【原创】益寿岁百年(十一)

巴蜀風

<h1><div style="text-align: center;"><b>现代人有钱,享受乐无边。</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>生活方式多,健康最关键。</b></div></b></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b>如果不注重,患病必提前。</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>肥胖糖尿病,血压也要变。</b></div></b></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b>养生知识广,适合自己选。</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>一二一行动,健康永相伴。</b></div></b></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b>运动种类多,走路最简单,</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>不上健身房,随时可锻炼。</b></div></b></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b>日行一万步,其实并不难。</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>没有万步走,活动可折算。</b></div></b></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b>洗衣或拖地,爬楼和做饭,</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>做事当运动,生活当锻炼。</b></div></b></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b>饭后百步走,一定不能懒。</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>健步拍手操,随性把身健。</b></div></b></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b>骑车上下班,健身又低碳。</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>不要坐电梯,久爬腿不软。</b></div></b></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b>要得体力好,每周去爬山。</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>轻松忘烦恼,空气又新鲜。</b></div></b></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b>膳食要合理,粗粮不能减。</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>每周两天素,蔬果不能免。</b></div></b></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b>早午餐足量,晚餐饮精简。</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>吃够七分饱,美食不要贪。</b></div></b></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b>辛辣少沾边,限酒加戒烟,</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>保肺不伤肝,健康还省钱。</b></div></b></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b>吃动宜均衡,两项不能偏。</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>运动要适量,最好微出汗。</b></div></b></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b>瘦者壮肌肉,胖汉把肥减。</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>男人更精神,女人不失眠。</b></div></b></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b>做到以上事,效果三天见。</b></div><b><div style="text-align: center;"><b><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">无病又健康,快乐每一天。</span></b></div></b></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b>开心享生活,全家笑开颜。</b></div><b><div style="text-align: center;"><b><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">益寿增岁数,幸福到百年。</span></b></div></b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3>