缠闭门内功法度

峨眉缠闭门

峨眉缠闭门内功法度：

峨眉派道家内功的练习量通常以息数为单位计算，息数即一呼一吸之间为一次。

道门内功功法中一般要求12—60息，对不同的对象有不同的要求。

12息指 6 至12岁（小学生）练习适宜度：

24息指12至18岁（中学生）练习适宜度；

36息为18岁以上成人修炼适宜强度；

48息为专业武术队功力修炼适宜度；

60息为专业武术队中有心争夺各级别王者的苦心人的追求。

道门内功基础三式为必修功法，3+自选一项是小学生标准，3+自选二项是中学生标准，3+自选三项是成年人标准，3+自选五项是专业武术队标准，3+自选八项是王者标准。

每日练功以早晚各一次为宜，专业集训可增加上（下）午一次。

荣昌缠门钱鼎文先生演示巴渝缠丝拳段位制教材段前一级内功基础三式。