着勇气去拥抱!

　　每座城市都是一本丰富精彩的书，当你开始用脚步丈量着这座城市，你就会对她更加清晰、更加深刻、更加热爱!

　　2019,在这一年里，自己平时也报名一些线上马拉松，全马、半马、10公里不限，以赛代练，激励和鼓舞自己，坚持自律。

一、陆陆续续按期顺利完成了悦跑圈APP的“匠心跑十城”线上跑活动:厦门、重庆、武汉、大连、兰州、沈阳、成都、北京、上海、广州。十座城市，十种传统手工艺奖牌，全部集齐即可赢得“一代宗师”奖牌。跑过的每一个城市，每一块完赛奖牌，完整拼成了一个大大的“悦”字。寓意着一步一脚印，身心都是快乐愉快的!

　　二、每一个跑者，都有一颗属于自己的星球。我按期陆续顺利完成了悦跑圈APP“星漫跑”线上活动:水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星、太阳。八大行星，终点太阳，九块完赛奖牌，意义非凡，每收集一枚奖牌，就宛如在宇宙太空中星际漫游，成功打卡一个星球。

　　生命在于运动，运动贵在坚持。坚持去做一些我们想做的事情，坚持去做自己认为对的事情。

每一个生命，都有去追求极致绽放的权利，即使我不美不帅，我不富裕，但是我的内心是可以丰盈和完整的。

　　一朝一晨曦，一步一脚印，一滴一汗水，见证了自己的成长，感恩2019!

生活不止是眼前的苟且，还有诗与远方，远方又有多远，我们不得而知!

东方欲晓，莫道君行早。

踏遍青山人未老。

风景这边独好!

不忘初心，方得始终。愿自己不要忘了从何处出发，也不要迷失最终的目的，去爱你所爱，去跑你所跑，莫要辜负，善待自己! 人生，除了身体和精神健康，什么都是浮云。

新岁月，新时节，新脚步，在通往幸福的道路上，我们都是追梦人。

希望2020,每一天都带上微笑，每一天都重新起跑。在老去的岁月中，坚持自律，修养自己；在每一寸新时光里，自强自信，灿烂阳光!

腾逸于 2019.12.22冬至夜