我运动我快乐 <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 时光飞逝，不知不觉，坚持运动16年了。凡事只要你不纠结时间，不怀疑自己，往往既不感受压力，也没有那么艰难，运动如同吃饭喝水，习惯成自然！我运动，我快乐。🌻🏃🌻</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"></b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">最近6年的运动记录，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">收获了充盈和健康。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> 旅行+健身=爽 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 我们的口号是：一边旅行一边健身，好身体配好风景。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 选择不起早贪黑、全程零购物的旅行团队，接下来就是不改变运动习惯，早餐前一小时户外做健身操，呼吸清新的空气，缓解旅行腰酸背痛。👭💪👭</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 外出旅游，不论您乘何种交通工具，旅途中别忘“舒筋活血”。可以在车行平稳时，定时站立在座位边，手扶座位靠背，踮起脚尖，抬起后跟，缓解久坐不动带来下肢发麻、僵硬、血流不通畅等症状。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> </b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 旅行目的地玉龙沙湖，昨晚入住乌丹。早晨5点30分准时到乌丹市民健身广场。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 林荫步道，小步慢跑，视线所及都是爱运动的人们。当健身“融入”到你“血液”中时，你不会因为任何借口放弃运动。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 旅行在克什克腾美丽的贡格尔草原。我们在一望无际的绿茵地上拔河射箭。在八对四的非均衡格局下，八朵金花获得冠军。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"></b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">走进阿斯哈图石林，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">将亿万年沧桑融入胸怀。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">走进阿斯哈图石林，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">融入自然邂逅最美草原!</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">早晨5点30分，大家不约而同，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">我们的晨练在住地拉开了序幕。</b></p><p class="ql-block"> 🏃👭🏃</p> 拥有归属感 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">盛夏光阴独步海滨，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">生命在晨光中穿行。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">美好与美好环环相扣，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">细雨晨风，花草温柔。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">天空湛蓝一碧如洗，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">和风轻拂吹过天际，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">繁花似锦尽收眼底，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">晨练焕发生命活力。</b></p><p class="ql-block"><br></p> 运动改善心理 <h1 style="text-align: center;"><br></h1><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 运动可以重塑老年人的心理。晨练是与自己对话，跟自己思考的绝佳机会。运动带给我最大的收获是乐观、向上，是身心的平衡与快乐。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"></b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;"></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">运动释放多巴胺，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">排解压力负能量！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">运动形成自律的习惯，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">运动让晚年丰富多彩，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">运动让人产生归属感，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">运动老年人心理健康。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> 总之，老年人热爱健身可以获得不一样的生命体验。👭👭</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> </b></p>