<h3> 我今年70岁</h3><h3> 天天都去健身房</h3><h3> 天天都去锻练</h3><h3> 天天都去活动</h3><h3><br></h3><h3> 锻炼是每天必修课</h3><h3> 活动是每天家常菜</h3> <h3> 生命在于运动</h3><h3> 生活在于历练</h3><h3> 爱生命爱生活</h3><h3> 从健身房开始</h3> <h3>运动一一活力的表现</h3><h3>运动一一快乐的源泉</h3><h3>运动一一健康的生活</h3><h3>运动一一毅志的磨练</h3><h3>运动一一能量的增强</h3><h3>运动一一心情的放飞</h3><h3>运动一一身心的愉悦</h3><h3>运动一一压力的释放</h3><h3>运动一一明天的太阳</h3> <h3>我锻练</h3><h3> 我快乐</h3><h3>我活动</h3><h3> 我康健</h3> <h3>健体强身</h3><h3>美好一生</h3> <h3>气球操</h3> <h3>无氧运动</h3> <h3>跑步🏃训练</h3> <h3>每星期要进行燃脂单车（新手上路、登山之旅）训练。</h3> <h3>天行健 、君子以自强不息。</h3> <h3>上海环球港健身房。</h3> <h3>上海普善路健身房。</h3> <h3>上海万航渡路嘉园健身房。</h3> <h3>上海娄山关路春天花园健身房。</h3> <h3>上海中山公园（汇川路）健身房。</h3> <h3>上海长宁K88健身房。</h3> <h3>上海古北路健身房。</h3> <h3>上海陕西北路长寿路健身房。</h3> <h3> 一次运动 一次排毒</h3><h3> 一次运动 一次救赎</h3><h3> 一次运动 一次愉悦</h3><h3> 一次运动 一次阳光</h3><h3><br></h3><h3>健身运动能够分泌一种“快乐素”</h3><h3>健身运动能够增强一种“美好感”</h3><h3><br></h3><h3>让身体、精神、心理</h3><h3> 都悄无声息地充满活力和激情</h3> <h3>健身锻炼运动的好处：</h3><h3>1.增强体能</h3><h3>2.舒缓心理压力</h3><h3>3.健脑增智</h3><h3>4.心血管更健康</h3><h3>5.增强抗御疾病的能力</h3> <h3>健身锻练热身：</h3><h3>拉身、慢跑、活动身体各个部位。</h3> <h3>健身房一般进行的锻练内容</h3><h3>1.有氧运动</h3><h3>2.无氧训练</h3><h3>3.力量训练</h3><h3>4.跑步</h3><h3>5.单车运动</h3><h3>6.瑜伽</h3><h3>7.团体操</h3><h3>8.舞蹈</h3><h3>9.游泳</h3> <h3>我们一家三口都有健身卡。老婆热衷于游泳、瑜伽；儿子喜欢单车、力量训练、瑜伽；我喜欢跑步、单车、无氧运动。</h3> <h3>西宫影评伙伴们再出发，创作出更多更好的电影剧本。</h3> <h3> 夕阳无限好</h3><h3> 莫怕近黄昏</h3><h3><br></h3><h3>我们走着走着，一不小心，就鬓染霜白，蓦然回首，你在、我在、青山在、碧水在、蓝天在、纵使近黄昏，又何须怅惘。</h3><h3><br></h3><h3>老年朋友们：让我们一起快乐玩耍，快乐生活、快乐健康，向幸福之路迈进！</h3> <h3>刘汉铭感谢🙏你的阅读。你有兴趣健身吗？我在健身房等你，我在路边健身道路上等你！</h3> <h3>感谢🙏健身男中哥（老方）、吴芸莲、翁志成的拍摄。谢谢🙏！敬礼！</h3>