<h3>冬季天气变冷，对人的身体机能产生一定的影响，造成心脑血管疾病多发，那么冬天应该如何预防心脑血管疾病呢，有过发病史人又该注意些什么呢？</h3> <h3><b>1</b>、<b>控制好“三高”</b>。高血压、糖尿病和高血脂症患者尽量保持原有的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，坚持按时服药，定期门诊检查。高血压患者不可根据一两次自测的血压结果，随便换药或改变用药剂量。</h3> <h3><b>2</b><b>、注意保暖</b>。寒冷刺激是引起心脑血管疾病一个重要原因。心脑血管患者天冷时不要去晨练，因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作，最好在上午10点以后再出去锻炼。锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球激烈运动项目。</h3><h3><br></h3><h3> </h3><h3><b>3</b>、<b>适度锻炼</b>。运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环，改善脑供血。不要因为天气寒冷就停止运动。上年纪的人要注意锻炼时保暖，做到劳逸结合，以散步、打太极等项目为宜。上午十点至下午3点是户外活动的黄金时间。</h3> <h3><b>4</b>、<b>管住嘴，常称重</b>。人们在秋冬季节有摄入高热量的习惯。我们应合理饮食，如避免进食胆固醇含量高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋等食物。多吃含钾的土豆、香蕉，可以稳定情绪，保护脑血管。豆类、玉米、苹果、西红柿、海带及多种绿色蔬菜都富含镁，能显著降低脑卒中之害。每隔两三天还要称体重，如发现体重增长，要有意识地控制一下。</h3> <h3><b>5</b>、<b>避免情绪激动</b>。情绪突然激动，对于脑血管已有病理改变的患者，很容易脑血管破裂而中风。遇事不怒、心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤对于预防中风的发生很重要。</h3><h3><br><b>6</b>、<b>有心脑血管疾病的人要避免感冒</b>。人多的地方要少去，减少被传染的概率。</h3><h3><br><b>7</b>、<b>牢记慢起床</b>。应在清晨后养神5分钟后再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病。</h3><h3><br>最后，有慢性病的老人外出时要随身携带急救药物，当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时，应及时到医院就诊或拨打120，以免错过最佳治疗时间。总之，只要平时在生活中养成良好的生活习惯，作息规律，心脑血管疾病在冬季也是可以得到有效预防的！</h3> <h3>地址:曲周县医院住院楼二楼，呼吸、老年病科，中医肿瘤科。<br><br> 电话: 医办室 8869238<br> 护办室 8869251<br> 中医肿瘤科联系方式:<br> 王宏乐主任 13832061301<br> 赵寒峰副主任 13315056139<br> 张新国 13730041016<br> 高茹 15028085199<br> 赵阳 18230226038<br> 霍珊珊 15630045371<br> 路瑞超 18031019201<br> 冀超 15833006541<br><br> 郭红霞护士长 15081012598<br><br> 呼吸、老年病科联系方式:<br> 刘金祥主任 13930085589<br> 郭晓静副主任 18132965395<br> 孙素敏 15100036863<br> 袁翠娜 15128897908<br> 田佳佳 15830765199<br> 常燕 13739660877<br> 袁卫卫 19931016521</h3><h3> 急救电话 8800120 8890179<br></h3><h3> <br> <br><br><br></h3>