明站位 少跑腿

贵远旅途

　　用心打球，从三月开始，至今已足三季，熟能生巧，小有进步。朦胧之中，刁师讲“比以前好多了”，贺师讲“不好打了，还会玩小球勒”，刘师说“比以前好很多了”。这是褒奖，是鼓励，也是横向比较的实质进步，可是，在华地羽协，我依然稳坐倒数第二的宝座。

我最大的优势是能跑，最大的短板也是能跑，该接的球，或不该接的球，我都狂奔而去，发球即退，越顶球也拦，大范围疯跑，造成搭档不敢举拍，小邓说“你太能跑了”，亦为此意。同场打球，别人绒衣在身，我身穿短袖仍大汗淋漓。目前，因过度跑动，导致右膝盖已发出“抗议”，是时侯让其“减负”，由腿上功夫转变为手上发力了。

　　来日方长，爱惜膝盖，保护关节，细水长流。膝关节是人体最大、最复杂的关节之一，也是最容易受到损伤的关节之一，膝关节运动损伤包括直接外力、间接外力、积累性劳损等，它分为关节的韧带损伤、半月软骨损伤和关节内的骨折脱位。

腿脚歇息，手腕上阵，战略转移，“痛”改前非。唯一需要加强腿力的，是并步移动与跨步接球。双打时，誓将坚守阵地，不越位，不抢球，沉着、冷静，晚半拍击球。加强手上技巧与战术运用，远近结合，左右开弓，吊在腰上，打在结合部。发球、接发球及我方杀球时，前后站位且只做左右移动；我方起高远球时，左右站位且只做前后移动。