(2019年11.月27日),一则重磅新闻席卷了整个网络——网曝高以翔录节目时晕倒,现场抢救十多分钟后送往医院。随后,浙江新闻客户端发文表示,已证实高以翔因抢救无效去世。

高以翔,一位出生于1984年的优秀演员,就以这样一种方式永远地离开了我们……猝死,一个既熟悉又陌生的词汇。熟悉,是因为我们屡屡能够看见猝死的新闻。陌生,是因为我们觉得猝死离我们很远,甚至除了新闻之外,对它一无所知。

每次出现猝死新闻,朋友圈都说以后再也不熬夜,加强运动。过了一段时间,新闻过去,熬夜的还是在熬夜。我想说的是,规律生活靠自律,而不是发发朋友圈而已。

猝死是因为过劳吗?

想必大家一定听说过“过劳死”这个词,认为很多猝死都是因为熬夜、过度劳累导致的。其实,熬夜、过度劳累只是猝死的诱因,根本原因还是因为本身存在的疾病,尤其是心血管疾病。

而且,哈佛大学的一项流行病学研究发现:每天睡眠时间低于5小时可导致心脏病概率增加40%。所以说,熬夜或者过劳既是导致心脏疾病的原因,也是导致猝死的诱因。

不知从什么时候开始,熬夜竟然已经变成一种年轻人的生活时尚。年轻的现代人及恋网者,即使到了凌晨一两点,他们的QQ、微信依然会响个不停。我们知道,晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候,如果晚上强行要身体“加班”,有没有觉得,给人一种一下老了几岁的感觉?熬夜除了加快衰老外,还会对身体健康埋下多个“计时炸弹”。如长期熬夜者患高血压的风险会高出30%、患糖尿病的风险高出50%!熬夜等于熬命,希望我们还是能够早一点休息吧😄!

我们的心脏能撑多久?

1、心血管疾病,这是目前猝死的第一原因。冠心病(包括急性心肌缺血和梗死)、原发性肺动脉高压、心肌病(尤其是原发性)、心肌炎、风湿性心脏病、主动脉瓣狭窄、左房室瓣脱垂综合征、感染性心内膜炎、主动脉动脉瘤破裂和夹层分离、高度或完全性房室传导阻滞、病态窦房结综合征、Q-T间期延长综合征、预激综合征、心脏肿瘤、人工瓣功能不全、先天性冠状动脉异常、颈动脉窦过敏或其他反射性迷走神经亢进。

2、呼吸系统疾病:肺炎、支气管哮喘,肺栓塞等。

3、中枢神经系统疾病:脑出血、蛛网膜下腔出血、脑炎和脑脊髓膜炎。

4、胃肠道疾病:胃肠道出血、胃溃疡穿孔性腹膜炎、急性胰腺炎。

5、其他:外伤、药物中毒或药物反应、暴发性感染(包括流行性脑膜炎菌血症)、羊水栓塞、脂肪栓塞、甲状腺功能减退、淀粉样性变、白血病、内分泌腺功能障碍。

6、原因不明的猝死。

猝死多数都不是突然发生的,往往猝死前还是或多或少有先兆症状的,只不过大部分人忽略了。也正因如此,猝死易出现在年轻人身上。年轻人大多认为自己身体素质好,不太在意健康状况,有点儿难受的感觉,通常不会立即就医,而一旦出现恶性病因,往往猝不及防。

怎么样才能够尽量避免猝死的风险?

1、定期体检。应随时检查血压、血脂。因为血压过高不仅可突然诱发中风而导致猝死,同时也会增加心脏猝死的危险。血脂过高容易导致动脉粥样硬化, 而动脉硬化常可导致冠心病和心肌梗死。要坚决控制体重。有资料显示, 体重超过标准20%, 则冠心病突发的危险性增加一倍。

2、养成良好生活习惯,不吸烟、不酗酒、劳逸结合、健康饮食,进行规律的有氧运动。

3、多吃水果和纤维素含量高的食物,保持大便通畅,不便秘不拉肚。

4、经常测量血压,积极治疗高血压、高血脂、高血糖。

5、控制体重,保证愉快的心情,不熬夜、减少劳累过度风险等。

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