孕中期的注意事项

人生如梦

孕中期注意事项（1）

主要的检查：

唐氏分两种，1是NT，11-14周做的，是检查胎宝宝颈部半透明组织厚度的。另外一次是15-20周左右做的，抽血检查，结果只有高危低危两个（临界值是1/275），高危还需要做羊水穿刺确认，唐氏筛查是概率问题，高风险不代表胎儿有问题，低风险不代表胎儿没问题。因此，唐筛高风险的宝妈不要过于担心。

排畸彩超：22-27周可以做，～建议24~25周做。过早胎宝宝不够大，面部没有脂肪看不清长相，过晚羊水浑浊看不清楚脸啦。彩超主要检查胎宝宝的脑室、肾盂、心室等内脏，脊椎等骨骼、胎盘、脐带等。以及表面排畸观察宝宝的面部，排除兔唇宝宝。这是孕中期最重要的一次检查。三维四维都一样的，只是屏幕上的动画播放流畅度的区别，选择三维四维都可以。

糖耐量试验：是指准妊娠糖尿病妈妈筛查，24-28周可以做。（头天晚上8点以后尽量禁食禁水，第二天早上9点前空腹到医院）

主要补充的微量元素：

补充DHA：12-16周是宝宝大脑也眼睛飞速发育的时期，不管什么品牌的DHA，尽量选从海藻里提取的，比从深海鱼里提取的安全。食补更好，需要每天吃2种以上的坚果、首推生的大每天3~5个，吃到宝宝出生，宝宝生出来头发黑~眼睛亮。

钙：千万不可以过早补钙，也不能盲目补钙，可食补，就是吃含钙的食物+含VD的食物+晒1~2小时的太阳，严重的可以吃钙片。

胎教（孕16周以后开始）：：每天听轻缓的音乐，4个月的宝宝可以听一些复杂的钢琴曲或者提琴曲了。声音不能太大，不能把耳机放肚皮上，最好的胎教音乐是纯音乐，不带人的声音的那种。

声乐胎教：准妈或者准爸每天在固定的时间给宝宝唱一首歌，同一首要从现在开始唱到宝宝出生。重复唱5分钟左右。

抚摸胎教：每天抽出来5-10分钟给宝宝做抚摸胎教，方法是涂抹橄榄油或者隔着柔软的内衣顺时针或者逆时针轻轻抚摸肚子（不管哪个方向都可以，但是要顺时针就坚持一直顺，要逆就坚持一直逆），整个孕期都可以从左到右的抚摸宝宝。建议一边唱歌（做声乐胎教）一边抚摸宝宝，早晚各一次，既可以保养肚子，又可以做抚摸胎教。

PS:最好的天然无刺激的孕肚保养品就是橄榄油了

美术胎教：找一些漂亮宝宝的图片，或者买一些漂亮的画册，准妈看起来觉得很美的图画就可以，每天看一遍，不仅对准妈妈来说是种享受，据说还可以让宝宝变的更漂亮。

大多数准妈妈的身体又将面临诸如“牙龈出血”“浮肿”“抽筋”“腰腿痛”等不适症状。

如果此时的你与那些准妈妈们有着同样的感受，不妨看看下面的内容，找到有效的应对方法，来缓解这些症状所带来的不适。

1.牙龈出血

原因：孕期中，准妈妈体内激素增高，牙龈毛细血管扩张弯曲及弹性减弱引起血液淤滞等原因，从而引起牙龈充血肿胀。

应对方法：选择软毛牙刷刷牙，注意保持口腔卫生；可经常按摩牙龈，或用淡盐水漱口，以改善出血状况；多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿、草莓、橙子等。

注意事项：一般来说，孕中期准妈妈可以做一些基本的洗牙、补牙治疗，但一定要去正规的医院进行检查治疗。

2.手部麻木

原因：这是由于体内水分的不断增多，滞留于手腕韧带内，压迫韧带下方神经所致。

应对方法：减少盐的摄入，减轻组织水肿；尽量少用电脑，打字时手腕自然放平，或是在手腕下面垫一个垫子；睡觉时，可将手放在枕头上，以促进手腕部位的血液循环。

注意事项：有些准妈妈会使用按摩器来缓解麻木感，建议不要用电动按摩器，以免受到电磁辐射，可选用机械式按摩器，但注意动作要轻缓。

3.腰酸背痛

原因：绝大部分准妈妈到了孕中期，身体负荷逐渐加重，另一方面随着体内激素的不断增加，使得身体关节更加松弛，常常会有腰酸背痛的感觉。

应对方法：感觉累的时候，要多休息；站立时，应经常变换姿势，避免同一部位长期受力；坐着时，可在身后放一个靠垫；走路时，选择穿平底鞋；睡觉时，最好左侧卧睡，双腿屈曲，以减少腰部的负担。

注意事项：准妈妈在怀孕期间，应避免拎重物或进行繁重劳动，弯腰或坐起时，动作要轻缓。

4.下肢浮肿

原因：这是因为孕期准妈妈体内水分增多，增大的子宫压迫静脉，造成静脉回流受阻而引起的。尤其在一天工作过后，浮肿可能更为明显。

应对方法：饮食宜清淡，不宜过咸或过甜；裤、鞋、袜不宜过紧；坐着时可将小腿抬高，以促进血流通畅。

注意事项：如果下肢浮肿并伴随血压升高，则可能发生了妊娠高血压，准妈妈应立即就医。如果下肢浮肿且伴有小便痛或小便有泡沫，则可能有肾炎发生，准妈妈也应立即到医院就诊。

5.小腿抽筋

原因：大多数是因为缺钙，有时腿部受凉也会引发抽筋。

应对方法：多吃富含钙的食物，如肉类、奶类、豆类、海产品等；注意腿部保暖；若发生抽筋，可用手将脚掌前部朝内扳起，这样能够起到缓解疼痛的作用。

注意事项：准妈妈应按照医嘱，定时定量服用钙片。但不能服用过量，否则容易引起胎盘老化，还可能会导致胎儿颅缝过早闭合，引发难产。

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