6Q体系教育

芳草园丁

一、6Q

身: 资源管理商数(RQ)，

     创造力商数(CQ)

心: 智力商数(IQ)

     情感商数(EQ)

     逆境商数(AQ)意志力

灵: 灵性商数(SQ)理想、信念、信仰

认识自我:

我是一个充满爱和喜悦、胸怀广阔、心存感恩、乐于奉献、信念坚定、情感丰富、自信自控、善于自我激励和激励他人、自我觉察力强、阳光积极、双赢合作 远见卓识 充满智慧 科学思维、学习力强、动手能力强、领导能力强 执行力强 运筹帷幄   愿景清晰  敢于拒绝  善于拒绝  意志坚强  观察细致 锐意进取  富有创造  身体健康 财务自由 人际关系好，6Q和谐的人。

我的家庭是一个和谐 民主 快乐 幸福 安全 共同学习 共同成长 平等交往 相互支持 相互欣赏 真诚面对 及时表达 乐于分享 充满关爱 尊重 喜悦 懂得感恩 互相接纳 双赢合作的家庭！

二、高情商

1、了解与觉察自我情绪的能力强

2、掌控与协调情绪的能力高

3、善于激励他人与自我激励

4、了解孩子的情绪

5、善于双赢合作

三、块分区

子女困惑:积极聆听，同理同情

父母困惑:1、三步我状况，

                2、 12步双赢完整情绪表达法

亲子冲突区:尊重民主 自由平等6Q思维法

亲子和谐区:传递爱 情感存款

爱+欣赏+ 分享+感恩

四、多存款

爱的六种传递方式:

1、肯定的言语，

2、服务的行动

3、珍惜地相处

4、精心的礼物

5、身体的接触

6、爱重要他人

传递我的爱、欣赏、喜悦、感恩等情绪或信息，能建立更温暖、更亲密且更愉快的人际关系，父母经常对孩子表露出肯定、欣赏和感谢信息，孩子会自动减少父母无法接受的行为。彼此会更加互相信任，互相尊重。

爱自己，喂饱自己才能爱别人。

我状况---真诚敞开，表达自我

我状况的两种类型：

1、表白式我状况：表达我的观点、想法、或价值观。

2预防式我状况：预先告知我未来的计划、希望、需求等状况，预防冲突和误会。

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

爱自己的理由：

1我们都是宇宙同一生命能量的独特显化

-----美国.萨提亚家庭治疗模式创始人

2我们肩负使命而生！我们要活出上苍对我们的安排来

3唯有我从心灵深处承认、接纳、爱上我自己、我的生命才正式开始，才迈开旅程！在这之前，我只是原地在打转，我只是在寻找那个我丢失的生命，我找不到自己，因为我已被所有其他的概念所覆盖、所淹没！如同痛爱婴儿一样，我爱上上我自己，如同庝爱恋人一样，我爱上我自己。

6Q四金句：

我爱我自己！我欣赏我自己！我接纳我自己！我相信我自己会越来越好！

五、善聆听

聽:十目一心耳为王

1、沉默的陪伴

2、理解的应答

3、非语言聆听:点头，眼神交流，身体前倾，微笑，

4、简单语言表达注意力

5、话题引导、鼓励孩子说话。

6Q提示:聆听中的注意事项:

1、首先忘掉自己立场、见解和价值观(平等尊重)

2、允许对方把话说完(保持沉默)

3、允许别人有不同的观点(求同存异)

4、听的过程点头 微笑、欣赏或同理(同频共步)

5、注意对方非语言因素(保持敏锐)

6、专注，别走神。(珍惜当下)

7、收集并记住对方的事实与观点，不要演绎(客观中正)

8、尽量让自己的眼睛低于对方的眼睛(协助敞开。

为什么要聆听？

1、施放“情绪温度”--先处理心情，再处理事情。

2、协助孩子去识别和解决他们自己的问题。

3什么时候去听？

1.先调整好自己的情绪

2.腾出时间，主动去倾听

3能够把注意力聚集到孩子而不是你自己

4相信孩子能够找到解决问题的最佳方案

六、我状况

三步我状况:

1、描述行为(不带“总是”“从未”等责备地描述对方的行为)。

2、描述具体确实的影响

包括:---花费我的时间、精力、金钱，而这些我宁愿花在其它地方。

---对我的身体或感官造成威胁(如:大的声音、强烈的光线、太冷、痛苦或伤害)

---导致丧失部分或全部用途

---使我无法去做我真正需要做的事。

3、描述感受(失望、伤心、愤怒、害怕、担心、在意、焦虑等等)

12步双赢完整情绪表达法

1.定主题

2.约时空

3.表感谢，

4.呈愤怒

5.显失望

6.说担心

7.我责任

8.敢承诺

9.城邀请

10.提希望

11.多爱意

12.再感恩

七、达双赢

只要让你的孩子感受到你的爱在传递、你的欣赏在发自内心、聆听和表达自我是真诚的，让孩子觉得自己身处在爱和安全的氛围中，你的亲子沟通都会出现你意料不到的质的飞跃。因为孩子的EQ比父母想象的要高很多！

积极心态:

消极词语和积极词语

但是--同时，压力--挑战，危险--机会

自卑--谦卑，问题--困惑，痛苦--磨练

侮辱--激励，要求--邀请，生气--激动

失望--未达水准，失败--尚未成功

愚蠢--需要学习，叛逆--勇敢抗争

我希望--我相信，厌恶--未能接纳

憎恨--另类的爱，嫉妒--过分宠爱

悲哀--感触情绪，急躁--与时间竞赛

懒惰--走更远的路，

没办法--暂时不知道

受到伤害--得到教训

郁闷--正在寻找出路

假如--当……的时候

消极--积累能量

比较差--很大的提升空间

八、灵转换

1、15岁初三的志远放学回家，见到爸爸就说：“今天我们班在学校足球赛中拿了冠军，2：1赢了对手”。

这种情况：孩子处在亲子和谐区，爸爸的回应是“多存款”真诚欣赏。

2、孩子接着说：“爸爸，你知道吗，本来我们可能是4：1赢他们的，可恶的是二班的那个后卫，很粗鲁，几次恶意犯规，我们好几个队友都被他踢伤了，你看我的右脚有三处都瘀血了！”

这种情况：孩子处在“孩子困惑区”，爸爸的回应是“善聆听”积极聆听。

3、“在放学回家的路上，我们四个同学商量一定要找机会好好教训那小子，他太狂了。”

这种情况爸爸处在“父母困惑区”，爸爸的回应关键是“我状况”

4、“要不老爸把你的那根宽牛皮带借给我，我要狠狠抽他三皮鞭才解恨。”

这种情况是“亲子冲突区”，爸爸的回应关键是“达双赢”一致性沟通。

九、修自我

“6Q宝山”各层隐喻：

1、行为--看到或听到人的行动信息

2、感受--人们的喜悦 兴奋 生气 愤怒 担心 恐惧 悲伤等情绪感受。

3、观点--人的信念  假设 主观现实 思考 想法 价值观

4、期待--对自己 对别人 ，来自他人的期待

5、渴望--爱 接纳 归属 创意 连结 自由 安全感、价值感。

6、我是--灵性 灵魂 生命力 生命能量 精髓  核心  存在

每个人都有自己的宝山，认识到自己的宝山，理解到他人的宝山，你的人生就会改变！

餐前感恩：

感谢天地滋养万物！

感谢国家和平稳定！

感谢父母养育之恩！

感谢农民辛勤劳作！

感谢家人精心烹饪！

感谢自己健康平安！

十、顾三方

一致性沟通：表里一致的沟通

一致性沟通，是兼顾到“我、你、情境”

三者的整体平衡，兼顾到感受、想法、期待和渴望、一种让双方都能感觉到有好、接纳、和滋养的沟通方式，一种能让大家都能感受到爱和尊重的沟通方式。

如何做到“表里一致，三者和谐”的沟通

1、关心对方，积极聆听

2、照顾自己：我状况的表达

3、顾及情境：

十一、巧发问

经典八问：

1、“发生什么事情了？”

2、“你的感觉如何？”

3、“你想要怎样？”

4、那你觉得有些什么办法？

5、这些方法的后果会怎样？

6、你决定怎么做？

7、你希望我做什么？

8、结果怎样？有没有如你所料？

常问：

我明白你的意思，你知道我的感受吗？

如果你是我你会怎样想呢？

你现在感觉不开心是吗？

你有不被理解的感觉是吗？

你感到不公平是吗？

我这样做你感到我很自私是吗？

你觉得我不尊重你是吗？

你觉得我是一个不值得信任的人是吗？

十二、共成长

父母与孩子共同成长

1、SQ--学会传递爱，相互欣赏，分享观点与价值观

2、EQ--学习清晰表达，觉察聆听，情感支持，学会化危为机。

3、IQ--培养综合能力，包括组织决策力，领导力，沟通学习力。

4、AQ--建立家庭共同愿景，培养独立意志力

5、CQ--提高动手能力和变通创造能力

6、RQ--共同运动与分担家务，学会科学理财，进行双赢合作。