善待自己的健康

刘文全

　　上周，我去医院全面检查了一下身体，除个别指标稍有点高外，其它项目都合格，这一结果我很满意，这也是我坚持锻炼、坚持每年至少检查一次身体的结果。老伴儿和女儿知道后也很高兴，女儿还赞叹我真棒。

　　我是2005年选择自主择业从部队回来的，也就是没有要工作。当时老伴儿已下岗多年，因身体不好没有出去工作，在家照看刚上初中的孩子，一家人全靠我的那点退役金维持生活，可以说生活比较拮据。为此，我只在家里休息了一周就出去找工作了。在那几年里，我做过保险，推销过广告，经营过粮油，竞聘过晚报记者，可以说尝试过多种行当，做的都不是很轻松。生活也不像在部队时有规律了，早出晚归是常有的事。虽然我没有赚到钱，但却体验了赚钱的艰辛，磨练了的意志，积累了的经验，丰富了阅历，拓展了人脉，转变了心态，最大的收获是我的身体很好。

我的身体之所以健康，是因为我的家庭需要我去支撑，我不敢忽视健康。前面讲了，老伴儿下岗多年没工作，只在家里照顾孩子读书，我开粮店时给我打个下手。孩子读书是拉动经济消费的主体，我家也一样，孩子上学是必须保障的，正如一句宣传口号说的那样“再穷不能穷教育，再苦不能苦孩子。”在家里我是创造经济价值的主力，让孩子接受良好的教育；让有病的老伴儿能够及时得到医治；让一家人生活得幸福一点，对于担任丈夫、父亲双重角色的我来说，是则无旁贷的。如我倒下了就等于家中的顶梁柱断了，这个家就坍塌了，所以说我的健康就尤为重要，为了一家人生活的幸福些，我不敢忽视健康，不敢身体不好。

　　近年来，伴随着我已有稳定的工作、孩子大学毕业参加工作、老伴儿退休、房贷还完等一系列好事接踵而至，我家的经济状况得到了改善，生活质量也有了提高。随着生活水平的提升，我追求幸福生活、享受美好生活的愿望也随之增强。我萌生了带着老伴儿和孩子走出铁岭、走出辽宁，欣赏一下祖国的大好河山的想法，而实现这些愿望的前提，就是要有个好的身体，否则，一切都是空谈。正如有人说的那样，不管你有多大的梦想，也不管你想干啥，最重要的一条就是你身体得行，身体不行一切都空谈。还好，近年来，女儿多次利用休年假的机会，带老伴儿出去旅游，把老伴儿照顾的特别好，老伴儿玩的也非常开心。

　　善待自己的身体健康，确保有个好身体，是我们每个人一生的最大财富，也是最宝贵的财富。不重视健康，身体垮了，即使有再多的财富，也不算成功者，也不算是完美的人生。正如小品中说的那样，人生最大的悲哀就是人没了，钱没花了。因此，我们要善待自己的健康，要在身体健康上舍得投资，善于投资，特别是前期养生方面的投资，疾病预防上的投资，尤为重要，否则小疾酿成大病就悔之晚矣。海派清口周立波的一段关于健康的话题说的很好，我愿在这里与大家分享，希望对你我有所启迪，有所触动。“救护车一响，一年猪白养；住上一年院，三年活儿白干；十年努力奔小康，一场大病全泡汤；小病拖，大病扛，病危等着见阎王；健康投资总削减，有也说没有；等到病危时花万千，没有也得有；若要与人谈健康，有空也说忙；阎王召见命归天，没空也得去；你现在不养生，将来养医生；观念不对身心受罪，还要连累下一辈，珍爱生命，关注健康从自己做起。

　　如何确保自己有个好身体，我愿谈一点粗浅认识，希望能起到抛砖引玉的作用。把一切看得淡一些，别自寻烦恼。有的人把一切看的都非常重要，千方百计想得到，得到了欢天喜地，得不到便如同天塌下来一样，生命也像走到了尽头，活的很累。其实没那么严重，有的烦恼都是我们自找的。如我知道的一位老首长，就因为没有晋升上他满意的职务抑郁而疾，提前去陪上帝喝茶了，很是令人惋惜。在我们身边，把一切看得很重的人很多，活的也很累，其实是他们想不开，是自寻烦恼。常言道，官大官小，没完没了，钱多钱少，都有烦恼。不要攀，不要比，不要自己气自己。官再大，钱再多，阎王照样土里拖。来也匆匆，去也匆匆，神马都是浮云。

心态平和一些，别跟无关的小事儿较劲。也许是经济社会节奏快、竞争激烈的缘故，有些人的心态发生了变化，看什么都不顺眼，瞅啥都来气，有时就爱在一些小事儿上较劲，结果把自己气得够呛。医学上讲病由心生，病从气生是有一定道理的。所以说，我们心态要平和一些，乐观一点，少生些闲气，要努力做到低调做事，快乐生活。心胸要宽广一些，豁达一点儿，心中要能容事儿，更要能容大事儿。正如有人总结的那样，心大了，容的事儿也就多了，再大的事儿也都成了小事儿，把事儿看小了，烦恼就少了；心小了，容的事儿就少了，再小的事儿也都成了大事儿，把事儿看得大了，烦恼也就多了，烦恼多了，身心健康就会影响。

　　生活规律一些，别糟践自己的身体。有些人年龄不是很大，身体素质原本也很好，为啥英年早逝，就是因为生活长期没有规律，胡吃海塞，把白天当夜间过，把夜间当白天过，生物钟颠倒，日久天长，把自己的身体搞的很糟，过早的透支了生命。如我的一个战友，就因生活没有规律，整天醉生梦死的，过早的离开了人世，扔下妻子和孩子整天以泪洗面。为此，奉劝那些生活不规律的朋友，改掉不良嗜好和习惯，培养良好的个人爱好，坚持锻炼身体。近年来，我坚持每天锻炼身体1到两个小时，即或早晚上山锻炼或到体育广场跟随健身团队进行锻炼，即使去孩子工作的外地，我也坚持上山锻炼。我还坚持学打羽毛球，尽管进步很慢，打的很烂，常拖搭档后腿，常被对手打的不及格，但我依旧玩的很开心，很快乐，在开心快乐中强健了身体。此外，我还坚持早睡早起，保证一定的睡眠时间，即晚上无特殊情况力争做到10时前上床休息，次日早6时前起床，冬夏如此，节假日也如此，使自己的作息有规律。生活有规律，作息有规律，饮食有规律，身体就会健康。

　　在此，我真诚奉劝诸位亲朋好友，千万要拿自己的身体当回事儿，不管每天多忙，压力多大，都要坚持走出去，到户外呼吸一下新鲜空气，给心情放个假，让随风飘荡的白云带走满身的疲惫和烦恼，确保自己的身心始终处于良好的状态。在这里我愿将最近很火的一句话与大家分享：“一定善待自己的身体，因为身体中的所有零配件都很昂贵，而且还很难找到配件。”为了自己，更为了家庭的幸福，我们珍惜生命，珍爱健康，快乐工作，快乐生活吧。