2019.12.01 阅读 153

我今年70岁

天天都去健身房

天天都去锻练

天天都去活动


锻炼是每天必修课

活动是每天家常菜

生命在于运动

生活在于历练

爱生命爱生活

从健身房开始

运动一一活力的表现

运动一一快乐的源泉

运动一一健康的生活

运动一一毅志的磨练

运动一一能量的增强

运动一一心情的放飞

运动一一身心的愉悦

运动一一压力的释放

运动一一明天的太阳

我锻练

我快乐

我活动

我康健

健体强身

美好一生

气球操

无氧运动

跑步🏃训练

每星期要进行燃脂单车(新手上路、登山之旅)训练。

天行健 、君子以自强不息。

上海环球港健身房。

上海普善路健身房。

上海万航渡路嘉园健身房。

上海娄山关路春天花园健身房。

上海中山公园(汇川路)健身房。

上海长宁K88健身房。

上海古北路健身房。

上海陕西北路长寿路健身房。

一次运动 一次排毒

一次运动 一次救赎

一次运动 一次愉悦

一次运动 一次阳光


健身运动能够分泌一种“快乐素”

健身运动能够增强一种“美好感”


让身体、精神、心理

都悄无声息地充满活力和激情

健身锻炼运动的好处:

1.增强体能

2.舒缓心理压力

3.健脑增智

4.心血管更健康

5.增强抗御疾病的能力

健身锻练热身:

拉身、慢跑、活动身体各个部位。

健身房一般进行的锻练内容

1.有氧运动

2.无氧训练

3.力量训练

4.跑步

5.单车运动

6.瑜伽

7.团体操

8.舞蹈

9.游泳

我们一家三口都有健身卡。老婆热衷于游泳、瑜伽;儿子喜欢单车、力量训练、瑜伽;我喜欢跑步、单车、无氧运动。

西宫影评伙伴们再出发,创作出更多更好的电影剧本。

夕阳无限好

莫怕近黄昏


我们走着走着,一不小心,就鬓染霜白,蓦然回首,你在、我在、青山在、碧水在、蓝天在、纵使近黄昏,又何须怅惘。


老年朋友们:让我们一起快乐玩耍,快乐生活、快乐健康,向幸福之路迈进!

刘汉铭感谢🙏你的阅读。你有兴趣健身吗?我在健身房等你,我在路边健身道路上等你!

感谢🙏健身男中哥(老方)、吴芸莲、翁志成的拍摄。谢谢🙏!敬礼!