<h3>⛄️枸杞：养肝明目</h3><h3> 冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品。枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，对肾脏和肝脏都是宝。枸杞最适合煮粥或煲汤，可将它和大枣、山药等搭配。在空气干冷的冬季，常吃枸杞还能缓解眼睛易干涩、流泪。 </h3><h3><br></h3><h3>⛄️白萝卜：去火化痰</h3><h3> 白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”、“十一月萝卜赛人参”。白萝卜性凉，味甘辛，肺胃有热、痰多、气滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用。在食用上，将白萝卜和冰糖搭配，可达到除痰润肺、中止咳嗽的作用；把白萝卜与青果煎煮后当茶饮，能很好地缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛。</h3><h3> 看了白萝卜和枸杞的好处和食用方法，接下来就来看一看，咱一幼根据幼儿营养所需而制定的美味又健康的食谱吧。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> 🌸星期一🌸</h3><h3><br></h3><h3> 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸</h3><h3></h3> <h3>早餐：瘦肉榨菜节瓜汤米粉</h3><h3>课间餐：牛奶</h3><h3>午餐：冬菇木耳杞子蒸鸡+黄瓜+猪尾黑豆红枣汤</h3><h3>午点：红豆糯米粥</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> 🌸星期二🌸</h3><h3><br></h3><h3> 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸 </h3> <h3>早餐：淮山胡萝卜瘦肉粥+猪肝瘦肉蒸布拉肠</h3><h3>课间餐：苹果+火龙果+葡萄干</h3><h3>午餐：莲藕玉米蒸肉饼+炒沙葛+鸡肉茶树菇胡萝卜黄豆汤</h3><h3>午点：牛奶+生日蛋糕</h3><h3><br></h3><h3> 🌸 星期三🌸</h3><h3><br></h3><h3> 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸</h3> <h3>早餐：菜花腊味汤河粉</h3><h3>课间餐：皇帝柑+番石榴+葡萄干</h3><h3>午餐：鱼丸焖萝卜+虫草花淮山老鸭陈皮汤</h3><h3>午点：牛奶+菠菜汁馒头</h3><h3><br></h3><h3> 🌸 星期四🌸</h3><h3><br></h3><h3> 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸</h3> <h3>早餐：红薯粥+捞 面</h3><h3>课间餐：牛奶</h3><h3>午餐：瘦肉蒸水蛋+炒番茄+猪骨土茯芩薏米芡实汤</h3><h3>午点：芋头西米露</h3><h3><br></h3><h3> 🌸星期五🌸</h3><h3><br></h3><h3> 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸</h3> <h3>早餐：番茄瘦肉鸡蛋汤面</h3><h3>课间餐：橙+香蕉+葡萄干</h3><h3>午餐：五彩糯米饭+鲫鱼西洋菜胡萝卜汤</h3><h3>午点：牛 奶+椰汁糕</h3><h3><br></h3><h3> 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸 ⛄️ 🌸</h3>