迷上曳步舞一一回顾我的2019

大平

　　先说说什么是曳步舞，曳步舞又称鬼步舞，起源于澳大利亚的墨尔本，不同于一般的广场舞，是一种力量性的舞步。鬼步舞快速有力，音乐强悍有震憾力，舞步充满活力，快速的连续弹跳，手脚并用作各种肢体动作，钢中见柔，看起来十分飘逸，极具现场渲染力。但是，要有坚持的毅力和耐力，才能体会到这种舞步的精髓。

我是在抖音上看到跳这个舞，如行云流水般的舞姿，动作协调、连贯、优美，奔放张扬，活力四射。看的我心动眼热，萌发要学一学的冲动。

学习鬼步舞，先要练奔跑，这是最基础的舞步，是鬼步舞的灵魂。它尤如一根针，掌控了这根针，才能“穿针引线"，把其它的基本步联缀起来，才能得心应手的织出锦，编出花。

基本步"奔跑"练习

　

学会奔跑后，再学其它基本舞步，相对容易些。鬼步舞的定型的舞步有80多种，最基本的是侧滑，蝴蝶步，内交叉，蹉步，飞步，前卡后卡，原地飘，两点飘等。

(视频：慢节奏的自由跳)

鬼步舞有很多的花式，以舞步组合的步数命名。如最简单的16步串烧，奔跑+侧滑+蝴蝶步+内交叉各4步。最火的老七连，老八连串烧了大部分的基本步。还有起了好听名目的《赴汤蹈火44步》、《阿哥阿妹48步》、《探水清河47步》等等。我是初学，动作笨拙，学会了一些基本步，亦不熟练，所以不敢跳编程的舞步，只能乱跳，跳哪儿算哪儿，美其名曰″自由跳”。

这个视频是N次自由跳了，算是跳得较好的一回，只是节奏较慢，舞步没有力量。

(视频：练习一个组合″探河水清47步)

学跳鬼步舞，从练习慢跳开始，当基本舞步运用自如，把控比较好时，再尝试快节奏的曲子。我学了一阵子了，能跟随舒缓的舞曲跳几个简单的动作了。进尔跟着快节奏的曲子跳时，手忙脚乱了，明显跟不上，大口喘气，心跳加速，膝酸腿困。我不断练习弹跳踩点儿，只用了几天便可以跟上激扬强劲的旋律做动作了。

在广场上，我自跳自录，试跳了这个探河水清47步。当然，舞步不一定准确，动作的衔接也显得拖泥带水不顺畅，毕竟是第一次这样跳，自我感觉良好！

　　我是1951年生人，虚岁69岁了。古人说，人生七十古来稀。现今活到70岁己属平常，但70岁还能快速弹跳的人怕是不太多。我不知道自已还能蹦哒几年，但我喜爱鬼步舞，喜爱那动感十足的旋律，喜爱那活力四射的飞步。

鬼步舞对场地的要求不高，随时随地都可以自娱自乐跳一跳。我不喜欢凑热闹，而且大场面的集体跳，反而不如独舞好看。无论室内室外，甚至田间地头，一个人随便找个地儿，蓝牙小音箱连接上手机，就可以翩翩起舞了。

我己经把其当作最好的健身方式，每天清晨闻鸡起舞，舒筋活血，洗涤身心，飘飘欲仙，仿佛融入了天人合一的境界。

我会一直开心的跳下去，虽不能跳到地老天荒，却也期待地久天长，直到跳不动为止。那时我才会对时光服输，接受老了的现实。据说晚年是一场腥风血雨，很庆幸我步入七旬时仍是和风细雨。如果真有什么腥风血雨，也力争延缓它的阴影袭来！开心地过好每一天，把和风细雨延长的久一点儿，我们能够做到的也就如此了。

歌在飞

鼠年大疫期间，宅家无聊，正好可以跳跳鬼步舞排解郁闷。

点歌的人

送亲

老七连

再跳老七连

最后上一张初学奔跑时，在家中练习的图片。

学习鬼步舞将近一年了，也只是刚刚入门，本想用一句老套的俗语“宝剑锋中磨砺出，梅花香自苦寒来"自勉的，但我不试宝剑锋，也不求梅花香，只愿是：活动四肢多流汗，劲歌多听舞常跳，我的开心我做主，乐在其中鬼步舞。