<h3><font color="#ed2308"><i><b><u> 心静体松态安然 ,两脚开立与肩宽。</u></b></i></font></h3> <h3><font color="#ed2308"><b><i><u> 气沉丹田锺锤稳 ,恰如古钟顶头悬。</u></i></b></font></h3> <h3><font color="#ed2308"><b><i><u> 虚设三环肩腰跨 ,钟锤悬垂会阴间。</u></i></b></font></h3> <h3><font color="#ed2308"><b><i><u> 左转右旋随己意 ,开步大小找准点。</u></i></b></font></h3> <h3><font color="#ed2308"><b><i><u> 步设五点钟垂悬 ,钟锤松沉在中线。</u></i></b></font></h3> <h3><font color="#ed2308"><b><i><u> 意想食指商阳穴 ,钟锤后移找涌泉。</u></i></b></font></h3> <h3><font color="#ed2308"><b><i><u> 转腰旋肘抽丝劲 ,内含气脉手腕间。</u></i></b></font></h3> <h3><font color="#ed2308"><b><i><u> 意想掌根长一指 ,绵里藏针非等闲。</u></i></b></font></h3> <h3><font color="#ed2308"><b><u><i> 钟锤前移虚实换 ,双掌粘随将人翻。</i></u></b></font></h3> <h3><font color="#ed2308"><b><i><u> 不丢不顶不双重 ,上掌旋缠下掌穿。</u></i></b></font></h3> <h3><font color="#ed2308"><b><i><u> 此乃太极穿袖功 ,下掌暗穿击肋间。</u></i></b></font></h3> <h3><font color="#ed2308"><b><i><u> 前虚后实钟锤带 ,后虚前实钟锤悬。</u></i></b></font></h3> <h3><font color="#ed2308"><b><i><u> 百日筑基功上身 ,勤学苦练法无边。</u></i></b></font></h3> <h3><font color="#ed2308"><b><i><u> 莫忘袖里藏针意，穿透心胸永不离。</u></i></b></font></h3> <h3><font color="#ed2308"><b><i><u> 含胸转腰斜上挒，仰身飞出不留情。</u></i></b></font></h3> <h3> 预祝大家元旦快乐，幸福美满，平安健康！谢谢欣赏！</h3> <h3>摄影：长海、雨雨、双双、郝大哥</h3><h3>编辑：雨雨</h3><h3>制作：雨雨</h3>