长治一中高三年级举办《以最好的自己迎接高考》为主题的励志教育讲座

姜涛

学生

高三

奋斗

讲座

高考

老师

绕圈

梦而战

自信

我们

奋斗有我 为梦而战

　　奋斗有我，为梦而战，为了进一步增强高三学生的学习动力，提高高三学生的学习积极性，以更加昂扬的斗志迎接高考，2019年12月13日下午，离2020届高考还有177天之时，高三年级部邀请全国中小学心理健康教育卓越人才，山西省青少年心理发展与研究会秘书长，长治市首届最美教师，长治一中专职心理教师安彩红老师做《以最好的自己迎接高考》为主题的励志教育讲座。在高三支部李杨书记的主持下，马方则校长、牛建青副校长、王长生副校长、高三全体班主任和学生参与活动。

　　讲座开始，安老师带领学生做调整大脑状态的小游戏：第一，左手从外向里绕圈；第二，右手从里向外绕圈；第三，双手一个从外向里一个从里向外同时绕圈。让学生明白“你做到了吗，做好了吗，做的好到极致了吗?”

　　讲座的核心部分，安老师向学生讲解考前心理状态的影响因素有哪些？从适度的压力，愉悦的情绪，高度的自信，投入的行动四个方面指导学生调整心态，备战高考。

　　让学生吹气球的心理实验，告诉学生面对高考，什么样的压力状态是最佳状态。并向学生介绍调整状态的三种方法：认知调整法、暗示消除法、呼吸放松法。

　　让学生用积极语言拥有考前好情绪：

1.模考考砸了——正好可以再复习一次

2.老师批评你——老师希望我再努力一些

3.你差第一名很远 ——我有很大的提升空间

4.考试前紧张——适度紧张有利于考出好成绩

5.考试中遇到难题——我不会，别人也不会，一会儿再做

6.考试还剩下五分钟——考验我冷静的机会来了，稳住

7.第一门考的不是很好——只要没考完，就能出现奇迹，坚特到底

　　请学生给自己的自信度打个分，0分为一点也没自信，10分是觉得自己信心满意，学生们积极参与，对自己的自信度有了数字量化的评估参考。

　　讲座最后，安老师带领学生以青春的名义宣誓：

挫折不曾熄灭我们如火的激情;

痛苦不会阻碍我们成功的信念;

我们将唤醒所有的潜能，

我们将凝聚全部的力量，

我们将以饱满的热情，

珍惜每一天

奋斗每一天

拼搏每一天

冲刺177天，

让我们齐心协力， 披荆斩棘，

用责任和使命绽放我们的青春！

　　讲座最后，在高三与会师生满载着收获和信心的掌声中结束。虽然天边的最后一缕霞光刚刚褪去，但大家将一起迎接新一天晨光的到来。我们将以崭新的姿态开启更加奋斗拼搏的征程，父母的声声叮咛，师友的殷殷期盼，都将化作无穷动力，让我们携手共进，并肩而行，在马方则校长的带领下，在接下来177天的时间里为梦而战，奋斗有我！奋斗有我！奋斗有我！