肖邢的美篇

肖邢

　　 健康养生民间调理方集

　　昨天我见到我的好战友原航空兵50团政委、孝感市孝南区政法委吴波清书记（现已退休）。看了我收集整理的《养生园地》后，要我重新整理编写一本民间单方的小册子，受他的指导和点撰，启发很深！坚持古为今用，洋为中用，他为我用，我为他用的原則，既方便查找，简单实用，又能服务于友友们共享！着实奉献给大家生活起居防病去邪健康养生之参考。

2019年10月20日

　　健康是人类关心的共性问题，唯有健康，生命才得而复之、循环至生命的终结！我虽然不是学医的，但我从行政2008年退出工作二线直到2013年退休至今，倾心收集整理医术、实体鉴验医疗，研究民间偏方，交流养生信息，尽量从个人验医体会开始，在亲友中交流，以达防病、驱病、有一个健康身体为目的，再将个人体会形成民间偏方整理、总结加一推广，为人类健康作点贡献！

中药是我国历史优久的药典宝库，为人类健康起到了病邪从根除之功效！至今很多民间保健之药方失传，尤其在76年文化大革命时期，盲从破旧立新，“破四旧”把本以从历史代代相传药书宝典焚烧一旦，有好多的古书、古典失传，为宏扬民族文化和药典，只能从个人收集整理，体验之说之民间单方供友友们参考。

第一章:疾病的源头与防治

白血病？尿毒症？其源头可能就是一个感冒治错了！

原创： 我是X先生 药材说明书 今天

生活中，感冒是最常见的一个症状，男女老幼，一年四季，都会得。可不要小看感冒，历代多少名医在这上面花费了毕生的精力。因为他们都意识到了，感冒是许多疾病的源头。治疗得当，会帮着肃清体内的邪气；治疗不当，病邪就会滞留在体内，变生出各种各样的疾病。所以中医有一个思想就是，通过治小病来防大病。

古代的中医典籍中没有“感冒”这个词，这个叫法来源于清代官场的病假薄，被称为“感风薄”，后来演变成了“感冒假”，从此“感冒”就成了人们的日常口语。

古代管感冒叫“伤寒”。中医“四大经典”之一、医圣张仲景的《伤寒论》，就是从外感寒邪讲起，分析风寒邪气伤人不同部位导致的各种疾病及其变化。

普通的伤寒比较好治疗，但如果得不到合理治疗，会变成其他疾病；治疗错了，也会生出别的疾病。这就使很多病种被囊括进了张仲景的伤寒论体系，所以后人说：“一部伤寒，统治万病。”

随着气候和人们体质的变化，人的感冒也跟张仲景时代有所不同。所以清朝又出现了“温病派”，代表作为吴鞠通的《温病条辨》，确立了温病学派的系统体系。这部书，依然是在探讨感冒。

清末，雷少逸的《时病论》集前人研究之大成，仔细分析了一年四季的感冒及其可能导致的其他疾病，提出“时病临证六十法”，正好合乎六十甲子之数。这六十法，不仅仅是治疗时令感冒的全部方法，也是中医治疗所有疾病的方法。

这些伟大的医家，都是从感冒入手，探讨感冒的变化，然后建立起一个囊括百病的医学体系。他们的书不一定人人都读得懂，但都能从中悟出一个道理：伤风感冒是百病之源，要防感冒，就要防风。

古人非常俱风，倡导要处处防风，说老人和小孩要把风邪当做豺狼虎豹一样，时时刻刻提防着。因为他们认为，只要能防得住风，就能抵抗住大多数疾病了。

风，是天地间极其敏感的东西，天地之气在交流，我们看不见。但风的大小、方向可体现这种交流的状态。如冬至一阳生，阳气刚刚来复，其后的第一个甲子日，长江之上，便有东南风起，周郎就借此大破曹兵。

正常的风是：春天起东风，夏天起南方，秋天起西风，冬天起北风。

不正常的风，反映了天地不和，气候不正，这叫“非其时而有其气”。这时候的风中带着天地之间的不和之气。

比如：

西风是肃杀之风，本应秋天起，如果春天起西风，则天地间的生发之气被遏；

夏天不热反冷，容易起北风，北风收紧人的毛孔，使人的阳气在该散发的时候不得散发；

秋天不凉反热，容易起南风，使人阳气发泄于外，毛孔不能及时闭合；

冬天不冷反暖，也容易起南风，令人阳气不得潜藏，使人违逆“秋收冬藏”的自然法则。

这些风都是不正常的风，当其侵犯人体，最容易引起疾病。

一年四季的时行邪气，都随着风侵袭人体。春天的风邪，夏天的暑邪、秋天的燥邪、冬天的寒邪、一年四季以及雨湿季节的的湿邪，要侵入人体，也要借助风势。

知道了风邪的作案规律，我们就知道如何避开它了：

春天的西风、夏天的北风、秋冬季节的南风，要注意躲避，不要使自己过于长久地置身于这种风中。

人的头面部是最易受风的，我们看那些以风命名的穴位：风府、风池、风门、翳风，都在人的上半身，而且头部居多。因为风性轻扬，专往上走。北方人一到冬天全都戴上厚厚的帽子，东北人更甚，连前额、双耳都要捂得严严实实，只露一双眼睛，这就是最简单、最传统的防风办法。

所谓“神仙也怕脑后风”，头部最易受风的是后脑勺，后脑勺有个风府穴，是风穴的衙门，首当其冲受风的部位，所谓“风府，受风要处也。”有的人吹风后头痛，或者后脑勺痛，就是因为这个地方受风了。

另外，在人的体表，还有一层保护罩——卫气，抵御着外来邪气的入侵。“风伤卫”，只有风能把人体的这层卫气摧毁，并打开毛孔，引其他邪气入侵。

卫就是卫兵、保卫的意思，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。卫气足，人是不受疾病所扰的；卫气不足了，则邪气外侵。

所以，锻炼身体，增加阳气，使卫气足够强，也能拒风邪于体外；

人在感冒以后，会产生病毒，这种病毒又会在空气中传播，使更多人感冒。尤其是夏天，湿热的气候最适合病毒的繁衍和变化。

“病毒”是西医的术语，其实中医里的浊秽、疫气等，也属于病毒这个范畴。要化解这些浊秽，古人常用熏香和香囊，以及香汤沐浴，用这些芳香明净之气来化解空气中的浊气、病气、邪气。这些手段，对防治感冒都是有积极作用的。

那么伤风感冒后要怎么做呢？

首先要分寒热。

风寒感冒，是由外感风邪，肺气失宣所致。患上风寒感冒的人会头痛、怕冷、鼻塞、流清鼻涕、头项僵痛、全身酸痛无力，发热不明显，一摸患者的脉会发现他的脉有浮象。治疗上应以辛温解表为主，用辛温的食物或药物，把邪气透散出来。对症的情况下，可以服用通宣理肺丸。

风热感冒是由于外在的热气引起的，比如夏天温度过高，或是吃了太多上火的东西，导致肺胃郁热。第一反应是喉咙痛，咳嗽带痰偏黄色或黑色，鼻涕色黄质浓，发热较重。要以辛凉解表的手法治疗，一方面透散邪气，另一方面清热。对症的情况下，可以服用银翘解毒颗粒。

其实生活中，风热感冒要比风寒感冒多得多。因为即使是风寒感冒，在人体内酝酿了几天，也往往从热化。所以，以治疗感冒见长的温病派，一直在中医界独领风骚。

中医治疗感冒，最大的特色是一个“透”字。就是要把风寒或风热邪气，从身体里清透出去，好比把强盗从家里赶走。

如果不懂得透邪，把邪气留在体内，就无异于关门捉贼，贼是捉住了，但家里也一片狼藉。

有时感冒看似好了，其实邪气并未透出，还传到其他部位了。邪气滞留在肺，则是肺炎、支气管炎，从肺传到肠胃，则会便秘、腹泻。

肺肾相通，邪气还可能传到肾里，导致急性肾炎，急性肾炎拖延久了，又会变成慢性肾炎，慢性肾炎得不到良好的治疗，又可能变成尿毒症等。当尿毒症病人在做透析的时候，可能万万不会想到这个病的源头是感冒吧！

如果邪气不往别处传，一直滞留在肺里，久而久之，慢性鼻炎、各种花粉过敏就出现了。

如果热邪传入血分，可能会导致败血症或白血病。

如果本身就有这些病，或是有糖尿病、心脑血管病、哮喘等，还会因感冒而加重病情。

所以，很多重大疾病的源头其实都是感冒。得了感冒一定得治，将病邪尽快消灭在体内！

第二章:咳嗽的预防与治疗

第一节:民间治疗咳嗽的三种单方

针对因感冒、受凉等一般引起咳嗽的三种民间单方。经朋友介绍和自身体验，的确能起到润肺止咳化啖的功效。现总结如下:

一、口含川贝粉。用法:取川贝粉一铁茶匙五分之一（小指头一点点）加冰糖含服慢慢咽下去，可起到止咳嗽非常好的一种方法。

实例体会:二十几年前我咳嗽怎么都不好，经人介绍士方法，到中药房买川贝，因为苦不好吃，就用冰糖和川贝同时嚼吃，吃了几次还真好了。

二、雪梨、川贝、冰糖蒸水喝。制作方法:取雪梨一个，去掉内核；再放入川贝粉小拇指头一点点；然后加冰糖适量；将去核的雪梨、川贝粉、冰糖入碗加盖放入蒸锅中蒸煮三十分钟后，取出蒸煮食料连同汁一起吃掉，可取到润肺止咳嗽的效果。

三、熬制金桔膏。

在南方有一种神奇的金桔膏，针对喉咙干哑、发痒、轻微咳嗽、慢性咽炎这些症状，比药还管用。

据医书记载，金桔药性温和，具有润肺止咳、清咽润喉祛燥的作用，还可以养胃生津，无论男女老少、一年四季都能吃。

熬足两天两夜

每一口都扎实有果肉

新鲜金桔要制成金桔膏，还要经过六道繁复的步骤。

首先第一道挑选，保证杲实纯正。

接着经过冷水冲刷、热水浸泡等多次清洗，去除灰尘泥土细菌，多余的残枝杂物；

洗净的金桔倒入机器充分打碎成果酱，利用物理搅碎的方法，可以最大程度提取金桔的营养。

随后将金桔果酱放入蒸笼中，持续蒸煮12小时，熬熟去水；

接下来就是两轮熬制，第一次是加入蜂蜜和冰糖熬煮浓缩。两者都是润肺降火的良药，可以增强金桔膏的功效，还能添加甜甜的风味，即使是小朋友也会爱上这种甜口良药~

第二次深度熬制收膏，蒸发多余水分，熬成纯金桔膏体，就得到了这酱中带肉、美味滋补的金桔膏了。

最后分装成瓶，送到各位爱美爱健康的小伙伴手中。

整个过程不添加甜味剂、防腐剂，保证了膏滋的纯正。

开盖就能闻到浓郁的柑橘清香，夹杂着蜂蜜和冰糖的甜香味，晶莹醇厚的果酱，光看着就很诱人！

馋嘴的可以直接用勺子吃，每一口都有扎实的金桔肉，甜而不腻，润到心田。

最日常的做法是，用金桔膏冲水、冲茶喝，分分钟变成网红金桔茶，却比外面20元一杯买的更加天然，而且真的有润肺疗效。

精致的朋友们也可以放在餐桌上，早餐当果酱夹在三明治里，比草莓酱要独特得多！

而且金桔药性温和，无论男女老少、一年四季都能吃。家人同事要是稍有点喉咙不适、热气上火，让他来一勺金桔膏就对了！

第二节:【王老中医推荐 -- 治疗感冒方法】

前一段时间，身体很热，总踢被子，早晨感觉特别冷，全身都在打冷战。

这时，迅速拿一个热水袋，敷在脖子后面。感觉痒痒的，然后，敷到热水袋不再热为止。

原本已经进入感冒状态的自己，就好了，一点都不会感冒。

差不多有10次左右这样的经历，每一次都用热水袋来救场，没有一次感冒过。

用中医的理论来解释，就是寒邪先入侵太阳经，并且侵犯头颈部。

而脖子刚好就是寒邪入侵的入口。

将热水袋敷上以后，寒邪又从入口处而出，自然就不会感冒了。

如果去看中医，可能会开桂枝汤。其实，根本就不用吃药。

也不要等待感冒的 7天痊愈期。

这种方法治疗感冒，又不用花钱，效果又立杆见影。

真正的中医也应当是这种大道至简的吧。

曾经和一位同仁堂的坐堂老中医交流过这种方法。

还可以用热水袋敷在脖子后面治疗咳嗽。

推荐给别人使用过，敷了一个星期，很剧烈的咳嗽就好了。

第三节:民间治疗几种不同类型的咳嗽方剂

第三章:养生民间方

第一节:黄太医槡植养生法——扶槡至宝丹（根据德阳江哥提供祖传珍藏版医书及本人体验介绍整理）:

一、制作方法:

笫一步:制作槡叶粉。摘嫩槡叶洗净凉干，再进行日晒干后打粉。

第二步:槡叶粉调和。取黑芝麻适量，槡叶粉与黑芝麻进行扒绞匀细。

第三步:用蜂蜜封存。将扒绞匀细的槡、黑芝麻粉放入事先准备好的蜂蜜用罐装封存即可（也可制作丸济吞服）。

二、功效:1、可排身体毒素。用两天后，可发现身体排出的斑点。

2、健痺胃、排宿便。可健胃，清除肠内毒素，润肠消火排便。

2、养颜。毒素排出体外后，皮肤见色润光滑，有弹性。

3、延年益寿。可增加自身免疫力，达到平衡肌体益寿的功效。

三、使用方法:每天取一匙用罐装封存好的槡叶黑芝麻蜂蜜糕内服，一天一至二次即可。

以上配方是根据德阳同学明惠姐老公（现龄80岁）江哥介绍，家藏有皇帝御医之秘方，祖传至今，照此方法自己已御用之，感觉颇有效果，建议可调和用之。以上养生法只作介绍，仅供参考。



桑叶草本介绍

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

华花苗，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

将桑叶和华花苗搭配，制成华花苗桑叶茶，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

桑叶草本介绍

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

华花苗，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

将桑叶和华花苗搭配，制成华花苗桑叶茶，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

护眼、飞蚊症：

养生堂丨100克霜桑叶，100克生黑芝麻，加蜜揉在一起，早晚各10克盐汤送服。可以有效缓解眼部过度疲劳，眼睛干涩，视力下降，飞蚊症，肝火上升，电脑辐射和电视辐射引起的眼部疲劳等问题。日常用眼还需注意，比如电视机屏幕要放低，避免眼泪的大量挥发，眼药水尽量少点。

如果发生了眼睛过干的问题，可以用30克石斛，菊花10克，有条件可加一根冬虫夏草，熬水喝。

缓解干眼症日常熏方

把金银花9克、紫草9克、蒲公英9克、菊花9克一起放入砂锅中，泡20分钟后，大火煮开，然后小火煨15分钟，关火前一分钟，再把薄荷5克倒入锅中，待热气稍微散去后，准备一个塑料片，剪开一个孔，在锅的正上方5厘米远处，把眼睛闭上熏蒸，每次熏蒸持续15分钟。不要靠的太近，以免烫伤。眼干的症状就会缓解了。

如果不方便，也可以把煮沸后的药水，倒在保温杯里，一只一只来熏眼睛。干眼症熏方，可以让堵塞的脸板腺张开，排出脏东西，以便脸板腺正常分泌油脂。来润滑眼球的表面。

温馨提示：如果您的眼睛不舒服，请及时就医，以免恶化。

治胃病药方：佛手柑树根（新鲜的，每次至少300克）与母猪肚子（一个）一起熬（至少5个小时）。主要药效去腐生新。

此方剂，是我们2021年8月28日赴贵州桐梓九坝返孝途经重庆，根据重庆李亲家介绍提供，经本人疗养有良好的效果。

第四章:防治感冒民间方

第一节:应急感冒方

感冒喝它，百试百灵。自我体会是:在平时嗓子稍有不适，有风寒入侵和新冠肺炎大流行封城防感染在家不出门预防过程中，分时段煮点生姜红枣水，全家人都喝一碗，的确起到了治疗和预防感冒的效果。

这个感冒急救方就是生姜红枣煮水。取材都特别简单，全是家里有的东西，不过根据具体体质和病情，方子会有加减。根据本人体验，的确有灵快速去邪之功效。

生姜红枣煮水

鸡蛋黄大的生姜切片，金丝红枣4-5颗，将红枣掰开后去核，放入一碗水(如果多人按人数成倍加入生姜、红枣、水)，冷水下锅，煮开后转小火炖煮15分钟左右，倒出锅喝下。

如果体质偏寒的人，生姜可以适当加量；流清鼻涕的，可以加4-5根小葱的葱白；如果体质偏热易上火的，生姜可以酌情减少，适当加3-5朵杭白菊；红糖、食盐可以根据自己口味适当加入。

方解：

*红枣具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄等症。

*生姜用于解表，主要是发散风寒，多用于治感冒轻症，煎汤加红糖趁热服用，往往能得汗而解，也可用作预防感冒药物。

此外生姜还能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久，不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

*姜枣搭配，利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。

这个方子对付初起感冒特别有效，几乎百试百灵。

一杯水强身祛病气

这杯茶不仅能作为感冒的急救茶，功效还多着呢们，日常也可以作为代茶饮长期喝，。冬天体内积聚的病气较多，寒气也重，喝一杯生姜红枣煮水，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。

✔生姜红枣煮水具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。

✔促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。

✔姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损也有较强的效果。

✔很适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。

✔由于生姜红枣煮水能够祛除寒湿、调和营卫，冬天祛寒湿也是再好不过。

适用人群：一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的这类人群最适合喝，补气补血又暖身。不过阳热体质、有糖尿病和高血糖的人就不适合饮用了。

饮用时间：日常养生的话，尽量在早上、中午之前喝，晚上不要喝，晚上身体要收敛，而姜是升阳之物，因此早上喝是最好的。

大道至简，好的方子也是如此，简单几味料煮成一碗水，著名中医全家老小这个冬天全靠它，连医院都不用去了！

　 第五章:中药养生方

肖邢

2018-02-08 阅读 180

　第一节、三七配方:三七250克，西洋参250克，石斛250克，天麻250克，川贝150克，哈介2只。

养生健康园地 ――体会、对话篇

肖邢

2018-02-08 阅读 180

早上好！

昨天早睡了。没回复，失礼了！

有关三七等配方，是我姨姐（现龄已七十二岁了还在美国旧金山），四年前从美国回来一起回娘家（重庆）传给我们的，她动员我们到这个年纪就该养生，虽然平时花点钱，通过养能增强抵抗力，预防疾病。平时不注重养、防，到时得了病，可倾家荡产的都有！所以我们照着她的介绍，也是她实践过的体会照着做。那一年，我们在重庆，她姊妹多7个，一起到重庆中药材批发市场照着姐姐提供的养生方，就开始了老来养生的征程[呲牙]，现已达到好的效果。我现把我与战友、同学对养生的对话发给您，也许能提供一点养生的乐趣同日常生活产生共鸣！仅供参考。

老战友：我和其他战友谈及养生问题对话不作修改转给你，也许对我们这个年龄的人会有帮助，也是我的亲身体会。

三七、石斛、西洋参、天麻、川貝、蛤蚧分类打粉吃我已坚持了四年了，每年一个月，的确管用，抵抗力增強了，精力旺盛了，人感觉心静年轻，活力增強的感觉，这两年医保卡上的人民币几乎没开销过，这不是反映身体建康很有说服力的体验所在吗！朋友们，在这个美好的年代，注重养生，重视养生，生活才有滋有味，不生病，或少生病，观世界！不被病魔缠绕，享受幸福人生。一点体会共享！

关于配方現告知与你：石斛250克；西洋参250克；三七250克；天麻250克；貝母150克；蛤蚧2对。分別打成粉，如果有高血压，西洋参就少放一点，如果不咳嗦，川貝和蛤蚧就不要放，根椐情况用个加盖小玻璃并各取一部分，吃玩再调，每次吃小母指头的一小匙就可以了，用温开水能化开就行，把粉喝下去，如果味不大入口，可用水和蜂密送服，坚持吃一段时间，就有效果了。据情况也可按我发的贴子配比。就这样，你可试用一段时间。这些养生中药材，最好在批发市场买，我看深圳下梅宁批发市场就很多，蔬菜、水果、中药材批发都有，在药店买要贵3一5倍多，不刬算，好了就介绍这些，不清楚的到时再聊。

问：肖股长你好，你说的这个量可以吃多长时间，另外这些粉可否放冰箱保存。谢谢你！

答：放冰葙保存最好，保质期就会延长，根据自已身体情况，也可长期吃，但不可过量，凡事有个度，灵活掌握。任何东西都有保质期，我建议按我说的量购买，吃完了再买。吃一个月后，我们再交换意見，谈谈你的体会，中药材是天然的养生进补品，是贤习渐进的，时间长了自然有体会。在饮食上我建议把自已身上的湿毒去掉，早上可用大米加意米、红豆煮粥可去湿，还有花生仁，红枣，桂圆干。山药，黑米，小米，黑豆等轮换煮，这是饮食养。薏米，红豆是去湿的。可灵活掌握。油炸的东西少吃或不吃。

前不久我在长沙与长沙战友見了老团长，患的是：“重症肌无力”百度可查到，体内神经失调，八一那一天和他老伴出来散步，突然见到只有一辆汽车，可眼晴反映出来的是无数辆的重影，现视力很差，脚手无力，自已用手吃饭都很困难。见此情景，人那，真是绒马一生，到晚年不甚回首，真得好好珍惜后二十年不多的时间，对我们来说，世上的一切没有比我们身体更重要的，所以要多保重自巳的身体！好好享受人生，过好每一天，快乐幸福的生活！怕惊动群里战友，何时公开，长沙有战友在适当的时侯再公开，所以我们只能观群。

老年期一旦重病在身，不仅自身痛苦，还带来家庭的痛苦与负担。所以，现在的我们如果再忽略自身的健康，那就是自找苦难和自寻罪受了。解放自已思想，解脱所遇烦恼，解除家庭杂务，给自已放飞心情，寻找乐趣，保健养生才是当务之急和时下之需及个人与家庭之福运和福气。

问：这配方药店有卖没有？

答：药店有但质量差，价格贵2倍以上，可在中药材批发市场选购，每个省都有大型综合批发市场，湖北在什么地方我不清楚，可在网上查一下。

军嫂问：我家哪位爱打牌熬夜～～咳嗦一直没好～～他又不注意～～哎 天天晚上两三点睡第二天十一二点起来搞点吃的下午又去打牌，家里就我们两个我上班去下班五点多才回来，所以很是担心他～～有空帮我多劝劝他～～最好戒烟了，正常作息睡眠～过有规律生活。

答：老打牌，那不行，我只下午打一下，晚上就不打了。原来上班时，晚上打牌总熬夜，现在不。起先也经常咳嗦，戒烟也戒了二十几年，吃了这个养生方后全好了，亲身体会，真管用。你可以把这个情况介绍给他，我没有他的单个微信。

答：按此量，药店估计好的得四，五千，批发市场不超过二千。

我是去重庆批发市场买的。

这些养生药材，质量分好多种，我其本上按中上等买的，三七头数越少越好，也就是越大越好，（打腊光亮的不能要，害人）。石斛金黄色打纠纠，咬出来有江子，江子越拧越好，（有的字记不起来，就表示这个意思）。貝母要买颗粒小月芽壮好的。蛤蚧药店都配得上，不贵，哈吤和貝母止咳效果非常好。我現好多年都不咳了。这方子女同志吃了也美容，皮肤好，不长斑点，望尝式，终会有好效果！

好的！真的好感谢您！！

到这年龄该注重养生了。

以上是我原始对话，供参考。

谢谢老同学的养生贴子！看后真是涨知识了。谢谢你们夫妻俩千里之外不辞劳苦的给我们带回的好药。老肖每天早上坚持吃一勺，我呢是记起来了就吃，三吃三不吃，我干什么事就是难坚持[憨笑]看了这篇文章后，就知道感冒时要暂停药，平常要少吃鱼腥。我也要坚持服药，因为只有长期注意保健，才能看到效果……再次谢谢老同学的关心！代问邢姐好！[微笑][抱拳][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

过眼云烟：客气了！昨天有事没回复，失礼了！

近两天因看到了2018年“三七粉”更全的用法和注意事项，所以就进行了收集整理，奉献给有需要的同学、战友。

这两年经几位战友的证实和我个人的体会，前面我借大姨子开的养生单方，也的确起到了增強抵抗力等养生的保健作用。到了我们这个年纪，注重日常生活和养生调养，是防病治病不可缺少的，其意义是很深的。如：从我注意养生起，曾在几位战友中不怎么相信有这么大的功效！其中吴波清、何四如、你认识的，开始他们怀抵触情绪，经这两年的自我感受，尤其是吴波清他们夫妻和刘润涛夫妇有深的体会，一个是常年身体抵抗力差，有高血压、指肪肝、嗓子也不好（在部队人称哑巴政委）现在夫妻俩人身体抵抗力（免疫力）增强了，过去经常感冒，现在感冒也少了。

刘润涛夫妇，主要是他的爱人，胃动过大的手术，身体很弱，脸色很不好，在三七等成份的基础上遵医嘱，加了黄芪。前两个月我见到他夫妻俩，尤其是润涛的爱人，象变了一个人，脸色正常，很有精神！他们说，还是吃三七等配方的效果。

何四如的效果，他有孝喘病，一到冬天就发，他自己不说，是小邢通过他的彭说的，在偷着买三七粉配方吃，效果很好，还要叫彭给他买，算是他默认了这种养生的好处。

总之，实践了的，就有体会，不访交流一下，不知老同学感觉如何？反正我和邢的体会是很深的，效果是明显的。好了，多啰嗦了几句，只谈到此，有好文、好方再交流，来调济生活，共享美好的明天！

魏师傅：早上好!

小儿，我没体验过，人身体是一个复杂的过程，特征各有不同，但都有一个共同点，平时靠养，老话说得好，三分身七分养，平时饮食营养均衡是保证身体健康的前提。以上的贴子供你参考，或许受益可借鉴。

　　以上方剂，是我退休后收集整理和本人通过查访一些资料作了一些详尽记录，特别是通过自身体验，对健康养生、防病对症治疗是很有效果的。有的方剂，因为是个人体验得出的结论，只是在亲友中作参考交流，慨不外传。

　　中医是治根，许多年被人们忽视，尤其在文化大革命和破四旧，祖传的中医秘方被失传。通过这次疫情，用中医汤药治疗新冠肺炎，取得良好的效果，引起了对中医的传承和国家层面的重视。希望能得以发扬光大，坚持走中西结合的道路，给民间中医有一个发展的出路，更好的为医疗事业和人民大众服务。