<h3> 2019年12月8号周日，“京西乐走”活动日，早7点半乐走队友永定楼广场集中，在运动教练带领下做15分钟的热身运动后，踏着激昂的运动旋律甩开臂膀环门城湖大步走起来。今大雪节气第二天，寒气逼人，雾大阴冷，大步快走，后背汗出，徒步7.71公里，运动耗时1小时12分40秒，平均配速9分25秒，速度适中，感觉舒适！</h3><h3><br></h3><h3>选择乐跑，拥有健康，成就梦想！</h3><h3>京西乐走，健康拥有！</h3><h3>科学健身，从“京西乐跑”“京西乐走”开始！</h3> <h3>领 队：胜 者 春 海</h3><h3>运动教练：胜 者 梧 桐</h3><h3>视 频：老 姚 梧 桐</h3><h3> 阿 任 巨 蟹</h3><h3> 吴 丰 老 杜</h3><h3>图 片：老 姚 梧 桐</h3><h3> 阿 任 春 海</h3><h3> 巨 蟹 吴 丰</h3><h3> 占 东 存 金</h3><h3> 老 杜</h3><h3>编辑制作：西峰行三</h3> <h3>运动教练带领大家做热身运动，</h3> <h3>热身运动，</h3> <h3>出发前合影（1），</h3> <h3>出发前合影（2），</h3> <h3>出发前合影留念，</h3> <h3>甩开臂膀大步走起来（1），</h3> <h3>甩开臂膀大步走起来（2），</h3> <h3>行进途中（1）,</h3> <h3>行进途中（2），</h3> <h3>行进途中（3），</h3> <h3>行进途中（4），</h3> <h3>行进途中（5），</h3> <h3>行进途中（6），</h3> <h3>行进途中（7），</h3> <h3>行进途中（8），</h3> <h3>跑前跑后为大家摄影的老姚，👍👍👍</h3> <h3>梧桐，辛苦啦😄👍👍👍</h3> <h3>阿任，辛苦啦😄👍👍👍</h3> <h3>占东，辛苦啦😄👍👍👍</h3> <h3>回到永定楼广场，</h3> <h3>拉伸活动，</h3> <h3>得瑟，得瑟！</h3> <h3>收队合影，下周日再见！</h3>