<p> 人的身体倾向于两段式睡眠，一次在晚上，一次在中午，不管晚上睡眠是否充足，中午小睡片刻，是人类正常的生理需要。</p> <p> 适当的午睡可弥补夜晚睡眠的不足，使体内激素分泌更趋平衡，新陈代谢趋缓、消耗能量减少，从而避免早衰。医学专家在实验中发现，坚持午睡可使冠心病发病率减少30％。厄瓜多尔北部山区为世界长寿地区之一，那里的居民都有午睡的习惯。</p> <p> 午睡曾经被认为是不讲工作效率的一种表现，但当今随着生活节奏的不断加快，使很多人放弃了午睡习惯。研究证明，午饭后马上进行紧张的脑力劳动会导致头晕、失眠甚至增加中风的危险。</p> <p> 李勇大夫提醒大家:午睡时间不宜过长，最好一小时左右(既一个睡眠周期)时间过长反而会影响晚上的休息，适当的午睡不紧帮助人们放松心情、减轻压力、消除疲劳，更有助于提高下午的工作效率。</p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">李勇大夫周一上午坐诊，请大家合理安排就诊时间。地址:许昌市建安医院</span></p>