老刘2016年参加马拉松比赛回顾

老刘

      2016年初满60岁，退休后了比以前自由，可以自己安排时间到全国各地跑马拉松。全年共参加了江苏无锡、河南郑开、陕西杨凌、宁夏吴忠、山东烟台、四川西昌、广西桂林、福建福州等8个马拉松比赛。其中江苏无锡、陕西杨陵、宁夏吴忠、四川西昌、福建福州马拉松都是央视五台现场实况转播，8个马拉松得到8块奖牌，一块奖牌就是一个艰辛的42.195km，一块奖牌就是一个故事。“挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃”的马拉松运动精神激励我一次又一次在马拉松赛道奔跑，跑马拉松特别是在35km后，究竟有多难，没跑过之人绝对难以想象，35km是马拉松赛事公认最“魔鬼”的阶段，跑者不仅速度下降，身体机能和心理意志都到了临界点，跑友们称为“撞墙”。我每次跑到这个阶段，都是一种毅力支持着一公里一公里的拼，说难受真是难受，但跑完也是一种享受，自己又跑完一个马拉松。

第1站  无锡马拉松比赛

       无锡马拉松是我2016年的第一个马拉松。无锡马拉松创立于2014年，是江苏省第一个马拉松赛事，无锡马拉松2015年评为“金牌赛事”，今年是第三届无锡马拉松，比赛时间2016年3月20日早上7：30，起点在太湖大道蠡溪路口，终点在体育中心南门，相离很近。赛道沿途，湖景与花海交相辉映，鼋头渚十里芳径、蠡湖百米高喷、长广溪、尚贤河、金融街、大剧院、吴都路、摩天轮等尽收眼底，充分彰显无锡马拉松赛道独特魅力。我参加无锡马拉松，提前报了一个跑团，由跑团安排在江南大学长广溪宾馆，无锡马拉松赛道之中有几公里就在江南大学，无锡马拉松半程终点就是江南大学。江南大学非常大，校园占地面积3200亩，具有曲水流觞的现代化生态校园，优质舒适的成长环境。经过2015年冬季的训练，比赛当天温度不高，无锡马拉松我跑得比较轻松，35km后速度没有太大减速，无锡马拉松是一个不错的马拉松，组委会的工作细致周到。

无锡马拉松赛道我在江南大学中的一段。

终点和郑州跑友合影

第2站 郑开马拉松比赛
      郑开马拉松是河南省常设的第一个马拉松赛事，一个是七朝古都，一个是商都故址。比赛起点：郑州郑开大道白沙服务站，一条赛道，连接两座古城，全程马拉松赛将穿越大梁门，沿宋都御街跑向曾是“大宋皇宫”的开封龙亭公园，终点设在开封龙亭公园前广场。郑开马拉松的赛道郑汴快速通道宽100米，双向十个快车道，道路平坦笔者直，是理想的马拉松赛道，利于选手创造出优异成绩。我目前最好成绩就是在郑开马拉松，时间2014年3月30号，成绩3:45:37，是50岁以上组第137名。郑开马拉松赛从2007年首次举办以来，2016年是第十届郑开马拉松。也是我从2012年第一次参加郑开马拉松来，第5次参加郑开马拉松，郑开马拉松是我今年的第二个马拉松，比赛时间2016年3月27号，在无锡马拉松一周后，我还从来没有在相隔一周就参加第二个马拉松比赛。郑开马拉松是我今年最辛苦马拉松之一，一周时间体力还没有恢复。跑到28km后，明显感到降速，赛前的目标是进400，但跑进开封市内后，400的兔子就超过我了，我想跟兔子跑，怎么也跟不上，我知道还是体力不支，放弃跟400兔子的打算，就按自己的能力，只要一步不走，能跑什么配速就跑什么速度，最后402完赛。郑开马拉松今年全程名额8000，我的名次第1443名。

在郑开马拉松起点与广州跑友合影

在郑开马拉松起点与郑州女子马拉松高手马利亚合影

  第3站    杨凌马拉松比赛

      2016年4月10号，郑开马拉松比赛两周后，我参加陕西杨凌马拉松比赛，20天我连续跑的第3个马拉松，以前来从没有这样的大强度。比赛就在中国农科城杨凌举行，杨凌农科城马拉松是陕西省首个A类马拉松赛。杨凌农科城马拉松赛2015年4月一亮相就受到广大跑友的推崇。其独具特色的赛道安排，周到细致的赛事组织，杨凌农科城马拉松获得了中国田协“铜牌赛事”殊荣。今年是第二届，今年的主题是“激情马拉松，生态农科城”，杨凌马拉松为跑友提供了周到的服务和福利，赛前领装备和赛后领自己的存衣包非常快，赛后为跑友们提供牛奶、酸奶、苹果、小黄瓜、小西红柿等，还有免费的中餐。在赛道上也有20名来自中国警官马拉松俱乐部的“兔子”全程护跑。杨马我就住在距起点很近的家庭旅馆，几分种就到起点。在杨马拉松领装备时，我见一个拍摄的老师，和他聊才知道他是西北农林大学的老师，他为我拍摄了几张照片，还告诉我比赛当天他在赛道什么地方，他要为我拍摄，杨马我收获了很多照片，给我留下了美好的记忆，杨马有两个很长的坡度的赛段，难度较大。杨凌有一条街道都是盛开的樱花。

杨凌街道两旁的樱花盛开

    第4站   宁夏吴忠马拉松比赛

      在2013年9月我跑过宁夏吴忠跑马拉松，还去宁夏银川沙湖，中卫沙坡头游玩。2014年吴忠马拉松停办了，2016年又恢复。每个马拉松都有自己的特色，吴忠马拉松的赛道穿越美丽的黄河金岸吴忠段滨河大道，沿途可见秀美的田园风光。9月初全国其它地方还比较热，在吴忠是很凉爽的，奔跑在美丽的滨河大道上，也是一种享受。宁夏吴忠马拉松给我留下了深刻的印象，吴马具有浓郁穆斯林风格的马拉松，在起点身着民族服饰的回族姑娘表演，在赛道两旁有大量的身着民族服装的回民为跑友加油、鼓劲。平坦开阔的赛道集中展示了‘黄河金岸 丝路回乡 水韵吴忠’的独特城市景观和人文环境。

宁夏手抓羊肉

第5站   烟台马拉松 

       烟台马拉松：2016年9月25参加烟台马拉松，我的同学给我做了一个很好的安排，下火车就接我到烟台体育公园领装备。起终点位于烟台体育公园，比赛路线经滨海中路至养马岛，途径烟台自然博物馆、马山寨高尔夫俱乐部、龙湖菩提海岸、鱼鸟河大桥、养马岛大桥等诸多景点，90%以上为海滨公路，参赛者可以一边跑步，一边欣赏沿途的美景。烟马从2010年至今已成功举办六届，这条赛道有湛蓝的天空、笔直的海岸、明媚的阳光尽收眼底。但我参加比赛当天，过10点后气温相当高太晒。组委会提供的运动饮料是人参饮品，开始还没有事，跑到28km，我就感到不舒服，我跑到30km后，一点都不想再跑了，边走边喝水，不喝人参饮品了，这时400的一个兔子才追上来，我问他还有两个兔子呢，他说都跑蹦了。到37km后见430的一个兔子才来，另外两个兔子也没有见，我没有再问，原因肯定和400兔子一样。我又开始跑，后面将近5km没有再走，一直跑到终点，烟台马拉松是我跑马拉松5年来，第一次在赛道走开了，以前从来没有过，走也是不得不做的选择，马拉松比赛该走时，还要走的，硬拼不行的。全年8个马拉松就只有烟台马拉松在比赛途中走过，成绩是全年最差的。
       我来烟台前，正好禁渔结束，可以吃上新鲜的海鲜。同学为了让我品尝烟台的海鲜，专门到码头上购买渔民刚打上来的海鲜。赛后第二天，同学开车带我去山东蓬莱阁景区，从烟台到蓬莱阁有90多公里，蓬莱阁位于胶东半岛最北端，是国家级重点风景名胜区，景区现有蓬莱阁、戚继光故里、蓬莱水城。 

山东蓬莱阁

第6站  西昌湿地马拉松比赛

       今年是第三届西昌马拉松，是我第二次跑西昌马拉松，西昌马拉松现在是银牌赛事。2015年西昌马拉松我就参加了，今年和去年一样，又一次组团带郑州跑友来参加西昌湿地马拉松，我们11月2号从郑州出发，3号到成都，因很多跑友第一次到成都，我带大家去成都文殊院、宽窄巷子、人民公园、天府广场。4号早上到西昌，我的同学带上专业的高档照相机，带我的跑团游览西昌湿地公园，为跑友们拍摄，中午在西昌邛海边盛情款待我们吃邛海醉虾、邛海南瓜鱼等，还吃了会理石榴。4号下午我小学同班同学盛情招待我的跑团。
      2015年开始西昌马拉松着重打造“中国最美马拉松赛道”，进一步把邛海湿地秀丽风景和赛道紧密结合，2015年组委会就对原赛道做了部分优化调整，改青龙寺上下坡道为沿湖栈桥，降低了海拔落差。优化线路后邛海湿地景区道路为36公里，城市景区道路为6.2公里。让每一位参赛者都能深度感受到山、水、云、林为一体的美丽。赛道沿线风景迷人、碧波荡漾、百鸟栖息、鸟语花香，优美舒适的环境不仅有助于运动员创造优异成绩，同时也是一份享受之旅。2016年马拉松赛以“奔跑美丽西昌，追梦五彩凉山”为主题。当天同期举行的还有西昌邛海国际帆船赛暨全国帆板邀请赛，在西昌邛海的湖面上，再次出现了海岸跑马拉松、海面比帆船、帆板赛的盛况。西昌马拉松在全国跑友中的口碑相当好。
        今年西昌马拉松比赛时间2016年11月5号，起终点都在火把广场。西昌马拉松我的跑团收获满满，赛前我们参加组委会“让西马记住你的笑脸”活动，给组委会提供了20多张照片，全部抽中。我们跑团中美女跑友“天使”上中央5台西昌马拉松实况转播，当地平面媒体《凉山日报》记者专门采访我们跑团。报导我们跑团的《畅跑“西马” 追梦凉山》发表在《凉山日报》2016年11月9号B6版。今年西昌马拉松全程报了3000人，我全程排名第487名。
       跑完西昌马拉松，11月6号，我带跑友去盐源公母山、泸沽湖。从西昌出发时，在西昌同学就给我安排好了，到盐源后我的同学又盛情款待我的跑团，陪我们去盐源公母山，还给我们准备了盐源苹果。盐源苹果四川省盐源县特产。盐源苹果皮薄、肉嫩，口感香甜脆，果大、色鲜、味美、无污染。盐源是世界公认的7项生态指标都符合苹果的优生区域，多次荣获全国农产品鉴定金奖。泸沽湖位于川滇交界外的四川省盐源县泸沽湖镇，距西昌市258公里，从西昌到泸沽湖路面非常好，西昌到泸沽湖只需5个多小时。泸沽湖四川约占总面积的2/3，云南占总面积的1/3，泸沽湖面积50多平方千米，海拔2690米，平均水深45米，最深处达93米，透明度高达11米，最大能见度为12米，湖水清澈蔚蓝，她那如诗如画的旖旎风光，亘古独存的母系氏族遗风民俗，让我们跑完西昌马拉松后得到很好的休整和放松。11月8号从泸沽湖回西昌，11月9号上午我们又去西昌卫星发射基地。

背面有我们跑友20张照片

西昌邛海

西昌邛海醉虾

西昌卫星发射击基地

四川盐源公母山公山

四川盐源泸沽湖女神湾

四川盐源泸沽湖草海走婚桥

第7站   桂林马拉松比赛

       11月 9号我的跑团跑友从西昌直接回郑州，我从西昌取道昆明，从昆明转车桂林。10号早上到昆明下火车后，昆明的跑友接着我后，带我去昆明西山风景区、云南民族园游览。下午又送我上火车，跑友真是太热情了。
       11号从桂林北站下车去桂林中心广场领参赛装备，一路都是桂花飘香，真是一种享受，12号我们去游桂林山水。2016年11月13号桂林马拉松，这是西昌马拉松一周后，又一个马拉松比赛。桂林马拉松赛起点为滨江路，赛道沿途经过桂林的城徽象山、桂林母亲河漓江、桂林的品牌景区两江四湖、正阳步行街、百年东西巷、千年十字街、能仁禅寺、桃花江、桂林塔、创业大厦、飞虎队遗址公园等诸多著名景点，囊括了桂林老城区和临桂新区，融入了桂林两江四湖风景的精华部分。桂林马拉松福利是七大景区免费玩，独秀峰.王城，象鼻山、七星公园、西山景区、叠彩山、伏波山、飞虎遗址公园。比赛当天终点还有免费的桂林米粉，我们今年在桂林的时间还是有点短，很多景点没有时间游览，以后还要来桂林。
       11月13号桂林阴间多雨，但绵绵秋雨并不能阻挡运动员全力奔跑的激情步伐。来自十余个国家和地区的12000多名选手用自己的脚步丈量了这座山水甲天下的千古名城。从到起点到跑完马拉松一直下雨，我第一次体验雨中马拉松。今年桂林马拉松全程名额是3000人，我的名次是第491名。

桂林日月双塔

第8站  福州马拉松比赛

       福州马拉松这是我今年最后一个马拉松。2015年首届福州马拉松赛荣获铜牌赛事称号，今年是第二届，时间在2016年12月25号。今年的赛道线路与去年相比有所调整，福州国际马拉松赛起点在福州海峡奥体中心。赛道围绕福州南北江滨大道进行，经过仓山区、台江区、鼓楼区及马尾区，向国内外长跑友展现闽江两岸秀美山水景色，以及海峡奥体中心、海峡会展中心、上下杭、金融街、福州新区等风貌，让大家充分感受闽江流域等自然、文化、经济和生活特色。
      24号我到福州下火车后，先到海峡奥体中心领组委会发的装备，然后打的到马拉松比赛的终点海峡会展中心领特跑族的装备。这是特跑族首次落户福州，福州马拉松特跑族的装备很漂亮，比赛当天我穿的背心、田径裤、鞋都是特跑族的。我没有提前订住宿，领完所有装备都下午5点多了，才开始找住宿，坐公交到上渡找了几家宾馆，全都满员。在网上查询福建师大附近还可以，我坐车到师大，在师大附近找了一个酒店住下，稍休息一下，下楼吃饭。这是一条学生街，非常热闹。到晚上才知道这是平安夜，整夜下面街道就没有安静过，我可能就睡了3个小时，早上4点我就醒了，5点起床吃了点面包，喝一袋牛奶。快6点出门，去师大公交站坐车，在站点遇上3人也是去跑马拉松，我们4人拼车到海峡粤体中心，早上还在下雨，我担心又和桂林马拉松一样，全天下雨。结果快8点时，不下雨了，比赛当天是一个阴天，从温度和湿度来说是一个跑马拉松的好天气，应取得一个比较好成绩。我虽然进400了，但我知道这次没有取得更好成绩的原因，一是桂林马拉松后我嗓子发炎，咳嗽，有将近半个月休息没有跑，二是12月25号前的10天郑州空气污染严重，没有跑。三是赛前晚上没有休息好，跑到了35km后，速度开始下降，到40km时，感到跑不动，但还是坚持跑，终于完成要400内跑完全程的目标。今年福州马拉松全程限报5000人。我的排名还算比较好。
       12月25号跑完福州马拉松，下午我去福州高盖山公园，高盖山公园在一座山上，本来打算随意走走看看，进公园后开始爬山，跑了42.195km又来爬山，腿有些沉，慢慢地爬到山顶，拍摄了几张市区的照片，下山就感到难受了。26号我去福州三坊七巷和林则徐纪念馆，三坊七巷是国家AAAAA级风景名胜区，是福州的历史之源、文化之根，自晋、唐形成起，便是贵族和士大夫的聚居地，清至民国走向辉煌。区域内现存古民居约270座，有159处被列入保护建筑。