<h3>婴儿每日饮食中需不需要加油？多大的时候开始加？加多少？妈妈们为孩子的健康成长真是操碎了心!</h3><br><h3><strong>中国宝宝的膳食结构表显示</strong></h3><br><h3>6个月以下的宝宝，可以通过母乳或配方奶中摄入足够的脂类，无需额外添加</h3><br><h3>7-12月龄正常每天每个孩子食用量是5-10克的油</h3><br><h3>1-3岁每天食用量是20-25克</h3><br><h3>3岁以上每天食用量是25-30克</h3><br><h3>TIPS：这个推荐量并不是该年龄段的宝宝必须要达到的量，而是随着年龄递增逐步可以增加到这个量。5克相当于家用小瓷勺半勺的量，以此类推。</h3><br><h3></h3> <h3>婴幼儿处于智力和身体快速发育时期，对于必需脂肪的摄入尤为重要，缺少必需脂肪，不但影响身体的发育，更影响孩子的智力、视力的开发。</h3><br><h3>脂肪是一类营养物质的总称，里面有好多好多类别，其中有一部分是通过自身无法合成，需要外界摄入补充的，我们统称为“<strong>必需脂肪</strong>”。</h3><br><h3>必需脂肪包括两种，都是多不饱和脂肪酸，一种叫做omega-6 ，另一种叫做omega-3。人体对这两者吸收的总量是固定的，也就是说当omega-6吸收过多，omega-3相对于就少了。</h3><br><h3>omega-6在多种油脂中均存在，只有omega-3 在人体内可以转化成<strong>DHA（俗称脑黄金）和EPA</strong>，它们对大脑的发育和视力发展具有重要的促进作用，使宝宝更加聪明。</h3><br><h3></h3> <h3><strong>怎么选？</strong></h3><br><h3>尽量选择不饱和脂肪酸高的植物油，少用或不用动物油（猪油等），选择营养比例均衡的优质油，山茶油就是非常好的一种选择！</h3><br><h3>研究证实，山茶油中油酸的<strong>omega-6与omega-3 的比例</strong>符合美国营养学家西莫普勒斯博士倡导的《欧米伽膳食》推荐的<strong>4:1</strong>比例，优于橄榄油，对<strong>提高儿童智力</strong>非常有帮助。</h3><br><h3>山茶油的<strong>单不饱和脂肪酸</strong>含量很高，多不饱和脂肪酸含量适中，脂肪酸组成结构是最接近于《欧米伽膳食》标准的植物油。同时还含有独特的生物<strong>活性成分角鲨烯、茶多酚</strong>等物质，<strong>维生素E和钙、铁、锌等微量元素</strong>也十分丰富，能够<strong>提高儿童身体的免疫力。</strong></h3><br><h3>山茶油常吃可<strong>利气、通便、消火、助消化</strong>，滋润肠道，提高肠道蠕动力，提高组织细胞吸收营养的能力，<strong>让宝宝的肠道更健康</strong>！</h3><br><h3>“<strong>要吃就是最好的</strong>”，与将就过生活的老一代相比，新生代们正在经历着一个最好的时代，和最好的体验，包括初次体验人间美味的小宝宝们。</h3><br><h3>什么是最好的，比如，我要给他们要吃<strong>天然、野生、零添加食品</strong>，这是最好的。就等级来说，一级、特级等，都是最好的，属高级品质。一出生要求就高，而且要求越来越高，必须不能输在“食跑线”上。</h3><br><h3></h3> <h3>瞧瞧，现在新一代的宝宝们，竟然都有了自己的“食油指南<strong>”</strong>：<br><br></h3><br><h3>0~0.5岁，宝宝刚刚来到人间，无需给他喂任何食用油；</h3><br><h3>0.5~1岁，在这个阶段，我给宝宝烹饪辅食时，滴入几滴食用油，增加口感和营养，我把每日的摄油量保持在5~10克左右；</h3><br><h3>2~3岁，宝宝的<strong>大脑开始疯狂地记忆</strong>，这个世界上的一切，同时，也开始<strong>疯狂地摄入营养</strong>，但还需要克制比较好，每日食用油的摄入量，保持在15~20克左右；</h3><br><h3>4岁以上，经过对于人间饮食的初品与磨合，基本适应了膳食方式，我再适当调整食用油的摄入量，每日20~25克左右。</h3><br><h3></h3> <h3><strong>宝宝的智慧油为到底有没有用对呢？</strong><strong></strong></h3><br><h3>有没有吃对油，除了控制量，还要参考食用油的不饱和脂肪酸含量。在我们食用的油类中，不饱和脂肪酸的含量，由低到高分别是，菜籽油、调和油、花生油、橄榄油、核桃油、山茶油。</h3><br><h3>山茶油的不饱和脂肪酸含量<strong>高达90%</strong>以上，位列油品<strong>不饱和脂肪酸塔尖</strong>，名副其实的“聪明油”、“智慧油”，其特点，清香不油腻，促进消化、增强食欲；茶油中的亚油酸和亚麻酸接近4：1，被称之为脑黄金的比例，有益提高宝宝智力和视网膜发育。</h3><br><h3></h3> <br><br><br><h3><strong> 山茶油大家都知道是个好东西，妈妈圈中也说：“宝宝的开口饭一定要吃茶油，这样小孩子以后肠胃特别好。”</strong><br><br></h3><br><h3><strong>宝宝吃山茶油六宗“最”</strong></h3><br><strong>安全</strong><strong></strong><h3> 安不安全主要看源头，纯天然压榨，无添加剂，油茶核心产区，山清水秀，木本植物没有转基因，给宝宝吃——放心。</h3><br><h3></h3> <strong>不上火</strong><strong></strong><h3> 主要看工艺，冷榨100%纯茶油，温度低不上火，给宝宝吃——省心。《本草纲目》也有记载：“油茶籽油味甘平，有润肠通便，清热化湿，润肺祛痰，利头目。”</h3><br><h3></h3> <strong>好消化</strong><strong><br></br></strong><h3> <strong>茶油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂</strong>，含有高达80%的油酸，居所有食用油之首。易于被人体吸收，能有效促进宝宝肠胃蠕动，预防儿童便秘。</h3></br><h3> <strong>富含活性成分</strong><strong></strong><br><br><h3> 冷榨制作工艺下的茶油，富含多种如角鲨烯，维生素E，山茶皂甙，多酚等活性物质。脂溶性物质容易吸收，给宝宝吃——营养。</h3><br><h3></h3> <strong>口感清爽，宝宝爱吃</strong><strong></strong><br></br><h3> 气味清香，口感好。易消化，好吸收，不油腻附着力强，更好的搭配宝宝的辅食，增加宝宝食欲，给宝宝吃，宝宝爱吃！</h3></br><h3> <strong>适合中国宝宝</strong><strong></strong><br><br><h3> 烟点高达230℃，减少高温对油脂的破坏和有害物质的产生，给宝宝吃，适合！ </h3><br><h3></h3> <h3><strong>怎么吃？</strong><br><br></h3><br><h3>可参考《山茶油如何食用？》</h3><br><h3>要想孩子的饮食健康，除了选好油，还得注意提高营养密度，做到膳食均衡！</h3><br><h3>TIPS:被称为“液体黄金”的橄榄油适合凉拌，高温加热容易破坏它的营养；被称为“东方橄榄油”的山茶油烟点高，温度220°以下不会产生油烟，可凉拌可热炒，更适合中国人的烹饪习惯。</h3><br><h3></h3> <h3><strong>山茶油的优势</strong></h3><br><h3><strong>鲜-</strong>---物理压榨，最大程度的保留山茶油的各种营养成分</h3><br><h3><strong>纯</strong>----100%纯正山茶油，0添加，品质保证</h3><br><h3><strong>安全</strong>----地处山区，远离污染源，不需施肥，不含强致癌物质黄曲霉毒素B1，芥酸及棉酚等对人类有害的物质，是名符其实的绿色健康食用植物油</h3><br><h3>为宝宝选好油，均衡饮食，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！一品川久山茶籽油呵护宝宝健康成长！</h3><br><h3></h3> <h3><font color="#010101"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/ApSVEBewhN093DmJJQSSiA" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有</font></h3>