变老的日子，怎么过？

文军

图文原创：文 军

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背景音乐：渔舟唱晚

　　人生如树。那年冬季，我应征入伍，经历18年和平与战争的军旅岁月，组织批准我转业到地方工作。一晃眼，我做了24年的水利人——退休了，惠州市东江公共文化研究所契机邀我加入了他们的工作。又一晃眼，我度过了5年“第二春”的日子，按规定办理了【老年人优待证】——手拿此证的那一刻，顿觉老了，老了！
　　

　　回眸变老的日子，人变老的规律不可抗拒，然可有不老的心态和情趣，让变老的日子成为一道别样的风景……

【1】写写稿，别虚度了余生

　　老有所为，退休不退“耕”。退休5年来，秉承笔耕爱好，先后以“副主编（执行）”的角色和“具体负责内容构思及书稿”的职责与作为，经手了4部市直部门和县区地方志的编辑出版。同时，以文字回忆过往•记录生活点滴和一路阅过的风景，将其中之精彩编印成家庭阅读的【美篇书】——美在其中，乐在其中。

　　这些写稿的过程，是一种调研求知的过程，一种学习拓展的过程，一种丰富体验的过程，一种感悟通透的过程。每每笔耕收成之时，就有一种满满的充实感。

【2】摄摄影，别老态了心境

　　我是一个业余自由摄影爱好者，只为爱好，虽未参加任何摄影学会，但会常听【摄影读书会】的讲课，也爱看摄影方面的经典读物。

　　摄影的过程，是以美养心的过程。世界是多面而复杂多变的，世界也是美好的。人要敏于欣赏美好，哪怕是细小的美好——心有美景，心态不老。作为一种兴趣爱好，抽点时间，穿行市区景点，摄取精彩，圈内分享，会有一种互动的快乐。久不久选点郊游——“二人世界”一日拍；每年走几条精彩旅游线路——大好河山风光拍；寻一处鸟语花香，抓拍小鸟之精灵，赏摄花草之美艳——会顿觉穿越时空，又回到那久远的童年……

【3】看看书，别浅滩了脑子

　“活到老，学到老。”尽管越来越步入信息化时代，智能手机和电脑成了手边的主要学习载体，但读书尤其是读几本好的原著，仍然是十分必要的。然而，人在变老的状态下，极易惰性和浮躁。由此，要适度减少“玩手机”的时间，利用好休闲间隙，从书架选取或网淘一两本极富年代感的好书，放在案头或小几，闲暇时看一看，品一品，会觉得养心补脑，受益匪浅。

【4】品品茶，别辜负了时光

　　人生如茶。泡茶，是一种艺术。品茶，是一种情趣陶冶，有如身临高山流水，滋养心境；品茶，如品人生甘苦——粗品味苦，细品味甜•快品味短，慢品味长。细（慢）品一杯香茗，享受神仙意境，心旷神怡，思路大开……

　　爱好且会品茶的老者，大都老当益壮。

【5】聚聚会，别孤独了晚年

　　曾经的战友、同学和好同事，是珍藏在自己心里的美好时光和美丽风景。怀旧，是一种幸福；联系，是一种缘分；相聚，是一种喜悦；来往，是一份特别的感情……

　　组织和参加聚会，已然成了一种养老时尚。我的态度是：有约当聚，平常心聚，以诚相聚，友情长聚。

【6】溜溜车，别生疏了驾技

　　退休前，车是上下班的代步工具。退休后，自由时间多了，生活半径大了，更需用车——有车才能随时任性驶向你想去的地方。然而，随着年龄日趋“古稀”，既不要依旧好强远驾，也不要太久不驾。最好一至两周小驾一程或溜车一圈，以防脑子反映和手脚操控迟钝。老不当年，事关生命安全，千万不要以“老把式”自居。

【7】走走步，别失去了活力

　　每当看到街巷里那些步履蹒跚的老老人，就像在向自己敲响警钟：在未来变老的日子里，最最基本的是要防止关节不出大的问题，以能尽量保持正常行走和生活自理。因此，早晚散散步，活动活动筋骨，成为我的一种健身习惯而尽量坚持，尽管是大众化的。但是，每天走多少步要因自己的体况（特别是关节）而宜，不宜一味追求“8000步以上”的运动量。

【8】下下厨，别冷清了家港

　　家是“最小国”——幸福的港湾。一个家庭的温馨和兴旺，最是一家人共享一桌美味的时光。每个周末的家庭团聚午(晚)餐，是大孩子、小孩子们一周的期待。为了不负这份期待，这天总是一早去市场选购菜品，并用大半天忙厨房功夫，力求上桌一顿可口饭菜——被“小棉袄”和“小小棉袄”誉为“家庭大厨”!得此“最高奖赏”，乐此不疲哈!

　　今年，我自己决定自己真正“退休”，尽管之前基本在家里“办公”，以后也不宜再承担太繁重的工作，但写点个人的东西并整理成集，或投点小稿，还是可以的。

　老年朋友们，过好【变老的日子】，各具千秋，各显风采，衷心祝您“夕阳无限好”，心童“黄昏迟”！

衷心感谢您的关注与欣赏！🍵