冬至谈中医的扶阳归根

观生堂

中医讲冬至一阳生，就是讲在这一天大自然阳气开始回升，白天慢慢变长，黑夜逐渐变短。阴阳消长循环往复。人体也是大自然的一部分，就应顺应自然。呵护自身阳气就是预防疾病的核心。关键得时间节点就叫节气，节就是转换。在人体就是阴阳气血转换的关键时间节点。

冬至前后有些慢性疾病会有反复的情况。表现形式不同，有的人牙疼，有的人关节疼痛，有的人失眠，有的人浑身不自在等。人有自愈系统，到了冬至阳气回复，所谓一阳复始，它就会对潜伏在人体的病邪尽力祛除。如果病邪比较严重，阳气力量不够或者势均力敌，人就会感觉不舒服难受，出现一些症状，或老病复发。所以这个时候扶助自身阳气就显得十分重要。最少要知道不要做伤阳气的事，比如熬夜，情绪大幅波动，疲劳过度等。黄帝内经上讲"阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。"打个比方我们生活的这个太阳系，是以太阳为核心的，其它的星球都围绕太阳转。人体也有个核心就是阳气，说法很多有的叫相火，有的叫龙雷火，有的叫坎阳，有的也说成太极。都是一个东西。这是人体的根本，如果根本动摇就会百病丛生。现在慢性病那么多就是因为现在动摇人体阳气的东西太多。这就需要说到归根的概念。

道德经上讲“归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明，不知常妄做凶。”虽然是道家的经典，也是中医的理论根据。如果阳气不能归根，人就会燥，你看现在有多少人都燥啊。阳气能够归根，就像树木冬天虽枯萎，逢春必再发。归不了根就达不到相对的静，就不是稳定态。如果不知道这种生命循环的常态，甚至违反规律不知养生就会损伤人体的根本。

归根，静其实是一种心态，良好的心理状态，生活习惯，正常的人体内景状态。人如果能保持住这种状态，就能延年益寿预防重大疾病发生。反观现在很多人老早就得上高血压，冠心病，糖尿病等大多是长期过劳，不良情绪，不良生活习惯造成的。

阳气虚了，瘀，寒和湿就出来了。所以现在很多人的体质都是湿，寒，瘀。了解我的患者都知道我治病平时用扶阳药物比较多，原因在此。每个时代都有特点，疾病的类型特点都不一样，所以历史上有过风格流派不同的医家。原理都一样，根据人体质特点而灵活运用。

冬至可配合食补，以羊肉及羊蝎子煮汤加上一些补阳气的附片生姜及补精气的如枸杞，当归，黄芪，核桃仁等。但也不要滋补过度，或随便服一些壮阳的药物。阴阳是合一的，过犹不及。适当调整作息及心态，及时休息以顺应自然。

最后顺便说几句近期流感的问题，年初写过一篇关于今年感冒的专题，主要是甲流，从中医的角度讲和肝胆火脾胃有关，特别是小孩都有肠胃道症状，加上天气干燥少雨雪。甲流病毒就喜欢这种环境，中医治这种病就是改变人体内环境，切断病毒传变途径。有因有缘才能发病，病毒生长也得有缘，就是环境。把这个缘断了，效果是很快的。小孩子多注意肠胃，保持肠胃通畅就不容易感冒。成人就多注意上面讲的扶阳归根，为来年春天的身体打下良好基础。