“大补” 图.文/李慎广

了一

家有考生，全家备考！

尤其是有高三学生的家庭。

考生绷紧了神经，全神贯注、全力以赴投身学习；家人察言观色力求洞察考生的喜怒哀乐，千方百计、求神拜佛消除孩子的一切后顾之忧。

最实惠的，也是父母们最先想到的，就是让孩子吃好。吃啥？父母清楚啊。自己的孩子，从小养到大，爱吃啥不吃啥知根知底。

快考试了，孩子到了“冲刺阶段”，能否挺身率先“撞线”，就看这“油”量如何了。

所以，“油”要好！要多！

最后一年了，机会难得，即便砸锅卖铁、卖肾卖血也要给孩子“加油”，并且，加好油！加足油！

A母亲，做事粗心大意，做人敢作敢为，做饭手艺一直不佳，便向别人讨教厨艺。听说吃鱼补脑，就学着别人做饭，在蒸包馅里放个虾仁，人家放一个，她就放两个，并且是大的。虽然做出的蒸包味道一般，可有那两个大虾仁垫底，一段时间过去，让孩子满面红光、腚大腰圆。

让她不解的是，孩子的身体有了反应，成绩确是老成稳重，反倒有下降趋势。转念一想，心里安然了许多，“就是考不上学，也不能让这一年把身体拖垮了。”

时间如梭，考生们闷着头专心攻关，家长们电话联系交换心得。她们各有各的情况，各有各的招数，比较统一的做法就是给孩子大补，道理又是那么通俗易懂：“猪出栏前还要吃点豆饼上膘，这么累的学生怎么能够吃孬？”

高考期间更得“大补”了，这叫“有钢用在刀刃上”。

B母亲知道孩子爱吃猪头肉，一锅猪头肉撑得孩子难受了一晚上影响了考试。B母亲嫌孩子没有料。

C母亲的大姐为表真心，高考前夜为C的孩子送了一大碗排骨，孩子吃多了拉了好几天肚子。C母亲则检讨自己平时让孩子吃的太差了。

这个高三学习，这个高考考试，确实消耗学生很多的体力和脑力，有必要及时补补身体，问题是怎么补才能有利、有力？

进入高三，学习力度大大增加，心理压力越来越大，学生需要一个持续有力的精力和稳定良好的心理。

保持稳定良好心理的办法，就是减少、杜绝来自外界的恶性或良性信息干扰。要保持持续有力的精力，就要在饮食的种类和数量上做好功课。

学生已有两年多的学校或家庭饮食经历，肠胃对其种类和结构已经习惯，在保证结构科学的情况下，可以逐步增加些数量和自己喜欢的种类便可。不要盲目相信什么营养食品、大补食品等，也不要尝试新奇特贵等食品，以防扰乱业已形成的消化吸收平衡。

吃多吃少大有讲究。吃少，能量供应不足，大脑不能有效地快速运转；吃多，为加快胃的蠕动、快速排空其中的食物，较多比例的血液进入胃部，在血液量一定的情况下，进入脑部的血液量势必减少，那进入脑细胞的氧气和营养物质就会减少，从而影响到脑细胞的兴奋性，其工作效率便会下降。若是出现了身体不适，那将是适得其反；若是不适出现在高考期间，那将是“雪上加霜”。

基于此，我建议，考前饮食种类不变、数量少许增加，考后适当慢慢补养。

对付高考，且不可有“育肥”想法，我们要想法降低身体其它部位的能量需求，全面保障脑力活动的能量供给。

毕竟，高考是考生脑力的较量，而不是身体间的肉搏对抗。

看来，补一定要补，还需大补。但首先搞清楚，给谁补？补什么？怎么补？

2019年12月7日