1972年记忆50年再回首，半个世纪•乒乓永驻！

杨光

乒乓球之路永恒的最爱🏓[乒乓]乒乓人生座右铭：生命不息，乒乓不止；健康快乐，阳光灿烂；春秋冬夏，潇洒挥拍；乒乓轨迹，怀念青春；乒乒乓乓，心动飞翔；以球会友，切磋球技；球轨延续，致敬青春；时光易逝，青春不再；乒乓人生，永恒致远；桌上对手，场下球友；乒乓结缘，快乐人生；勇创佳绩，砺砺前行；皆得所愿，乒向未来；半个世纪，乒乓永驻！不是年轻才愉快；而是健康才幸福！50年球龄的延续；半个世纪的情缘！爱乒天不遂人愿；快乐乓终其一生！人生能够几回搏；乒乓永驻向未来！[乒乓][握手][咖啡][OK][玫瑰][强][抱拳][庆祝]🥇🥈🏆 步法移动是乒乓球的基础也是生命线，更是打好乒乓球和接好发球的重要环节，一个打乒乓球的人如果没有移动步伐协调配合就等于没有一切。练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。实战比赛中，首先判断清楚对方的发球瞬间（速度、落点、旋转）之后，必须瞬速移动步法准确到位才能果断判断球轨迹取得接发球的有利落点位置快速启动进攻意识。快速的起动必须是在对方发球时球离拍的刹时一瞬间，这是接发球进行时脚步移动微妙反制的起始点。“先发制人，后发制于人”，这是几千年以来老祖宗就告诉我们的道理，天下武功，唯快不破。乒乓球是圆的，一切皆有可能！ 乒乓球🏓业余爱好者，遇到生胶对手总会感到有些不适应，经常出现被动不利的局面。实战中如何应战生胶对手四大关键节点（前三大关键节点为横拍反手生胶第四大关键节点是直拍正手生胶为准）一.生胶的特点1、颗粒特点:生胶颗粒比正胶稍长细，排列比正胶稀疏颗粒比正胶细，顶部略尖。胶质量比正胶软，击球时颗粒易倾倒并快速回弹。2、击球特性：速度与旋转生胶击球速度极快 (超过正胶)，其摩擦旋转能力极弱 (不如正胶)，无法主动制造旋转摩擦系数小，可产生逆反旋转。击球弧线比正胶低且“下沉、飘忽、不走球” 特点对手接球时易下网或出界，容易让对手对不上点反应缓慢。3、生胶几乎不吃旋转，自身制造旋转能力极弱，需撞击或借力卸力快撕技术，最适合借力反弹或快攻击打，其防守后反击威胁极大。二.应对生胶对手的技术1、制造旋转控制节奏，避免盲目发力减少主动性，生胶借力回球速度快，容易导致自身失误。以旋转控制节奏变化，通过快慢轻重和落点的转换，打乱对方击球节奏。2、多用旋转变化发球以强下旋或侧下旋为主，迫使对方搓球(生胶搓球易冒高容易挨打)，接发球主动劈长或拉加转弧圈球，限制对方快速起板进攻，生胶处理强旋转能力较弱。3、攻击生胶弱点中路追身球是生胶选手侧身难点，中路短球或长球能限制其发力，压制正手多数生胶选手反手为生胶，正手较弱，可多调动其正手大角度。4、防守与相持策略优先防守其落点变化，回球以对方中路或偏正手大角度为主，减少其侧身进攻机会。避免轻挡，生胶借力回弹速度快，防守时需加大摩擦旋转或加力推挡或快撕。对方生胶推挡时，可能略带下旋下沉球，需拍型稍向上小摩擦抵消回击。相持中主动变线，通过线路变化打乱对方节奏。三.关键事项1、减少摆短: 生胶搓球旋转异常不转，摆短易冒高被挨打，建议劈长或直接过渡性起板发起进攻。2、抢攻时机对方回球冒高时，果断发力进攻其正手或中路。生胶回球弧线低，需降低重心迎前击球。3、心理调整发挥特长优势打对手弱势，耐心相持周旋避免急躁失误。四.直拍正手生胶进攻和防守模式技能全覆盖，横拍反手生胶其性能特点功效减少一半。只要精细透彻钻研生胶的结构特点和有效打法及技巧，才能通过实战中不断摸索提升自己球技战术水平能力!乒乓球装备与打法、技能的因果关系：“工欲善其事，必先利其器”，武器是重要的。但武器是需要人掌握的，你适合掌握什么样的武器，才能达到真正“善其事”的目的，充分发挥出装备自身潜力、合理有效、技能功效的释放才是硬道理。首先选择什么样的装备，要与自己打法的技术指标和掌握技术的能力要挂钩。并不是所有的球拍都适合你，你要选择适合你的球拍，当然更包括海绵厚度与胶皮型号硬度指标为体系。直拍、横拍打法不同，对大众五款（正胶、反胶、生胶、长胶、防弧）胶皮装备的要求性能也不同功能有所改变。同一种打法，因每个人掌握技术的能力和海绵厚度而发生改变，性能不同也不尽相同。弹性手感好的球拍是最重要的素养，但是适合你的有效打法才是最好的选择。 兰州文东乒乓球俱乐部陪省教育厅厅长丁光明先生练习推挡基本功 乒乓球实战中发球抢攻最重要作用有两个：第一，调动自己，快速进入状态（提升自己的优势，发挥快攻得分手段）；第二，压制对手，调节控制全局（气势上占据主动，先下手为强赢得比赛）。 现在高水平直板运动员的反手基本上都是直拍横打技术。直拍横打技术是直拍选手最先进的技术之一，也是抗衡横板反手有力武器。相比于直拍推挡，直拍横打技术的进攻性更强，攻防两端表现都令人满意。 乒乓球🏓赞歌汗水是激情的源泉，热爱是永恒的信念；持之是不断的以恒，技能是无限的攀岩；乒乒您我一世交友，乓乓身体陪您到老；没有什么能够阻挡，你对乒乓球的向往；没有什么竞技体育，世上寿命乒乓最长；直横正生反长防弧，特显五款胶皮独秀；没有什么项目奖牌，七项金牌唯独乒乓；健康是生命之基础，运动是健康之根基；乒乓球人生之寿星，乒乓永驻始终光环！[庆祝][烟花][强][玫瑰][咖啡][乒乓][握手]🏓[微笑][啤酒]🥇🥈🥉🏆 乒乓球运动[乒乓]🏓生命轨迹最美的遇见乒乓球没有捷径持之以恒是坚守技术是练出来的手感是感悟来的体能是累出来的挥拍擦汗的姿势动作是最美时刻小小乒乓不起眼偶然走入咱视线生命最美的遇见银球与你默契恋眼睛变光不停转大脑转动到手感视力因速而旋转寒冬忘却三九季出汗相伴全身暖酷暑却无三伏天潇洒汗水湿透衫身体康健睡眠酣一生相伴醉成仙茶余饭后约球见切磋球技战阑珊名利胜负全看淡健康快乐金不换今生与你幸有缘不离不弃到永远不是年轻才愉快而是健康才幸福50年球龄的延续半个世纪之情缘桌上乒乒是对手场下乓乓是球友爱乒天不遂人愿快乐乓终其一生快乐健康动起来乒乓永驻向未来[乒乓][握手][咖啡][OK][玫瑰][强][抱拳][庆祝]🥇🥈🏆 业余球友正手拉下旋球的六大关键词、一个诀窍始终规律之原则!沉肩迎前、蹬腿转腰、手臂力度、收臂速度、手腕摩擦、迎前跟进。下旋转球越足，向上摩擦力越大，挥拍轨迹始终向前。 打乒乓球🏓享受十大乐趣一.五款胶皮特性展现，享受球感功底实战;二.直横拍左右手交叉，享受乒乓飞舞愉悦；三.竞技体育勇攀高峰，享受胜利失败体验；四.胜败坎坷征途已惯，享受切磋以球惠友；五.实战球场善变随缘，享受大脑应变能力；六.乒乓技能智商各异，享受临场技战斗率；七.心态平稳斗志善战，享受智慧变化技能；八.吸取经验教训补短，享受激情燃烧活力；九.乒乓促进血液循环，享受精神焕发动力；十.无长胜将军非功利，乒乓永驻才是主题。🏓实战中颗粒生胶皮要把握好五个意识原则1.不退台意识原则打颗粒生胶皮打法的第一个原则：功、防、守绝不能退台。2.前三板意识原则就是直接打上旋转球发挥前三板闪电进攻优势，生胶搓球进行时立刻发起进攻模式，加力推挡变化角度线路尽量减少多板回合。3.速度压制旋转意识原则生胶最害怕高旋转球接不上阻力容易冒高，生胶性能是很难制造旋转，积极上手发起进攻、速度限制旋转、控制节奏、先下手为强占领主动权！4.快速逆反思维意识原则进攻推挡变下旋制造逆反思维，以独攻破、以快治转、以柔克刚、步步为赢；生胶优先于正胶、长胶（其速度、性能、威胁性是第一要素，生胶皮还是长胶的克星）。5.旋转球要借卸切手感意识原则对付弧旋球旋转球应通过手感借力、卸力、侧切手段衰减摩擦系数回击，其球路轨迹性能也将产生飘逸、下沉、逆旋转、不走球限制旋转等效果！ 牢记乒乓球10个功效动作技巧：迎前收臂、摩擦系数、手腕微控、移动步伐、张弛有度、腰胯为轴、主动进攻、发力集中、变化节奏、线路控制！平时训练和实战比赛中体会去实现，让你的球技递增、击球速度、摩擦旋转打出技能具有威胁性，更有杀伤力。 乒乓五款胶皮各现神通，反胶防弧生长正颗粒胶；反胶防弧归宿反胶体系，防弧战胜过世界排一女；左右直横拍拼旋转速度，反胶摩旋转颗粒玩怪异；多交流相互适应是基础，实战锤炼秀展现是根基；爱乒情缘脉乒终其一生，五十多年球龄运动生涯；半个世纪持之以恒精神，新世纪乒乓永驻向未来！ 乒乓球是简单的，乒乓球也是复杂的。球圆、桌方，这正应了天圆、地方的中国哲学理念。不完美的才是真正的人生，世上没有真正十全十美的人生轨迹。 乒乓球本没有路，通过实战中不断总结经验多了就形成了有效套路。发球是唯一不被对方控制的技术，也是所有技术展现的开始。乒乓球发球抢攻技术，就是前三板中的精华。它能够将自身的发球特点和抢攻技术意识融为一体，在第一时间给予对手以先下手创造打击的机会，从而先发制人，迅速占据进攻套路优势，“如同劳心者制人，劳力者制于人”，去赢得比赛主动性、灵活性、节奏性和充分发挥自身颗粒胶皮性能特点有效的控制其局面。 打好乒乓球的四大法宝(一）形式多样、摩擦大小、落点角度、旋转多变、倒板转换，是“发球”制胜的重要开局手段。（二）准确的判断、眼顶球脑清、精准的旋转、落点的角度、长短结合，是“接发球”瞬间思维反应的关键。（三）先上手为强、主动进攻、抢先发力、积极主动、抢先变线、节奏性微调，是“进攻”打相持球的攻根基。（四）到位的“步法移动”是全身步调一致获胜最有力的保证。乒乓球技术中手法是生命，但是步法移动才是全局灵魂的核心。这就是打好乒乓球的实战技能之精髓！ 现场观看许昕比赛 乒乓人生轨迹人生就像打乒乓球，有高点、有低点，有快攻、有旋转，有正胶、反胶、生胶、长胶、防弧胶皮，球场上各显神通；人生就像一颗乒乓球，看起来球很轻，可是一旦飞起来落在台上就会很重很转，因为它承担着全身聚集的力量和摩擦力；人生就像一颗乒乓球，虽然直径大小40+很轻很轻，可是没有外力的摩擦及合力击打，想要飞起来几乎没有可能；人生就像一颗乒乓球，球技想要走得更快，想要走的更远更高，就得持之以恒、努力拼搏，要承受起更多更有力的打击和失败；人生就像一颗乒乓球，要想享受在比赛球台上获胜的得意感，就得忍受无情的惨败被抽打的局面；人生就像一颗乒乓球，必须明确胜败乃兵家常事，荣耀得来背后的刻苦努力，是艰辛付出汗水的坚持；人生就像打乒乓球，不管多笨的新手和高手，只要喜爱专心的钻研努力方向，总有机会赢得球友们的重视进入高手行列； 2013年“迎世乒”苏州银行·全民皆乒全国总决赛在苏州体育中心比赛现场。当时是快乐乒乓网组织的年底苏州举办的大型全国业余乒乓球比赛，快乐乒乓网宗旨就是喜迎世乒赛，全国乒乓球爱好者300多人参加比赛（吃一日三餐、住四星级宾馆全部免单）每位参赛者还发一个背包…闭幕式上组委会还宴请全体参赛者举行大型宴会（五十多桌）款待球友们，到目前为止全国大型业余乒乓球大奖赛规模之大史无前例乒坛盛会！ 乒乓球颗粒生胶实战近台快速进攻技术要掌握一个口诀，那就是四快一小一统一，就是近台击球点要快、重心转换要快、摆臂收臂要快、抓板小提拉要快一小摩擦减力过度的节奏度，就是整体感觉幅度最终要收小臂一统一借力、卸力、侧切的套路节奏，就是身体手感、手臂和手腕要协调配合统一发力以击打速度为主，以击打速度（生胶皮）压到摩擦旋转（反胶皮）频率，要有一定的进攻击球质量尤其是加速度后小摩擦及逆反旋转落点角度相互变换节奏体现得淋漓尽致才能控制全台局面。生胶的技术中，也包含侧切这个技术，既可以对付弧圈球，也可以切对方的下旋。球拍接触球的左侧上部，并从右后上朝左前下方发力切球。球被侧切后，往往会变为左侧下旋，落台后迅速朝右跳，让对手很不适应。如果球可以侧切得角度好，线路短，还可以迫使对方上步搓球，为我方主动进攻创造条件。充分发挥生胶近台快速多变（借力、卸力、侧切）等特点，出其不意，攻其不备，在实战比赛中起到四两拨千斤的作用。 2024年“李宁·红双喜杯”中国🇨🇳乒协会员联赛（甘肃·临夏站）荣获男子40～49岁组别团体铜牌[乒乓]🏓🥇🥈🏆 乒乓球基本技术知识分六大关键词一重要素是：步伐、快速、准确、借卸、变换、旋转。一重要素：移动步伐精准到位才是全局致胜法宝。通过实战比赛结合技术指标对应就是：速度与激情、力量与进攻、旋转与摩擦、弧线与大炮、落点与角度和步伐移动！（1）“快速”之关键词：以快治快、近台快攻，压低弧线，闪电压制。（2）“准确”之关键词：落点方位，击球瞬间、发力角度，指哪打哪。（3）“借卸”之关键词：长短节奏，放松引拍，借力卸力，侧切独秀。（4）“变换”之关键词：节奏微调，控制落点，伺机求变，变幻莫测。（5）“旋转”之关键词：转换旋转，引拍空间，击球部位，摩擦角度。（6）“步伐”之关键词：步调一致，移动步伐，准确到位，步步为营。 2021年“李宁·红双喜杯”全国乒乓球“业余球王”总决赛暨全国业余乒乓球锦标赛第一阶段（60～69组）团体赛杨光（海南乒协队）VS刘力（黑龙江乒协队） 打生胶必须要有良好扎实的基本功、手感意识和协调配合，充分发挥前三板进攻意识和防守控制意识，生胶皮本身容易被强旋转的球控制失去进攻手段，预防对手拉弧旋球进攻就要直拍正手生胶一定接发球时需要正手过度带手腕摩擦小提拉过去…要是对方发球比较旋转你提拉过去的球就越怪异产生变异飘逸、下沉、不走球等特点…对方很难受不容易上手进攻。经验说明实战中直拍生胶赢球首先重要是主动进攻及防守得分+外加对方失误得分才是实战比赛取得胜利的有效手段。 人生就像打乒乓球，赢了一两个球，不一定就等于赢了这一局，输一两个球也不等于就输了这一局；人生就像打乒乓球，当一个球落地时，总有人输有人赢；人生就像打乒乓球，即使是高手和国手，如果不认真去打，也会频频失误丢球；人生就像打乒乓球，每场球都有比赛结束的时候，但每一盘每一句比分过程都是不一样结局！ 我左手直拍横打（正手尼塔库NR-8521生胶皮反手蝴蝶T05反胶皮）直拍正手生胶、反手反胶的实战技术特点在于正手生胶大力量的扣杀和反手反胶横打相互协调配合，这也是生胶皮打法最大的亮点中得分率最高的技术，充分发挥利用生胶快速、多变、飘逸、下沉、借力、卸力、侧切和直拍横打等特点，快速进攻，正生反横，出其不意，攻其不备，在实战比赛中起到四两拨千斤的作用。乒乓球反手进攻意识方法：击球前身体“收缩”，击球时身体“展开”，击球后迅速还原。简单地说就是“收缩、展开”。总结一句话就记住了“收肚子弯腿、挺肚子起立” 打好乒乓球运动的两大关键词：步伐与移动移动步伐一定要避免重心起伏过大，身体要有一定旋转的协调配合。乒乓球技术中手法是生命，但是步法才是灵魂核心。没有良好的步法移动做支撑，乒乓球的技术水平就发挥出不来，会成为无源之水，无本之木。所以想成为乒乓球高手，必须练好步法。而乒乓球步法移动关键问题是避免重心起伏过大，为了更好地击球，身体在移动过程中有一定的旋转。掌握好这两个关键问题是基础，移动步法到位才是提升实施有效技战术发挥灵魂核心的保障。 2025年乒乓球[乒乓][握手]🏓魔幻系统蛇年•春联上联：上旋球、下旋球、左侧旋、右侧旋、不转球、逆旋转、反旋转，八仙过海、变幻莫测、各显神通；下联：长胶皮、反胶皮、正胶皮、生胶皮、防弧胶皮，直拍横拍、左手右手、交叉对垒、百花齐放、雄英荟萃。横批：中国🇨🇳 国球世界排名第一、蛇旋盘天、横扫天下！乒乓球魔幻系统·蛇年春联献给广大业余乒乓球🏓爱好者桌上对手、场下球友、乒乓点燃激情、运动引领健康；持之以恒乒乓、技能自然而成！㊗️愿球友们新年快乐、球技大增、健康运动、皆得所愿、乒向未来、乒乓永驻、皆得所愿、新年愉快、春节囍福！[爆竹][福][抱拳][庆祝][烟花][强][玫瑰][啤酒][乒乓][握手]🏓🥇🥈🥉🏆 乒乓球接、发球技能是实战比赛中三大步得分率最高创造机会最有效手段发球抢攻技术首先形成是自做主套路实行落实必然性，按套路发球之后出现启动进攻模式机会率较大，自然就形成发球抢攻概率；而接发球的时候则是不这样，由于接发球的被动预判性误差遗失战绩，同时受限于自身的技战术水平限制，接发球时有效首选技术就是进行摆短控制和过渡性进攻。第一步：接发球时摆短摆就像将球摆放在球台上面，短则是球的弧线要短，落点要离网更近一些，要掌握好正确的击球点微控制手感意识。第二步：发球枪攻首先抛球高度越高发球的质量就越强越旋转，球的下降点与网的高度一致微低些时击球摩擦效果极佳，通过手感与手腕相配合找到吃住球的感觉就更完美，同时放松挥拍球击球轨迹自然形成还原为进攻做好准备。第三步：侧身抢攻接发球环节里，想要化被动为主动，侧身提拉过度是一项非常重要的得分技术措施手段，关键在于侧身的步法腰力与重心力协调加以配合，这就是乒乓球最为根本基础的进攻环节套路。 乒乓球的七大要素：准确、旋转、力量、速度、落点、节奏、弧线。互相紧密联系又互相制约，每一次击球都少不了这七个要素，实战时更要处理好这七者之间的协调配合、控制机制关系。速度建立在一定的技术基础之上，就是要有良好的基本功，上台率（准确性）比较高，速度是解决发力的关键。能发力不代表就能打好球，而会发力的才是高手具备技能。 乒乓球🏓三款颗粒胶（正胶皮、生胶皮、长胶皮）特殊胶皮、特效性能、特点功能及有效打法颗粒直径大于高度，颗粒大小比生胶颗粒大是正胶。颗粒直径大于或等于高度，颗粒大小比颗粒正胶小是生胶。颗粒大小高度远大于直径摸上去明显有倒伏感的是长胶。乒乓球运动应该是所有球类运动中最精致、最细腻的运动了。让其飞奔，让其旋转，让其加速，让其缓行，上下、左右、左侧、右侧旋转变幻莫测。提高乒乓球手感的细腻度，也就是如何提高球技提升必须打到业余高手的水平之列才行。根据多年打球的体会，从技战术运用的角度，认为乒乓球实战中比赛胜率的等式是：有限的技术 + 合理的战术 + 良好的竞技状态 = 最大化的胜率。 海南省硬笔书法协会荣誉主席中国硬笔书法协会老年书法家工作分会副会长世界何氏书画院院长世界何氏宗亲总会永久名誉会长我的老朋友球友书法艺术家何美昌先生右手直拍（正胶皮、反手长胶），我左手直拍（生胶皮、反手反胶）咱哥俩的乒乓球拍子四种款式胶皮全攒齐您右手直拍（正胶、长胶）右左倒板击球、攻防兼备、防弧卸力我左手直拍（生胶、反胶）左右倒板发球、进攻快速、防弧卸力、防守借力、侧切变换最佳双打搭配（一右、一左）各自为战、左右封堵、步步为赢最长球龄（您60多年、我半个世纪）=并肩跨入新世纪您海南琼海美昌、我兰州黄河杨光（人生轨迹快乐乒乓，乐的乒乓美的阳光） 2023年·全国乒乓球城市挑战赛（甘肃省选拔赛）兰州市乒协代表队荣获男子公开组团体冠军[握手][OK][强][咖啡][玫瑰][微笑][玫瑰][庆祝] [乒乓]进攻速度与落点角度辩证关系：乒乓球进攻速度能抑制相持加质力量可连续性进攻与摩擦角度落点加旋转球质量的产生，同时落点角度也能控制进攻能力抑制速度与旋转质量的有效形成。 乒乓球实战技术中四大精髓：乒乓球是一种意识、智慧、体力相结合的竞技体育项目，要想学好打好乒乓球，必须具备持之以恒、不懈努力、刻苦钻研、不断进取和执着热情，并理论结合实际、实战不断锻炼，才会获得有较球技进步和技战术的收获。1.发球是乒乓球运动的开始，也是主动发起进攻最为重要开端（形式多样、旋转多变，是发球制胜的重要手段）。2.接发球是一种进攻技巧的手段，也是准确判断旋转逆变的能力（准确的判断，精准的落点，逆反回击是接发球的关键）。3.双方打相持中落点的变化比旋转更为重要，积极主动中寻求生机（积极上手、抢先发力、主动变线是相持的精髓）。4.实战中良好的步法移动做为保证，准确判断意识到位的移动步伐，是打好乒乓球全方位的根基（到位的步法移动是取胜的灵魂核心有力保证）。 乒乓盛宴 [乒乓]乒乓球正手攻球心法口诀24节气语一.含胸收腹立春声息（左脚稍前右脚稍后）二.站位近台雨水复苏（击球位置台近中边缘）三.引拍提早惊蛰春雷（预测球落点调整站位早）四.身体跟球春分映照（移动步伐跟球随机迎球）五.以腰带手清明雨丝（转腰动稍微大臂固定在腰侧随肩摆动）六.放松手臂谷雨颗粒（小臂随大臂夹角不能小大臂放松无夹臂）七.右移重心立夏溪水（右腿稍微重心移动右脚保持正直姿势随臀往右脚靠）八.手不后甩小满浇灌（手不甩屁后右脚掌上再置后）九.板形前倾芒种蝴蝶（拍型往前压拍前倾无外撇）十.不可僵硬夏至狂飙（身体部位放松自然呼吸不可僵硬）十一.引拍高度小暑蒸煮（引拍应来球高度适中更不能抬肘）十二.右肩稍沉大暑浇灌（右肩降低引拍高度两腿微弯保持弹性而不蹲低)十三.借力卸力立秋步伐（球上升期或高点前期挥拍截击借助球反弹力量借力卸力回击）十四.以肩带腕处暑滋养（身体转腰带动肩膀以腰带肩以肩带腕）十五.重心左移白露蛙鸣（转腰重心往左脚身体迎向前击球）十六.收缩小臂秋分香茗（击球必收缩小臂击球力量集中要质量）十七.击球方向寒露思归（取决移动重心转移身体前迎方小臂收向前）十八.腕肘固定霜降枫叶（挥拍技巧手腕严禁晃动手感摩擦显威力）十九.挥拍轨迹立冬黄昏（球轨迹一条线最大限度发挥击球效能不带侧旋）二十.手肘在右小雪枯枝（右腰侧固定不可抬高随腰顺势挥动）二十一.收腰击球大雪飘尽（腰部转正过度扣杀侧身攻除外)二十二.右眉收拍冬至冰封（拍位置右眼眉跟随正前方）二十三.挥拍还原小寒沉淀（身整体恢复要正重心稳不可歪斜）二十四.得失分数大寒飘落（始终不渝乒乓永驻） 曾经参加2015年台湾第39届国际自由盃长青桌球锦标赛（中华桌协长青委员会）有幸和原八一队王新志交手3:1（单打八进四）被淘汰，王新志荣获男子单打冠军。 乒乓球的手法与步伐两者之间融洽父母关系：手法、手感是乒乒之母，步法、移动是乓乓之父。乒乒乓乓交叉和谐链接配合，步法的移动灵魂重要性不言而喻。才能真正诞生出从小到大、从弱变壮、持之以恒、不懈努力的乒乓强者。 2024年兰州博雅乒乓球俱乐部开球网积分赛荣获男子单打冠军🥇 乒乓球发球抢攻技术，是前三板中的精华。它能够将自身的发球和抢攻技术融为一体，在第一时间给予对手以先手的打击，从而先发制人，迅速占据优势，赢得主动和有利的局面。主要的打造方向是：扩大进攻区域，丰富进攻手段，提高击球质量，加强打法威胁和形成系统套路。 人这一生，最重要的就是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，乒乓球恰好都能给你。你投资在乒乓球运动上的每分每秒，会影响你的生活质量精气神和幸福指数。运动与不运动，差的是一整个人生！这个世界正在偷偷奖励那些喜爱乒乓的人！ 直拍颗粒生胶打法主要是以主动进攻为主防守为辅，生胶以快速进攻压到反胶旋转致胜，现在目前就好配置是正面生胶反手反胶加上直拍横打，因为生胶要比正胶皮速度还要快一些，同时生胶击球路线比较飘逸、下沉、球不走，性能具有半长胶皮其特点对方很不适应，海绵厚度与速度成正比，与怪异度成反比。首选择生胶皮先采用厚海绵，其性能测试比较容易掌握控制球的稳定性好，后期再逐步降低海绵厚度这样才能更有效球路更怪更有威胁性大，正手进攻速度快下沉直接得分（海绵厚度越薄越难打，球路往下栽、飘逸下沉、稳定性差不容易控制，一定要有很好扎实基本功、借力加力、卸力减力、侧切控短、手感协调配合为基础）。 颗粒胶皮的（生胶、正胶、长胶）接发球直接进攻威胁之处：五款胶皮的倒板接发球变化结合进攻；正手的长、反胶接发球变化结合进攻；正手的长、生胶接发球变化结合进攻；正手的长、正胶接发球变化结合进攻；正手的反、长胶接发球变化结合进攻；颗粒胶皮的主动性借力、卸力防守性；反胶皮防弧胶皮属归宿反胶系统体系；防弧胶皮曾经战胜过世界排名第一女；五花八门的胶皮特效进攻、变幻莫测的各类颗粒胶倒板接发球进攻、逆向思维晕头转向的接发球进攻、八仙过海各显神通击袭的接发球进攻…这就是五款胶皮性能特点相互密接配合步调一致主动进攻打法的特效结果精妙所在。 16首乒乓球技术七字诀【准则】：(收藏版)乒乓球是一项快速的球类运动，要求乒乓球员眼到、手到、脚到、心到，全身心投入比赛，才能在小小的球台之间，快速捕捉到乒乓球的运行轨迹，【进、防击球必得分】。一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，【机动触类变能通】。二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，【准备移动体放松】。三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，【长短轻急力不同】。四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，【长抽短吊争抢攻】。五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，【倾拍快速击球中】。六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，【手腕摩斜球上中】。七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，【增力推挡球上中】。八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，【球转不转靠腕动】。九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，【向前下作弧线形】。十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，【擦面要宽力加重】。十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，【借、卸、侧切短截中】。十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，【越高、远、转越成功】。十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，【亦可斜砍球侧中】。十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，【声东击西奏奇功】。十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，【竖板轻挡亦可微】。十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，【步法混乱手法空】。 乒乓球实战比赛经验要领：(1)发球时要多变换（三站位、全满台、大小角度、抛球高度、左右交叉、调配旋转、节奏调节、颗粒倒板发球）(2)接球时要有回球质量（加强旋转、能上手就上手、能击打绝不拉，能摩擦拉绝不削，能削绝不挑、能过度绝不搓、搓球能摆短绝不劈长、颗粒倒板结合）(3)相持球时保中不退台（先上手后遭殃、劈长摆短、步步为赢、灵活调动、套路优先、正手主反手辅、发挥特长优势、快速通道跟进）(4)靠硬实力说话（打自己特长点及优势对方弱势） [乒乓]业余乒乓球十句真言，都能做到的就是未来乒坛业余高手！一、动作比想像的难看（长胶选手）二、硬板不一定比软板更有力特共性（反胶、正胶、生胶、长胶、防弧胶其性能）三、千招会不如一招绝（得分手段及套路）四、发短球不必100%近网（要有球质量）五、打上台才是硬道理（打相持球）六、特长突出、技术全面不可兼得（手感绝活）七、得弧圈者得天下（旋转压倒速度）八、变化是成功之母（孙子兵法）九、三种颗粒胶皮横扫天下（生胶速度压倒反胶旋转、飘逸下沉、逆反思维）十、持之以恒赢得江湖（坚持就是胜利） 打乒乓球一定要记住这15个不要：如果以下有你平时所做的，赶紧戒掉！因为这会影响到你的球品球技！球品如人品，一定要谨记！1. 不要轻易去评论球友的好坏，因为他们并不影响你练球强身。2. 不要随意评价球友的德行，因为你不见得比他们更高尚。3. 不要胡乱评价球友的家庭，因为那和你打球，没有一点关系。4. 不要轻视球友的乒乓学问，请不要忘了乒乓球是国球，山外有山，人上有人啊。5. 不要无故评价球友的球技，哪怕是你心里最看不起的球友。因为他人的球技，丝毫不会影响你的水平发挥。6. 不要在逼你水平低的球友面前趾高气扬，因为在不久的明天他就可能战胜你。7. 不要在球友面前太过张扬，要明白没有谁会比你更弱小可欺。8. 不要依赖球友打球，因为他永远都不可能替代你的竞技水平。9. 不要轻易恶语伤害球友，因为报复迟早都会到来，弄不好吃亏的还是你自己。10. 不要随便拒绝球友邀你练球，千万别忘了你被拒绝时的心情。11. 不要动则就讽刺挖苦球友的技术动作，要想想你初学的时候，就一定那么高明。12. 不要总瞧不起和嫌弃年龄高的球友，别忘了你也有老的时候，敬老爱幼是美德。13. 与球友练球，不要总用他人的球，时间长了，就会损伤自己的人格。14. 与水平比自己低的球友切磋，千万不要糊弄；记住尺有所长，寸有所短的道理。15. 不要遇见点事儿总是给球友解释，这是人与人相处最忌讳的。 2024年海南•万宁“一带一路”国际乒乓球🏓邀请赛男子单打60岁组别比赛中：单打淘汰制比赛中淘汰了一位菲律宾🇵🇭前国手和一位泰国🇹🇭前国手…16进8被黑龙江退役选手淘汰出局…阳光乒乓球🏓代表队第二阶段团体淘汰制比赛对垒泰国队🇹🇭，第一场比赛中我2：0战胜泰国主力前国手团体赛比分1：0暂时领先…第四场上场对垒泰国🇹🇭主力选手1：2惜败…团体淘汰制比赛比分1：3惜败被淘汰出局止步16强… 2021年WTT国际大赛中倪夏莲（卢森堡颗粒选手）3：2王艺迪（中国🇨🇳）闯入女子单打决赛。58岁老选手倪夏莲给24岁小妹王艺迪上了一课，老式直板长胶快攻打法，战胜了新式横板两面反胶弧旋球。2023年乒乓球WTT·捷克赛女单决赛的精彩对决展开。经过激烈争夺，60岁倪夏莲（卢森堡直拍颗粒选手）连续淘汰三名中国🇨🇳 年轻国乒选手，单打决赛中最终以3比1击败中国台北选手刘馨尹，成功夺得了女子单打冠军。[乒乓]🏓🏆业余球友直板可以改横板比较容易掌握，反过来说横板却是改不了直板（直拍要比横拍难打的多）。从这个角度说直拍要用手腕灵活角度去规划线路，横拍却不能控制手腕灵活性，直板却具有独特性技能，它更是显得专业中的专业，要打好直拍必须具备良好的手感灵活机智套路的变换，真正体现到直拍大脑天才智慧之中。 乒乓球步法移动一般分为：小碎步、单步、并步、跨步、垫步和交叉步六种。乒乓球移动步法是打好乒乓球的血液灵魂支柱通道，同时也是乒乓球步伐移动全方位到位生命线的命脉。乒乓最无奈的输球方式——球路相克！所谓的球路相克，就是指特长被克制，显出不出自己特长且短板被击垮。相克实战理论却让许多乒坛高手无能为力失误高频发，却往“无计可施”，屡次折戟。从技战术上层面总结球路相克的种种迹象，引用善长发球抢攻的，接发球抢的又凶又准的，说速度力量路点角度俱佳，对特种性能胶皮的特点眼前一抹黑的。球路相克是选手心理状态不稳定的一种表现，第一次相遇输了球留下负面的阴影，下一次对决就会有先入为虚的心理反作用拟崇。乒球界还有杀生和杀熟一说，都和适应型能力有关。就是遭遇生手有优势，一般在打法上有自己明显特色，对方一时难以适应；但遇上生手时往往战绩不佳，其原因就在于应变能力较差。乒乓球打法技战术能力与心理素质及稳定性挂钩，实战中球的输赢这就不能用“球路相克”来解释。 乒乓球项目只要你临场发挥做好五个方面：极致发挥、规范到位、手感调控、调配节奏、变化战术就是业余乒坛高手。 广大业余乒乓球友打球，重要是规范动作的合理性，所谓合理性就是击球点的合理而不是表面动作的合理。就业余爱好者实战基本功而言，搓球第一，攻球第二。勇于敢于挑战业余高手，突破自我，这也是竞技体育精神的体现。所以，一定要敢于向高手或者颗粒选手交手亮剑。追球继续无止境，涨球坚持无始终，快乐四季无遐思，健康永远伴随您，乒乓无止境，快乐伴君行，半个世纪，乒乓永驻，幸福健康行，一起向未来！ 《常打乒乓球会这样》记忆力会越来越强痘痘将会越来越少脉搏将会更加疏通气血将会更加通畅 心脏功能得到增强血管弹性变得更强肌肉将会更有力量血液循环更加畅通五脏疾病将会减少三高将得到预防网精神将更加愉快感体型将更加美丽秀心肌梗塞频率减少肾功能得到改善控大脑将更加聪明度身心将更加健康行思路将更加清晰透寿命将得到延长线 最全正手攻球心法口诀，做到真正的融会贯通！含胸收腹眼目对方近台站位提早引拍身体跟球左腰带手手臂放松重心右移手不后甩板形前倾不可僵硬引拍高度右肩稍沉借力截击右腰带手重心左移收缩小臂击球方向腕部固定挥拍轨迹手肘在右收腰击球右眉收拍挥拍还原 乒乓球胶皮系列总结[乒乓]🏓五款乒乓球胶皮（反胶、防弧胶皮、正胶、生胶、长胶皮）技术特点及性能其速度、旋转、反旋转、攻击力、容错率特性指标比排序如下:（1）速度: 生胶＞正胶>反胶>长胶>防弧胶皮。（2）旋转: 反胶>正胶>生胶>防弧胶皮>长胶。（3）反旋转 : 长胶>防弧胶皮>生胶>正胶>反胶。（4）攻击力：反胶>生胶>正胶>防弧胶皮>长胶。（5）容错率：反胶>正胶>生胶>防弧胶皮>长胶。通过摸索实战总结经验熟悉各种胶皮其性能、手感、节奏、速率、适应性、掌握度、特性等功能决定适合自己的（配置）有效打法才是您最好的选择![强][握手][抱拳][咖啡] 掌握好乒乓球的关键词及五大元素，业余爱好者应学会用步伐移动与节奏去控制打球乒乓球技术中的五大元素是节奏、力量、速度、旋转和落点，它是打好乒乓球各项技能结果的直接体现，是实战中功效提现重要性不言而喻。乒乓球关键词核心就是步伐移动，打乒乓球要是没有移动步伐到位就没有一切相对应就没有五大元素协调配合无法实施，所有说打乒乓球移动步伐是乒乓球基础、灵魂的核心意识，实战中节奏手法是生命，更最重要是步伐移动才是灵魂核心的生命线，它是连接节奏、力量、速度、旋转、落点这五大元素的关键点和灵魂所在。 总是吃发球怕旋转如何判断方式有5点对策：01.首先要正确认识旋转轨迹；02.学会判断来球的旋转方向；03.掌握好拍形角度的调节量；04.掌握好击球点方向和接触球给力摩擦大小的调节；05.手碗的感觉调节靠近旋转轴方位节奏，避免减少正面撞击球！ 两位老师在全国红双喜杯会员联赛兰州站合影（董常海、牛化戈） [乒乓][握手]🏓打好乒乓球持之以恒的坚持、不懈努力的精神，这将是此人生最值得你炫耀的事！打乒乓球的人，最值得炫耀是充实灿烂的生活方式；打乒乓球的人，最值得炫耀是乐观积极向上的心态；打乒乓球的人，最值得炫耀是挺拔阳光灿烂的身姿；打乒乓球的人，最值得炫耀是日渐有型的身体线条；打乒乓球的人，最值得炫耀是明显减抗衰老的能量；打乒乓球的人，最值得炫耀是健康快乐一整个人生！ 乒乓球实战技术中的六大元素是力量、速度、旋转、落点、节奏和步伐。步伐是它们各种技战术效果发挥和协调配合直接体现的灵魂。实现证明乒乓球中最重要一个第六元素，那就是“步伐”，步伐移动是连接力量、速度、旋转、落点、节奏的连续性最重要支承点，移动步伐才是乒乓球运动第一重要元素，是打好乒乓球六大元素核心的关键点和灵魂所在，其重要性不言而喻。 在这里我要送给广大球友们两句话是：乒乓球因为我们存在，我们因乒乓球而快乐。 [乒乓]🏓乒乓球：四字真言生胶快攻下沉飘逸长胶古怪轨迹逆旋正胶粒大速度莫测反胶两面旋转激荡颗粒倒板灵活机智颗粒胶皮借力技巧卸力在柔旋转摸测出手要快落点满台旋转要怪变化莫猜忽慢忽快节奏上来缓小近台疾长远台对手站台线路变化旋转直来自控微调正反挥拍强手袭来对付横拍很攻中台应付直拍左右调台对付球来眼疾手快智慧击球蛮力勿来太极柔来发力要快攻防瞬来正反机智 抢步上台击杀迅快腿腰力来带臂挥拍僵持球快慎用退台变线直带轻吊侧摆弧旋球怪对拉力摆削球速快旋转变换相应回台提拉过度步法轻快寻找时机屈步握拍眼望对台对手力摆灵活判断智商球技变幻莫测球赛对台认真对待为争金牌英雄气概赢球开怀安慰失败赛事常来球友相聚莫非比赛娱乐开怀球技高超礼貌客待球友敬爱多捡球来精妙球袭称赞口开半个世纪乒乓永驻 颗粒胶皮倒板是基础，步法是灵魂，放松是能量，变换球落点，速度磕旋转，武功是速度，进攻是关键！颗粒胶进攻与防守的二十四字诀：下弦撞击，上弦摩擦，中等力量，借力卸力，出其不意，攻其不备！ 乒乓球的确是一项智慧迷人的运动，既要斗勇，还要斗智，速度与激情，一旦迷恋进去，你会感到这是一项充满活力趣味性和辩证法的智力与魅力融为一体运动，以球会友、健康前行、玩味无穷。 乒乓少年儿童能打败成年人，女选手能打败男选手，老年人能打败年轻人，这就是“国球”[乒乓]。乒乓运动让你不仅仅会赢得更多战绩和辉煌，你还会在其中享受到了激情快乐与健康乐趣，人生乒乓，没有遗憾，终身收益，乒乓永驻。 一江春水向东流黄河两岸美景秀阳光灿烂蓝天朵黄河泥土美如画乒乒黄河乓乓泳国球大地普天下乒乒乓乓颗粒胶乒乓高手在民间 歌曲名称：乒乓🏓之歌杨柳依依映晚照，光辉如昔照乒坛；五十载前少年冠，乒球生辉技艺欢；五款胶锐多年事，桌上对手后球友；乒乓结缘爽一生，头筹犹占老林间；诗赞阳光风采在，赞声如潮涌不断；乒乓人生辉煌篇，荣耀伴随每一场；阳光风采永相随，乒坛雄风照后人；乒乓快乐终一生，评判自有后来人；岁月流转不曾停，阳光乒乓永传承；每一次挥拍瞬间，都在书写新美篇；青春热血在流淌，梦想在前方闪亮；半个世纪相陪伴，乒乓永驻向未来！打好乒乓球必须要有“四大意识”：一.判断意识二.盯球意识三.移步意识四.还原意识乒乓球运动意识，要比技术更加重要，乒乓球意识的最显著的特点就是它的能动性，充分发挥自己的聪明智慧、灵活机动、应变能力、手感调节、协调机制！ 当今大球40+时代，也让三款颗粒胶皮（长胶皮、正胶皮、生胶皮）打法再次风生水起！特别是伊藤美诚（日本🇯🇵 ）的反手生胶弹击速度压到反胶的旋转，让陈梦、孙颖莎等一大批众国乒高手不得不纷纷退台加大旋转质量来还击。这说明生胶打法当年小球38毫米时代速度又回来了，因为生胶皮击打球速度要比正胶进攻的速度还要快，同时（击打或者推档）过去的球根据力量大小产生的下沉、诡异、不走球、飘逸、急下旋球、快速度的不同有所改变，另一方面生胶皮搓球时不太转给后续进攻创造了机会。 五款胶皮秀英姿正生反长防弧，乒乓球献独秀；左右直横手柄，直线斜线摆短；乒乓百花齐放，颗粒胶永放光；小球时代速度，大球时代填彩；颗粒抵抗旋转，怪异压倒逆反；速度压制旋转，旋转抵制速度；反胶皮防弧胶，归宿反胶体系；防弧胶皮怪异，战胜世排一女；借力逆反威力，卸力极速回击；关键时看实力，实战场见分晓！ 颗粒胶皮还是生胶优先于正胶、长胶（其速度是第一要素、生胶皮是长胶的克星）讨论话题现在大球时代40+：（反胶旋转压倒颗粒速度还是颗粒速度限制反胶旋转） 业余球友打乒乓球二十字箴言：主意识移动、有意识转腰、无意识引拍、下意识击球！ 生胶皮的性能及特点实战中具备六大特性：一.速度比正胶还要快（生胶比正胶皮颗粒要小摩擦面积系数少）；二.击球下沉感以及飘忽不定的弧线（击打力越大下沉、飘逸越强）；三.搓球不转逆反思维混浊（搓球摆短下意识进攻最佳）；四.摆渡小提拉球轨迹飘逸、下沉、飘忽、不走球（球越转小提拉过度越逆反）；五.抵制弧旋球借力、卸力、侧切来克制（颗粒防守控制变幻莫测是颗星）；六.海绵厚度决定稳定性、特效性、容易性（海绵厚越稳定越薄越怪稳定性就越差）；生胶皮打法特点掌握难度较大，需要具备十分扎实的基本功以及良好手感意识和应变能力才能完美驾驭其功效。 儿童时代 【乒乓球五款胶皮性能功效特点摸测系统】反胶汇中高手多摩擦旋转齐飞跃几大门派天聚齐颗粒胶皮直横拍颗粒胶还是生胶优先于正胶长胶生正胶是长胶克星速度第一要素旋转压倒速度还是速度限制旋转长胶倒板真厉害快攻闪电凭实力刮磕撇切是一绝前冲弧圈长又短反胶皮防弧胶皮属归宿反胶体系防弧胶皮曾经战胜过世界排一女身高臂长猛侠客年轻才俊有前途兰州西固不拐弯沿着黄河水两岸钢铁铁臂防守网进攻猛牛不服输持之以恒展未来长胶拱撇显威力正胶战神闪电快不老顽童显身手生胶飘下沉弹击球友独创各一绝俊男美女相拼搏正胶击打撞和推左手右手不唯异老少皆宜齐上阵削球独门越稀少削中猛攻拼实力柔克刚先睹为快弧线快拨凝聚力应变能力赢心计卧虎藏龙各地群孤陋寡闻恕不知高手如云打法多业余球友是精英适合哪款自己定勤学苦练多切磋正反长生皮汇聚快准狠变转五字天天交流乐开怀健康前行向未来持之恒乒乓永驻乒乓之路永恒的爱国球赢得天下[握手][咖啡][玫瑰][乒乓]🇨🇳🏓 在上海和老球友们相互学习交流切磋球技增进友谊合影留念 乒乓球实战中比赛关键时刻该发什么球，简单实用的发球套路能出奇制胜。在乒乓比赛中遇到势均力敌的对手，这个时候往往比拼的就是心态和关键分的把握能力。两强相遇勇者胜，两勇相遇智者！这时候谁更勇敢果断，谁更能出奇制胜，谁就能笑到最后，拿下比赛。这个发球套路就是发上旋奔球，衔接连续抢攻。 兰州东方乒乓球俱乐部球友们欢聚一堂 打生胶皮一定要先从厚海绵打起…完全适应后逐步降低海绵厚度，海绵厚度容易掌握、稳定性比较好，海绵厚度越薄比较难打但是威胁性极大更怪飘逸、下沉、不走球等特点。经验之谈自己是正手生胶进攻型选手海绵厚度要控制在1.6～1.8之间最佳，要是反手是生胶击打防守型的选手海绵厚度控制在1.8～2.1之间为好，发球、搓球时小薄皮能产生旋转球，生胶旋转要看海绵厚度来决定，海绵越厚小薄皮摩擦越少球就产生旋转反而倒之（要看手腕与手感微控摩擦系数）。生胶与长胶共同特点它们都是颗粒胶皮其性能不同而已，不同特性就是生胶一定带海绵它比正胶还要速度快，长胶不带海绵最怪反思维变速威胁性更大，长胶带薄海绵不怪但具有进攻性、稳定性、易掌握、威胁性不大等特点… 乒乓球六条言简易懂的发球意识体系：1、手腕“松而不晃、紧而不僵”2、发球动作一体化合成3、用重心控制手感出球弧线落点4、力争把球发低，控制好击球点瞬间5、腰手腕合一，加强摩擦系数6、发球抢攻得分套路前三板优势 我左手直拍子（左手正手日本🇯🇵生胶皮尼塔库NR—8521（中海绵1.8、反手T05蝴蝶反胶皮）还是过去打小球38mm时代第一批老蝴蝶直拍，这个板有历史了是2000年左右中山制造出口欧洲的蝴蝶底板。 2021年“李宁·红双喜杯”全国乒乓球“业余球王”总决赛暨全国业余乒乓球锦标团体赛现场！ [乒乓][惊讶][强]隆重推荐伊藤美诚反手使用的尼塔库生胶皮系列：本人左手直拍正手生胶反手反胶倒板发球横打，使用1.8中海绵已经十五年多了，该生胶性能特点飘逸、速度快、下沉、逆旋转、反思维、不走球、攻防微调与手感节奏结合配合（借力、卸力、侧切）球路威胁效果极佳。日本🇯🇵 原装产品Nittaku尼塔库 EXPRESS NR-8521 生胶乒乓球套胶型号：NR-8521厚度：薄1.6中 1.8 厚2.0旋转：7.0速度：8.5类型：攻击用颜色：红/黑产地：日本制造速度快易控制，原装进口，性价比高，性能极强下沉飘忽逆旋转，结合手碗摩擦弹力击球效果更好，是目前生胶皮系列最怪异飘忽下沉效果好首选的特性生胶之一。 [乒乓]🏓乒乓球实战比赛胜败的等式反馈率是：扎实的基本功技术 + 合理化的技战术手段 + 良好的竞赛心里状态及应变能力 = 最大化的临场发挥胜败率。乒乓球的魅力就是中国哲学的魅力：讲究快、准、狠、变、转、稳、逆，有无相生，难易相成，长短相形，逆反相克，中国🇨🇳 “国球”，恰如其分也！节奏是“度”，力量、旋转、角度甚至气势、自信统称是“度”。乒乓球是人们用最大的力量、最快的回合击打最小圆球的矛盾运动。乒乓球是纯粹用手的力量使得球体旋转最快的球类——据说达到176转/秒，比飞机的引擎还快。正所谓“天功人可代，人工天不如”。 年轻时一起打球的球友（王海、王晓东、任伟、牛化戈、杨光） 理论来指导实践，乒乓球爱好者衡量技术好坏的4个重要因素及标准：1、准确性（上台准确性是乒乓球技战术的前提，反映实战中就是上台命中率）命中率达到80%左右上台率再实战技能才有延续的意义。乒乓球技术有其独特性，秘密就是要学会摩擦球制造弧线才有质量。通过摩擦制造弧线，实战中保证击球的准确程度，避免无谓失误。2、稳定性（稳定性实际上是准确性的基础，它是准确性的技术保障）乒乓球技术动作的动力定型轨迹越合理，它的稳定性手感不丢球就好、准确性命中率就高。技术动作的稳定并不是一成不变，而是随来球的动态变化进行合理的手感摩擦调整。形成牢固的技术动作与合理的动作调整的统一体，才能更好地提高技战术的稳定性。3、威胁性（威胁性实际上就是打法特点及胶皮性能杀伤力度）没有威胁性的技术是没有生命力的，因为打不死对方无法得分。任何乒乓球技战术都要在准确性、稳定性的基础上尽量加大产生它的威胁性就是进攻（力量、速度、旋转、落点和节奏）。4、多变性（变化节奏是对抗性竞技体育的精髓）乒乓球运动的对抗性竞技更有多变性，变就“活”不变就“死”。以我为主、以变为辅、避其所长、攻其不备。提高自己适应各种胶皮有效打法和球路的应变能力。 乒乓球技术的四大要素标准，它需要基本功扎实手感要好是基础，通过结合手腕协调摩擦发力和节奏配合角度加力两大变换能力，体现出自身有效套路打法，再配一个好身体强体力，才能在实战中充分发挥出最大技战术优势赢得比赛胜利。 参加2021年海南省琼海市乒协候鸟混合团体赛 乒乓球实战中赢球必须知道的五个前提：1.技术准确性（技术准确性在比赛中反映是命中率的基础）2.手感稳定性（稳定性实际上是技战术应用的上台率球质量的保障）3.功防威胁性（威胁性就是指杀伤威力防守无死角得分手段）4.节奏多变性（节奏变化是乒乓球运动节奏调配与激情释放的灵魂）5.步伐移动性（移动步伐才是真正打乒乓球的生命线） 打乒乓球比赛，想不被动追着球打，想稳稳的一扳一板按照自己的节秦打，那你必须掌握控制比赛节秦的本领。这个本领就是你的节奏一扳一扳打出的球一定要有高质量。自己的有效打法自己的节奏套路忽远忽近、忽转忽不转、忽左忽后、忽力重如山忽力小如水滴，比赛中控制主动权自然就在你一方。 一晃打了乒乓球大半个世纪了，一天不挥舞球拍，总感觉生活少点啥，或许你会发现，生活给我们关上一扇门，无意之中又给我们打开了另一扇门。当你老了，乒乓球是你的最佳运动！生命在于运动，有人说，生命不息，则运动不止。选择一项适合自己的运动，是非常重要的，爱好并不能指导一切，适合自己的才是最好的，玩得开心，则能够健健康康。 半个世纪珍贵相片 乒迷话语：银球飞旋是我们乒迷的起舞，乒乓铿锵是我们乒迷的心语；岁月无痕带走朝晖夕阳，时光有迹留下乒声球侣；看惯了银球起伏，爱上了腾跃跨步；送走了风采年华，淡忘了输赢胜负；放眼南海看潮起潮落，极目楚天观云卷云舒；乒乒乓乓一路风光如许，铿铿锵锵半台激情无数；与你携手哪管风霜雨雪，伴你同行何忧天涯孤旅；背上球拍与五湖球友切磋，走上赛场同四海乒朋逐鹿；两鬓飞霜唯有乒声依旧，一腔豪情书写乒迷话语；反防正生长五胶其飞扬，斗智斗勇拼技能功底赢！ 现在底板的各种结构的搭配如下：纯木+纤维；软弹+硬弹；软弹+软弹；芳碳+内置；外置+纯木。结构的不同配置四大胶皮及海绵厚度其弹性、硬度、重量、速度、旋转、摩擦、击球频率产生不同性能球的轨迹而变化思维和反应差异而不同，只有想不到几乎没有做不到，各类球拍胶皮的配置只有适合自己的性格、脾气、意识、灵活性、套路打法和手感力量才是最好的选择。 超级生胶颗粒实战实用打法的6个技巧意识要点：1、接发球盯球：盯住对手球拍触球瞬间线路直接上手（接发球主动进攻意识）；2、发球枪攻套路：球拍触球前肘部以下放松向前送球（发挥短、平、快、前三板进攻意识）；3、搓球：放松引拍、挥拍“送”球、节奏长、短手腕摩擦球时间差（搓球后下意识主动进攻意识）；4、拉球过度：“小撞击、小摩擦”是调整的前提（调节转换套路进攻意识）；5、正生胶、反手（反胶）：肘部作为支点手腕摩擦发力（颗粒借力、卸力、侧切手感意识）；6、重心：身体重心转换中“完成”击球（移动步伐协调配合颗粒生胶不退台意识）。乒乓球颗粒胶皮简单的总结，便是正胶“快”、生胶“沉”、长胶“怪”。 乒乓球🏓五款胶皮（正胶、反胶、生胶、长胶、防弧胶）配套组合打法没有输赢优劣之分，百花齐放、百家争鸣、各显神通才是广大业余乒乓球爱好者技能、性能、功能、特性、特点具体提现及暂放，乒乓球各种、各类特殊打法相互制约、控制节奏、旋转速度、进攻防守、步伐移动、摩擦击打在对抗中变幻莫测、互相激励、提高球技、提升技能、快乐共赢，使得竞技体育更有观赏性精彩纷呈，这才是乒乓球项目运动中魅力所在。人生就像一颗乒乓球，看起来很轻，可是一旦飞起来落地就会很重，因为它承担着全身聚集的力量；人生就像一颗乒乓球，虽然很轻很轻，可是没有外力的帮助，想要飞起来几乎没有可能；人生就像一颗乒乓球，想要走得更快，想要走的更远，就得承受起别人更多努力更有力的打击。 〔乒乓养人〕你若把打乒乓当开心，它就养美了你。你若把打乒乓当休闲，它就丰富了你。你若把打乒乓当体操，它就磨炼了你。你若把打乒乓当饭吃，它就营养了你。你若把打乒乓当瑜伽，它就塑造了你。多好的一段话，送给1972年记忆老球友们热爱乒乓的人。 乒乓球技术中手法是生命，但是步法才是灵魂核心。没有良好的步法移动做支撑，乒乓球的技术水平就发挥出不来，会成为无源之水，无本之木。 乒乓球记住一句治理名言：水平低的人怕转，水平高的人怕快，“天下武功，唯快不破”。“先发制于人，后发受制于人”，乒乓球是圆的，桌方万事同理。 [乒乓]🏓乒乓球技术运用基础是针对运动学层次力量的合理性，广大业余乒乓球爱好者要想真正提高实战技能水平，实战中对力量层次的合理运用是必须的。乒乓球运动是按照自身能量、体力、步伐、力量相结合运用的实施手段与释放能量，打好乒乓球的力量层次分为六种：大力量、中等力量、微力量、合力量、借力量和卸力量。一、大力量（大力量用于大力扣杀，攻打半高球，百分之百地发挥自身所有力量，倾其全力于一击，并具有连续性进攻。）二、中等力量（中等力量主要用在主动进攻和连续进攻及防守，发挥自身七、八成力量的稳定性，它是乒乓球水平高低的一个最重要标志力量层次。）三、微力量（重要是台内小三角接、发球时手腕微摩擦过度性提拉及发球近台微力量落台小三角，微妙的手感瞬间微摩擦力量决定了击球后球质量的有效轨迹。）四、合力量（合力是借对方来球力量与自身发力打透底板的结合成正比，并利用对方来球的力量主动性发力给予手感快速、手腕小摩擦旋转成反比，才能有效高质量加速度与多摩擦产生旋转具备强有力的威胁性、杀伤性。）五、借力量（借力多用于积极防御守中，主要是靠球的手感控制拍形倾斜度击球，来球的感觉要求果断出手线路角度及上台率偏怪异的到位准确性。）六、卸力量（多用于摆短、吸力微控制手感和接发近网短球会产生逆反思维能力，颗粒胶皮接弧圈球采用卸力的手法效果极佳。） 我能想到最浪漫的事，就是打着乒乓球慢慢变老方寸之间存浩瀚天地，咫尺之距任傲游千里；1972起跨过半个世纪，50年后银球飘赢四海；健健康康运动乒乓缘，乒乒乓乓迈入新世纪！ 1972年4月兰州市少年乒乓球代表队在盘旋路兰州饭店前合影留念 球友们必须知道一件事：没有一个专业的乒乓球选手懂得所有技战术！乒乓球实战中比分也不会因为你动作漂亮潇洒的姿势而对你有所倾向，更没有一个人一招鲜打法吃遍天下。只有持之以恒不断提高自己的技战术水平，更好的享受乒乓球带来的那份属于我们自己的乐趣与快乐。 1972年参加甘肃省少年乒乓球比赛荣获男子团体和单打冠军 乒乓球实战技术七字经系统细则：赛前伸展体魄运，全动循环血液魂。驻足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸。拍置腹前眼凝视，准备移动体放松。伸掌抛球向上空，球落击法有多种。上下侧旋擦球面，是非轻急力差别。准备姿势接发球，来球旋转反向送。上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动。左脚稍前体右转，倾拍通常击球中。前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动。左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。推挡多用反手方，行动犹似反手攻。前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中。本领共同小臂动，球转不转靠腕动。果断来球先移动，屈腿转体引拍送。先仰后平擦球底，向前下作弧形动。挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中。越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。倾拍挡住球上中，实时调拍心放松。削击移拍上而下，短促截球位偏中。离台抖切球下中，高抛物线前上送。远吊对方左右角，越高远转越乐成。球弹高起莫发急，移位待落额上空。手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。拍向右前似击球，本领突转向左送。斜擦球左侧力抽，出奇制胜奏奇功。对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送。拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。练球切忌丢步法，击球应先步移动。先动后打是要害，步法杂乱手法空。口诀不能罗万象，仅把要点来提供。速度旋转多变化，球路触类能罐通。乒乓技能自领会，实战经验需内功。持之以恒要坚持，健康行乒乓永驻。 打乒乓球生命中的智慧，持之以恒运动中的激情。请好好珍惜宝贵时光吧，珍惜每一位约您打乒乓球的人，珍惜每一个可以打乒乓球的时刻，珍惜每一个提醒你打乒乓球的人，珍惜你身边每一个乒乓球友的陪伴，珍惜每一场比赛实战中交流与锻炼，珍惜每一场每一句每一分每一球快乐时光。 业余乒乓球爱好者练好发球12个基础点，就是你实战赢球的开始。1.首先掌握手腕摩擦球的感觉（摩擦系数）2.击球点要靠近身体（稳健平稳）3.发球时手腕摩擦用力击球加速（短平快准）4.发短球时手要收住（借不上力）5.发侧旋时前臂不要向前送（顺逆而行）6.发假动作球时向后甩切记控制板型角度（溺水推粥）7.逆旋转发球注意手腕瞬间用力摩擦（回旋余地）8.发球时加上转腰的力手腕摩擦力合一（摩擦质量）9.用腰小臂控制球的落点角度（瞬间激发）10.发球后要注意移动步伐衔接（进攻套路）11.发球的落点变换（节奏配合）12.发球后注意脚下急碎步还原（迎前意识） 正手生胶反手反胶的特点在于正手大力量的扣杀，这就是生胶打法最大的亮点之一，在比赛中有效得分率最高的技术手段，归根结底是要凭实力说话。 乒乓球[乒乓]🏓技能动作轨迹完美揭秘：基本动作包含在步法移动、放松姿态、引拍到位、摩擦系数、等球瞬间和击球节点这6个关键词环节上。1、步法移动任何物体从静止状态到运动状态都需要一定的时间。静止到运动首先要触动摩擦力及推动力，匀速运动需要微滑动摩擦系数力移动。通常情况下最大静摩擦力往往要大于物体的滑动摩擦力缩短时间，从而能够快速启动，迅速移动步伐到最佳击球位置。2、放松姿态全身心放松有效力量充分立柱两腿之间支撑点上，充分放松身体、身体重心、转腰会拍、大臂快带收小臂和手腕摩擦进行加速，球拍接触球瞬间击球，从而将有效力量充分发起进攻模式。3、引拍到位引拍转腰身体由后向前方微控摩擦回击，同时及时调整拍型角度判断球旋转程度有效面对。4、摩擦系数摩擦就是通过手腕细微手感微调感觉意识，根据不同来球选择不同比例的摩擦系数击打模式（反胶先摩后击，颗粒胶先击后摩）使乒乓球更容易上台控制率。5、等球瞬间不论对手打过来的是什么球都是有一个预判相对规范合理的击球范围时间差，这就需要“等”到来球到达哪个时间瞬间点时再出手，这样才更有把握时机回应。6、击球节点发、接球时快速反应有效击球，充分发挥自己特长配套得分手段，掌握好防守线路角度进攻节奏控制。 上世纪七十年代前半段，一群来自兰州市区各中学的少男少女相聚在兰州东风区，相识在乒乓球台，他们是当时兰州学生群中乒乓届的精英，庄则栋、李富荣、林慧卿、郑敏之等乒坛名将是他们的偶像。在那个阴云密布、读书无用、鲜有娱乐的年代，小小银球成为了他们唯一的兴趣爱好，他们在绿色球台上挥汗如雨，释放青春。 1976年文革结束后，他们与祖国一起变化，共同发展，各奔东西，天各一方。 已亥猪年冬月，他们在金城兰州相聚，近五十年的时光消磨，他们容颜已变，青青不在成为了年过六十的老人，谁都曾经年轻过，我们无怨无悔。 “心态要好乒乓心，年龄大有年龄大的打法嘛（颗粒打法省体力），我真的喜欢乒乓球运动，一上场就兴奋是一种享受”！ 乒乓球五个方面十个字是：速度，旋转，变化，落点，力量。 国际🏓乒协要有创举渠错措施百花齐放之原则，绝不能再当下让乒乓球颗粒选手特别是直拍打法消失在未来世界乒坛舞台灭绝境界，乒向未来国际大赛应该采取世界杯乒协各类团体赛原则性规定必须遵守誓言比赛规则，男团、女团、及混合团体三大竞赛中三名出场选手要有一名直拍打法选手参加或者一名颗粒选手参加各类团体赛竞争参赛之规则…！只有这样才能百花齐放、百家争鸣、发扬光大、颗粒交叉、直拍横打、五款胶皮（生胶、正胶、反胶、长胶及防弧胶皮起舞绽放在世界国际乒坛大舞台上，看看61岁倪夏莲（直拍颗粒选手）还在国际WTT·比赛中两次闯入决赛荣获女子单打冠军战绩的生命力，这就是乒乓球🏓颗粒胶皮的魅力吧！ 乒乓球速度、力量、旋转这三大动力元素：如何具体反应到大脑（思维模式）与手臂（协调配合）手腕上的微调功夫来讲，应该最先的力量是来源于脚蹬转后以腰控臂转换，先大臂带小臂（收臂），后小臂带动手腕协调配合（摩擦发力）才能拉出或者打出高质量的弧圈球和进攻球。总结一下就是：大臂管力量、小臂管速度、手腕管旋转！三者各自为战自具有它们特效的侧重点缺一不可。 参加全民皆乒全国选拔赛（西安站） 我知道只要咱站在乒乓球场上，都会打好每一分球直到球落地。我可以接受一次又一次的败给，但绝不接受服气战胜你的决心。乒乓球陪伴我们走过了美好时光的岁月，乒乓球也给我们留下了满满永驻的回忆。 实战经验说明打赢长胶皮选手最有效战术就是前三板有质量过度球寻找机会大力进攻（包括弧线球），还有两种发球线路要长，接发球时尽量不要用搓球来处理，这样容易被长胶选手近台拱你很不舒服，另外很重要的一点就是对付长胶皮选手死逼他的正手再打反手（因为长胶选手一般反手防守都好，正手防守、进攻稍微弱一些），移动中长胶反手防守稳定性就要差一些。赢球还是一句话：就是解决战斗还得看步兵（就是进攻），谁先上手谁赢天下（最终赢的比赛胜利✌ 靠自己进攻得分手段+对方失误得分合成才是硬道理）。 海南海花岛🌸 通常来说在打乒乓球时，其发力的主要原理是利用肘关节的速度杠杆的原理，其爆发的力量越大，球飞出去的速度也就会越快，旋转的幅度也会很大。业余乒乓球爱好者提高手感技术的好方法从量变到质变，数量决定质量。只要功夫深，铁杵磨成针。这就是持之以恒多学的坚持不懈努力多练的目标，通过实战才能实现从数量变到球质量的检验，以击球频率快慢决定击球质量有效技术的保证。 乒乓球实战中赢球才是硬道理，他是真正有效打法的根本所在。只有主动发起快速进攻手段，才能控制全局节奏掌握赢球的主动性，这才是真正打乒乓球发挥临门一脚赢球技能。 业余乒乓球爱好者发好球切记：长球要突出“快”，短球要稳平“软”。发长球时要击球瞬间压板一条线如闪电，长球要手腕摩擦用力击球加速。短球难发好就在于怎样泻掉向前的力，把球发软了，让对方借不上力，短球手要收住。练好发球基本功，就是你赢球的开始！ 乒乓球的速度和旋转已经成为当前乒坛技术发展中两个重要环节，谁能把两者八大细则结合好，谁就能在实战比赛中处于优势地位。　　1.球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋转就越强，反之则弱。　　2.在球的力臂相等条件下，击球力量越大，旋转则越强，反之则弱。　　3.球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋转越强，反之则弱。　　4.球拍部位愈靠下部则半径越大，触球点的线速度也越大，摩擦系数越大旋转也就越强。　　5. 击球时，尽可能加大收臂作用于球的力距。　　6. 用均衡线速度较大加力球拍部位击球。用拍的顶端部位向前击球，有利于加强球的旋转。　　7. 提高球拍与手腕细微调感，适当增大胶皮与球之间的摩擦系数。　　8.变换节奏是关键，控制落点角度是战术，伺机求变是战绩。 《乒乓实战术歌》发球接球不断线，上旋下旋要判断；打球动作要规范，协调一致真可观。拉长摆短要结合，正手反手脚领先；蹲姿前倾拍在前，拉好弧圈速还原。搓短调整等时机，冒高过半扣边缘；碎步滑步紧跟上，盯球虚晃巧落边。台内挑打上步快，速快推挡落角线；乒乓技术难又多，循序渐进必收获。坚持练球不气馁，健身练体多快活；铁杵磨针自然成，德艺双馨誉大圣！ 我的走步最高纪录 打法变化多样，是乒乓球的一大特点，业余乒乓圈的情况更是五花八门，基本上“一人一个打法”，就算是看起来动作差不多其结果有着逆反差异，由于”五款胶皮（反、正、生、长、防弧）”性能不同、发力结构、动作速率等等因素而改变，摩擦角度、击球落点、速度快慢所以产生的效果千差万别，这就是乒乓魅力所在。 我的女儿美国🇺🇸林肯大学留学博士后（食品专业） 五句话句句真言（1）健康等于最大的利益（2）满足等于最好的财产（3）信赖等于最佳的缘分（4）心安等于最大的幸福（5）奉献天下广大球友们银球飞舞，精神抖擞；健康满足，信念心安；乒乒乓乓，健康无忧；半个世纪，乒乓永驻！ 乒乓球🏓防不胜防的五款胶皮打法特点及性能（生胶、正胶、长胶、反胶、防弧胶）1.反胶皮打法是以摩擦旋转加速度为主，以反胶弧旋球摩擦旋转克制颗粒胶皮速度，全面掌握控制全局节奏先摩后击模式；2.正胶皮打法是快速进攻（发挥前三板击打球优势），短平快落点变化节奏控制局面先击后摩模式；3.生胶皮打法是进攻加速度突变节奏，以快速进攻速度限制旋转弧旋球打乱摩擦系数、增加速体系，击球路线、先击后摩多变莫测（飘逸、下沉、不走球、借力、卸力、侧切、反怪逆节奏）；4.长胶皮打法就是逆反思维，打长胶得分手段变化是灵魂，劈、撇、磕、拱、撩是优势显著；5.防弧胶皮劈长和放短落点变化线路三大怪胶节奏，卸力、借力阻挡一切来球旋转控制球下沉且不往前走球打乱球轨迹逆反思维无法连续进攻等特点。 实战中生胶快速进攻与稳定性防守打法是颗粒胶皮前三板重要环节及特点，邓亚萍说得好“前三板是中国队主要打法，也是称霸世界乒坛的法宝。”广大业余乒乓球爱好者能称霸前三板的人，就能称霸整个球场！发球技能与进攻技术是前三板的两个基本准则：发球为进攻创造条件，进攻充分体现发球的效应，二者紧密联系，相辅相成，成为一个战术单元中不可或缺的两个因素，更重要的任务，就是要使自己的发球与进攻的技术紧密的结合起来。 打乒乓球实际打的是人的想象力和协调能力。主要还是功套、手感、节奏要好，能把你的神经末梢延伸到底板胶皮上撞击与摩擦，乒乓胶皮就像你的皮肤情绪变幻莫测，相信自己的基本功夫到了底气自然成。 乒乓球技术之最快、最省力的方式（发抢是一种最省力的打法，是在最短的时间内得分的最有效手段，可以一招制胜）1、发球可以直接得分（一板好的发球可以让对手直接吃下网或出界，要多省事有多省事）2、发球可以控制对手的进攻（一场比赛中，唯一由你直接控制对手的技术手段就是发球，球发好了对手将无法上手机会）3、发球可以影响对手发挥（有时对手接发球失误，因为惧怕你下一板的抢攻，想拼命控制球而超出了自己的技术能力）4、发球可以打击对手的信心（发抢具有很强的压制性，给对方造成很大的心理威胁，必然影响到整场球的心态）5、抛球高度高和低打乱对方的节奏（抛球高度后下一技战术意识挂钩，其效果不言而愈，抛球前也可先瞄一眼对方再抛球，打乱对方节奏和习惯规律） 打好乒乓球[乒乓]🏓两大核心基础关键词：手法（基础）、步伐（核心）手法基础是乒乓之父的扎实基本功，步法移动是乒乓之母的核心生命线；有父无母手法球感基础空虚，有母无父移动步伐核心轨迹无路！要想打好乒乓球必须在父母双全的情况下才能有效实施、发挥机智、协调配合、步调一致、准确到位、及时果断、主动出击、功防结合、缺一不可、技能功效、手法基础、步伐核心、得以实现。 乒乓球从始至终始终极的奥义两个字：上台！而上台的保证就是三个字：基本功！基本功的实战体现两个字：手感！ 半个世纪[乒乓]乒乓永驻挚幼喜爱乒乓兴趣，执着至尊国球乐趣。爱上乒乓运动不止，球友一喊立马到位。琢磨球技痴迷不悟，直改横打颗粒交叉。输场比赛肠青难寐，一旦赢球牛皮吹废。事业家庭俱能兼备，强身健体顺肠养胃。切磋球技球友聚会，酒量见长千杯不醉。修身养性延年益岁，爱心抚幼孝敬长辈。乐在其中快乐无限，持之以恒永保青春。年轻的时候是要拼，现健康快乐是第一。人生高龄再接再厉，回看乒涯终生无悔。乒乓因为我们存在，我因乒乓球而快乐。乒乓之路永恒最爱，半个世纪乒乓永驻！ 打乒乓球将受益一生，生命中如果有乒乓相伴，生活将变得多彩绚烂！乒乓是放松，是享受！打乒乓也是一笔巨大财富！打球的过程中结交五湖四海的球友！ 半个世纪后我们再聚联系方式:1.卞军珠海133266315192.宋建生兰州 139192561173.赵爱萍兰州 139192426564.杨光兰州 132204013535.李维谦北京139093854706.杨淑英北京189107786377.孙瑜上海138160114888.李晓华兰州139199811879.赵玲兰州1815365945510.叶巧萍上海1312221205511.王同杭州1360580094412.范显军上海1821772156513.王捷兰州 1308872989314.陈允伟兰州1391989798815.朱液兰兰州1391902921116.胡守诚兰州1389320892417.董常海广东1342360339918. 戴刚兰州 15095323372 为什么还要坚持打乒乓球呢?因为这是一种精神的陪伴，一种生活的品味，它也是值得培养球友们一生的爱好。 乒乓球传统直拍、横拍（撇拐、撕与拨、磕和劈、借力、卸力、侧切与其五款胶皮系列）有哪些性能、特性不同之处：从理论基论来讲，先有传统直拍推挡后有横拍拨球，直拍正手撕、横拍反手拨，左、右手直拍横打撇与拨，右、左手直拍颗粒胶皮磕，左、右横拍正反手撇与拨，右、左手横拍颗粒胶拨与磕，球的轨迹与拍上胶皮摩擦系数性能系列行走的距离越短，速度更快，弧线更低，力量更大，速度和力量撞击与摩擦系数的球路效果就更系统更完美更具有威胁性。借力、卸力、侧切全凭手感的意识防守所产生的不同其功效控制力度，才是直拍、横拍颗粒胶皮质变到逆变性能全过程。 生胶不管什么型号胶皮都不能直接制造旋转，生胶只能利用对方力转度量借力和卸力来制造旋转…只有生胶海绵厚度越薄越能相应能发出下旋球（只对生胶皮系列而言），它不能像正胶皮能发出下旋球，反过来说生胶要比正胶皮难打的多，所有生胶的速度要比正胶速度还要快，这就是实战中生胶进攻与防守发挥优势所在（借力、卸力、侧切、下沉、飘逸）最大特点之一。 人的前半生过的是日子，后半生过的是兴趣。那么为了后半生的快乐，赶紧每天坚持打一小时乒乓球吧。未来和将来你会感谢今天你的这个英明决定。 乒乓球业余爱好者应该掌握好6种打球核心意识1、移动步伐是乒乓球基础、灵魂的核心意识（乒乓球比赛中手法是生命，更重要是步伐移动才是灵魂核心的生命线）2、准确判断球旋转的核心意识（发球、接发球、相持环节，迅速判断来球上下旋手感意识，甚至左右侧旋的逆旋转意识习惯，对特殊颗粒胶皮打法也能够快速适应性意识攻略）3、重心控制迎前核心意识（控制身体重心来调整击球点和发力时机规范动作要迎前、向前，手腕、手感意识提高球摩擦系数使球的质量更好、稳定性更强、更容易制造弧线）4、等待球时间差核心意识（实战接、发球相持进攻过程中在击球前都要有等球瞬间的节奏意识，长短快慢结合思维判断时间差回击球威胁更大、更稳定、更准确）5、发、接球控制节奏变化核心意识（发接球要有节奏变化意识，即长或短节奏变化、转与不转灵活转换，上侧旋与下侧旋的摩擦旋转，快与慢的有效协调结合，左直线与右斜线的系统控制，发球时球抛的高度越高球的质量就越强越快）6、连续进攻核心意识（调动自己，快速进入状态，发挥连续快攻得分手段，调节控制全局，只要球不落地比赛就没有结束）。 要想打好乒乓球，思想态度决定一切。想玩好乒乓球，首先要端正学习态度。都说打好乒乓球，技术很重要；其实自身能量和持之以恒的坚持更重要。 美国🇺🇸•洛杉矶 每年4月6日是世界乒乓日美好的一天从🏓️开始：乒乒响起的地方，虎旋球豹冲天上，晴空万里乓乓声，球友呵护着乒乓，温暖着人们的心，收获着至尊温馨，感恩遇见乒乓人，珍惜缘份友谊情，传递健康好心情，快乐愉快每一天，世界乒球看东方，中国球迷齐上阵，今庆世界乒乓日，健康快乐在心中，持之以恒永不停，健康幸福永前行，乒乒乓乓国球缘，爱好者乒乓永驻。[拳头][微笑][咖啡][玫瑰][握手][强] “台上一分钟，台下十年功”这句话，对于乒乓球同样适用。这才是打乒乓球的真正未来！重在坚持，贵在不懈！打乒乓球不能让你大富大贵，但可以让你的生活充满阳光、激情澎湃、活得精彩、健康快乐，打乒乓球不仅要有兴趣，还要有不懈努力持之以恒坚持。——献给坚持打乒乓球的我们一起向未来！ 你别卷入世俗我别沉迷初遇世上万千皮囊而我挑战灵魂 信念坚定不移生活充满阳光乒乓霸气发声热爱乒乒聚集切磋乓乓延续执著永向心力乒乓点燃激情运动引领健康乒乒乓乓前行乒乓永驻向前 乒乓球盛宴•弧旋冲天2021年“李宁·红双喜杯”全国乒乓球“业余球王”总决赛暨全国业余乒乓球锦标赛在海口隆重举行。中国乒乓球协会主席刘国梁、秦志戬、许昕、刘诗雯到现场给获奖运动员颁奖！荣幸代表海南省乒乓球协会参加60～69岁组别全国乒乓球“业余球王”总决赛海口的团体及单打比赛…！ 自从退休之后时间可控全国各地范围内边旅游、边打球（多次参加全国“红双喜杯”会员联赛及各类乒坛群体比赛），这就是我现在的乒乓球生涯现实，就是我真实的乒乓球心得体会，它将是我继续努力、坚持不懈、持之以恒、力争有生之年参加一届国际•世界元老杯乒乓球男子单打和男子双打比赛，跨入“新的世纪•乒乓永驻”，这就是乒乓球带给我的一生快乐生活启示录。 2021年“李宁·红双喜杯”全国乒乓球“业余球王”总决赛暨全国业余乒乓球锦标赛第二阶段团体淘汰赛杨光（海南乒协队）VS沈斌（北京乒协队）单打第一名 [乒乓]🏓业余乒乓球爱好者打生胶学会8点控制发力要点才能打出生胶皮的味道：（以主打直拍正手生胶而言，反手生胶其功效减半）1.不同阶段对发力的理解（发挥生胶的功效速度要击打、借力、卸了、侧切中发力击球对手感觉产生合力）2.要学会打过度球（好时机要主动加力，无把握时过度性小提拉手腕微摩擦要有球质量）3.要会用不同力量击球（尽量打长球上旋转相持球，遇到强前冲弧旋球时正手生胶压拍快带，反手应使用借力、卸力、侧切等手段回击不同旋转球）　　4.正手进攻时重心压住迎前（收臂快速击打，遇到强下旋球时先击后摩向前击球）5.防守时放松立柱（采取加、减力推挡、借力、卸力、侧切等手段阻止高低弧旋球进攻）6.接发球时一定要先上手或者摆短（对方发球越旋转，你的小提拉过度球就越飘逸、越下沉还不走球，对手不好下手）7.直拍倒板发球前三板进攻（生胶、反胶倒板发球正手生胶或者直拍横打进攻）8.生胶搓球不旋转逆反发起进攻（搓球长、短球时后立刻侧身主动发起进攻手段） 我的手机摄影作品 提升业余乒乓球水平的八大捷径：（一）增强动作的合理规范性（正、反手拍型角度力量控制和腿、臂、碗逐步跟随微调）（二）练好扎实基本功（搓球摩擦角度和攻球手感落点节奏协调配合）（三）掌握一些实战套路（得分手段和技战术措施）（四）多和不同打法选手交流（特别是颗粒对手过招）（五）多尝试积极参加正式比赛（实战才是检验您的唯一标准）（六）经常和业余高手过招（相互学习切磋球技以短补长共同提高）（七）持之以恒的不懈坚持刻苦钻研模仿（不能心血来潮打球不捡球半途而废）（八）功到自然成乒乓在心中（球场上见分晓一起向未来） 兰州清真寺夜景 反手进攻秘诀方法：击球前身体“收缩”，击球时身体“展开”，击球后迅速还原。简单地说就是“收缩、展开”。深刻理解、实战牢记反手进攻总结秘语：“收肚子弯腿收球、挺肚子起立击球”，“一收一击”之规律。乒乓球🏓是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时又是技能与步伐移动及技战术节奏变化完美结合的典范。乒乓球运动是一项符合现代社会人们需要，是最佳的键脑体感健身运动，深受广大爱好者人们喜欢健身运动的喜爱，具有很高的终身受益健康生活乒乓快乐价值观，是人们进行终身体育最适宜的最佳球类运动项目。 海南博鳌海的故事 生胶皮如何处理半出台球或者台内球是拉还是打（用力大一点又出界，轻一点又容易不过网）。凭我的经验之谈半出台球一般用正手过度性提拉落点控制（以正手生胶为例关键是要带动手腕瞬间微摩擦提拉上台率，其效果对方半出台来球时旋转度越强越转你的过度性小提拉就越飘逸越下沉对方更不容易上手反击），其次是台内球击打时最好用中性力量手臂要快动作要小快速出击（一般情况下半出台球都带一些下旋球，所以打半出台球过度性提拉时要先击后摩，你的手腕手的感觉使用决定功底过度球质量是关键所在，其稳定性有效功能实施手段效果极佳）。 乒乓球是世界上最纤细的运动，明里暗里不知道有多少细节值得琢磨和微雕，正所谓世上最长的路就是乒乓球的套路，最长运动寿命也是乒乓的球龄。 球品如人品，乒乓不乒乓，差的是一整个人生！“工欲善其事，必先利其器”。选择什么样的拍子，要与自己的打法技术和掌握技术的能力挂钩。打法的不同，对拍子的要求也不同。同一种打法因每个人掌握技术的能力不同也不尽相同。手感意识与适应意识是最重要的自身素养，拍子胶皮与海绵厚硬度适合你的配置才是最好的选择。 [乒乓]打乒乓球二大感觉意识：一.节奏意识（有快有慢、摆短劈长、轻拉重扣、转和不转、加力减力、摩擦薄厚、倒板转换、变化节奏、左右开弓）二.手感意识（加减旋转、角度调配、击球落点、脚到手到、眼神手快、快慢结合、拍型角度、机智手感、力量均匀）最主要还是手感要好，能把你的眼神盯球经快速反应到小脑末梢延伸迅速到球板上，通过各类型胶皮性能角度接触摩擦相互撞击形成合力，功到自然成才是硬道理。 在海口奇遇中国🇨🇳 乒乓球主教练秦志戬2021年“李宁·红双喜杯”全国乒乓球“业余球王”总决赛暨全国业余乒乓球锦标团体赛闭幕式颁奖嘉宾！ [乒乓]🏓🥇🥈🏆健康是生命之基础，运动是健康之源泉；乒乒是人生之寿星，乓乓是运动之光环！ 乒乓球项目只要你临场发挥做好五个方面，完成二十个字极致发挥、规范到位、手感细腻、调配节奏、变化战术你就是乒坛业余高手。 美国🇺🇸旧金山 乒乒乓乓充满“八大乐”，天天乐在情深处（1）健身之乐（2）输赢之乐（3）怡情之乐（4）交友之乐（5）研究之乐（6）喜爱之乐（7）直横之乐（8）始终之乐有乒乓球的世界，美好的生活总是那样愉快，生活中充满阳光和希望，生命总是那样激情澎湃、精神抖擞、持之以恒、健康前行、乒乓永驻、一起向未来。 乒乓球发球需要重点注意的三个方面：落点、速度、旋转。发球时落点通常要掌握长短结合、左右结合的特点。球速的快慢主要取决于挥拍的速度、球拍撞击球的瞬间爆发力以及撞击摩擦比例。旋转的不同主要取决于触球的部位以及发力方向。旋转的强弱主要取决于球拍与球的摩擦和瞬间发力的力度。 我培育的蝴蝶兰鲜花盛开进行时…漂亮吧 乒乓球🏓业余爱好者衡量技能六大重要因素（移动性、发挥性、准确性、稳定性、威胁性、多变性），以理论来指导实践，有效地应用到实战中是非常重要环节，是衡量乒乓球技能水平的标准。1、移动性（任何物体从静止状态到运动状态都需要一定的时间。静止到运动首先要触动摩擦力及推动力，从而能够快速启动，迅速移动步伐到最佳击球位置。步法移动、准确到位是乒乓球基础，更重要是步伐移动才是灵魂核心的生命线。）2、发挥性（接、发球是实战中发起端，主动进攻、先发制人，是创造进攻机会的重要手段，控制节奏、掌握主动，赢球才是硬道理，真正发挥有效打法多变化的根基，发挥出技能水平形成自己独特打法风格。）3、准确性（打好乒乓球成熟的基本功技能是前提，实战比赛中就是上台命中率，乒乓球技能有其独特性，提高准确性一个重要秘密就是反胶需要先摩擦制造旋转后击形成弧线轨迹，颗粒胶需要先击打后摩擦及借力、卸力、侧切形成下沉不走球逆反思维。）4、稳定性（实际上是准确性的技术基础，也是准确性的技能保障，有效形成牢固技术动作与合理动作轨迹调整的统一整体，才能更好地提高技战术的稳定性。）5、威胁性（它是指旋转与速度、变化与力量、角度与落点、控制与节奏功效关系所在。）6、多变性（变化节奏是乒乓球对抗性竞技体育的精髓。实战中要根据对手的五款胶皮性能、特性打法及时调整变化节奏做出有针对性的微调及措施。）一生何求乒乓陪伴乒乒乓乓旋转激荡漫漫人生运动快乐快乐永远记载瞬间欢笑流汗绚丽明天半个世纪乒乓永驻 世界冠军陈龙灿合影（参加2023年四川•成都全国乒乓球“业余球王”总决赛） 乒乓球实战经验要领点滴：比赛中尽量地让自己兴奋起来，适当的喊喊、叫叫、蹦蹦、跳跳，不断的暗示自己适当放松、适当兴奋，多参加乒坛群体各项比赛，是检验自己实战水平及应变能力，实现锤炼心理素质的好办法。另外每局每个比分的心理情绪都是不一样的，大比分领先切记不要“松懈”，十比一大比分领先被翻盘的例子比比皆是。一定要记住，十比九虽然还差一分，但是你还没赢比赛还在继续，保持良好技战术去赢得胜利才是硬道理！ 世界冠军梁戈亮合影 乒乓球握拍法的功能含义：握拍方法（直拍、横拍）是乒乓球爱好者首先要解决的问题，握拍方法的正确与否，实战技术的掌握和提高影响极大。正确掌握好握拍方法是学好各项技术的基础保证，不仅有利于先步伐后正、反手集中臂膀（扩展、收缩）发力和手感、节奏协调配合，而且有利于步伐跟进、手腕灵活摩擦击球是运用各项技战术有效实施的保障。 老球友沈正一（小鱼网创始人）合影 速度是乒乓球比赛实战中的第一要素：1、速度是解决进攻发力的基础2、速度是攻防转换还原的关键3、速度是创造最佳机会的源泉4、速度是实战中克制旋转的有效保证5、速度是节奏频率与手感调配的必胜力器6、速度是路线控制与长短角度全局观 赵安滨山西省乒协常委兼副秘书长 生胶打法终身受益的思维方式生胶打法的基本原则：速度是闪电、防守是基础、控制是核心、变化是灵魂、进攻是出路、节奏是变速、步伐是生命。速度是闪电，速度压倒旋转，颗粒胶皮生胶最快。防守是基础，撇刮挤挡磕削快，借力卸力侧切创造机会就有回击。控制是核心，防控攻控变亦控，控其犯难难施展，控其犯错失防线。变化是灵魂，变旋转，变落点，变节奏，变战术，变出机会，变出威胁。进攻是出路，积极主动，快速启动，控制全局。节奏是变速，漫不经心的放松，变得优雅的轻松，节奏调节变速。步伐是生命，移动步法做为保证，准确判断意识到位的移动步伐，是打好乒乓球全方位的根基，步法移动是取胜的灵魂核心生命线。 乒乓球运动可极有效地迅速反应、灵敏动作、协调配合、速度角度、旋转变换、思维能力。 前国手肖代力合影 乒乓球🏓实战中十八条技战术经典思维度节点1.落点中路对横拍是一个最有效最怕的位置。2.变线转换随时要有，线路节奏变有可能活不变只有死。3.过渡性摆短要短长球要快搓球要低，使短低到对手难受时。4.搓球加转要低长球时要快球质量威胁性会更高。5.正、反手主动进攻旋转速度、落点节奏相互配合提高有效得分手段。6.要看准对手弱项采取对应措施及应变。7.结合自己功能特点及技术特长配套动起来，有效得分手段才是有威胁性最好的发挥。8.要想发好球未必一定要很旋转，落点加旋转变换才是最好的发球。9.进攻时快慢控制节奏，过度性有效得分也是好球。10.认真对待每一个球，球不落地就不能放弃。11.进攻才是最好的防守。12.根本就没有打不死的球、哪就没有救不起的球。13.触球瞬间迎前手臂放松由松到紧发力，球的轨迹才能有球感。14.借力、卸力先于发力，侧切近台先于近网，快攻先于摩擦弧璇。15.正手进攻收腹向前动作要找到支点；虎口卡拍控制拍型角度；背阔肌收臂发力；竖起拍头交叉撞击摩擦。16.颗粒胶皮先撞击后摩擦；反胶皮先摩擦后撞击为原则。17.移动步伐是灵魂的基础核心，步伐移动到位才是生命线。18.乒乓球🏓从静止到滚动首先要触动摩擦系数及撞击力行程不同轨迹，打好五款胶皮性能、特点打法及时调整变化节奏有针对性唯一效果。放松是打好乒乓球所必须掌握的一个关键环节，没有放松就没有节奏。 人的前半生过的是日子，后半生过的是兴趣。生命在于运动，为了后半生的健康与快乐，每天坚持打一小时乒乓球吧。未来将会感谢今天你的这个重要决定。 2025年WTT美国🇺🇸大满贯在拉斯维加斯取得圆满成功纪念中美“乒乓外交”54周年暨中美乒乓球友好交流活动拉斯维加斯举行此活动是具有政治意义重大，一切由美国🇺🇸•旧金山总领馆提仪与策划实施的，中国🇨🇳和美国🇺🇸乒乓球🏓外交还是有伟大必要的，十分谢谢旧金山领事馆你们的付出努力的结果给力！中国🇨🇳VS美国🇺🇸乒乓🏓外交的功臣是庄则栋（中国🇨🇳直拍颗粒选手）！乒乓球🏓外交是指1971年中国🇨🇳邀请美国🇺🇸乒乓球队访华事件。1971年4月10日，美国乒乓球代表团和一小批美国新闻记者抵达北京，成为自1949年以来第一批获准进入中国境内的美国人。此举对中美关系的突破产生了影响，被誉为“小球推动大球”。中美两国乒乓球队的友好往来，推动了中美两国关系正常化的进程。中美（🇨🇳[乒乓][握手]🏓🇺🇸）乒乓外交50周年暨2021年美国•休斯顿世界乒乓球锦标赛乒乒乓乓外交五十年中美混双组合获奖牌1959年上错车🚙 缘中美乒乓外交银球牵冰释前嫌喜迎开大门迎来两国乒乓一片天今逢美国世赛休斯顿最新跨国组合舞蹁跹🇨🇳 🇺🇸 小银球唱大戏首次登上世界领奖台跨国混双秀书写历史乒坛历册上留下一笔乒乓不仅能打出友谊乃至一个国家的气度🇺🇸 🏓🇨🇳 战绩双丰收中美合作友谊普新篇乒乓外交显国际威力跨越世纪[乒乓]乒乓永驻！[抱拳][胜利][握手][强][啤酒][咖啡][玫瑰]🏓 前国手陈卫星合影 乒乓球🏓应该是世界上生命力最长、安全性最好、体能性最强、智慧性最高、观赏性极高的体育运动项目之一，坚持不懈努力持之以恒精神，常打乒乓球人生领域终身受益20项：1）记忆力会越来越强2）痘痘将来越来越少3）脉搏更加舒适疏通4）气血无堵更加通畅5）心脏功能得到增强6）血管弹性变得更强7）肌肉发达更有力量8）血液循环更加畅通9）五脏疾病将会减少10）三高指标得到预防11）精神面貌更加快乐12）体形健美更加美丽13）心肌梗塞机率减少14）肾功能会得到增强15）大脑通透更加清晰16）视力将越来越清晰17）寿命力将得到延长18）大脑智慧更加聪明19）身心锻炼更加健康20）心胸开阔乒乓永驻[庆祝][烟花][强][玫瑰][咖啡][乒乓][握手]🏓🥇🥈🥉🏆正胶为豹生胶是虎长胶独鹤豹虎鹤三款颗粒威傲视群雄 前国手侯英超合影 乒乓球🏓实战中颗粒选手要学会借力与卸力这两种技巧，它能够帮助我们以柔克刚，实现四两拨千斤的效果。用球感智慧、手感意识、碗臂助力、协调配合轻松制胜！借力是一种智慧的发力方手段。（借对方的力量巧妙地转化为自己的攻击力）。在乒乓球比赛中，当对手发力猛烈时，不必硬碰硬、猛对强，而是可以巧妙地利用对方的力量借力，凭手感意识微调自己的拍型和角度轨迹，将球借力准确更快的速度、更刁钻的角度回击给对方死角让对手措手不及。同时借助对方的力量和旋转，来实现自己的攻击目的。卸力则是一种更为巧妙的防守意识球感技巧。（防守时它不仅是被动性还是主动性地阻挡住对方的来球，更主动性地化解、减弱对方的球速力量、旋转力度，让球变得无力、更有威胁性。）乒乓球实战中并非单纯是力量强、旋转较量，利用借力卸力手感意识及球感手段才能灵活应对控制局面。掌握了这一借力卸力之秘诀，球友们就能在实战球场上轻松自如，用智慧和技巧赢得比赛，收获无尽的喜悦和成就感。业余球友想打好乒乓球，需要掌握哪三种乒乓球节奏一、快节奏，快得你来不及回二、慢节奏，什么都比你慢三、有快有慢的节奏 沒有不老的人生，只有不老的心态。 国手叶明辉合影 乒乓球🏓技能中手法是生命，移动步法才是灵魂核心。没有良好的步法移动做支撑，乒乓球的技术水平就发挥出不来，会成为无源之水，无本之木。乒乓球运动亦刚亦柔，老少皆宜。年轻者，进攻似泰山压顶、无坚不摧；年幼及年老者，可以控制胜力量，用四两拨千斤只发，化千钧之力为绕指柔，刚柔相济。天下武功，并不是唯快不破。能够做到当快时则快，当慢时则慢，并且在轻重缓急之间无限变速，则是更高的一层境界。 追光逆行向着太阳而生，做一个和时间赛跑的人。 乒乓球🏓实战中的技战术及应用技功能八大根基策略（步伐到位、主动进攻、调整战术、发挥优势、以变制控、弧线轨迹、力量速度、掌控节奏）1、步法移动、准确到位（步伐到位是乒乓球基础、灵魂的核心意识，手法是生命力，更重要是步伐移动才是灵魂核心的生命线。）2、主动抢攻、先发制人（接、发球是实战中比赛发起端，也是创造进攻机会的重要手段。）3、控制节奏、掌握主动（比赛中要调节控制节奏全局，快慢结合，快速进入状态，发挥连续快攻得分手段，只要球不落地比赛就没有结束）。4、微调战术、变化节奏（实战中赢球才是硬道理，真正发挥有效打法多变化的根本所在，才能控制全局节奏赢得主动性。）5、以变制控、手感意识（球的感觉是通过球拍手腕手指反馈到球的感觉意识，球拍接触球一瞬间变形反馈特效性形成完整的线路轨迹套路频率，达到不断变换微调击球摩擦系数确保有效回球目的。）6、弧线轨迹、摩擦旋转（乒乓球运动的轨迹就是弧线，乒乓球要想打得好，必须要学会摩擦制造旋转和旋转控制弧线。）7、掌控节奏、快慢结合（打乒乓球过程阶段必然要涉及快慢节奏，节奏是规律变化快与慢有效时机，弹跳频率、极速旋转变化连贯起来形成自己打法风格有效节点）。8、掌控节奏、借力卸力（借卸长短节奏，放松引拍，侧切独秀，节奏微调，控制落点，伺机求变，变幻莫测，摩擦系数，步步为营。）长胶老年世界冠军黄健疆老球友合影 乒乓球技术打法的确定，与个人的板式（直拍、横拍）、胶皮五大分类型有关，还与个人的体型特征、性格特征、运动审美、打法特征、手感柔软及临场比赛中技战术运用的特征有关。乒乓球胶皮分类的选择决定了你的有效打法的主要努力方向。持之以恒坚持打乒乓球，你的人生轨迹或许会大不同！你不能改变生命的长度，但可以拓宽生命的宽度，使你的业余文化生活、精彩丰富、充满阳光、更加多姿多彩！ 前国手郝帅合影 [乒乓]🏓乒乓球所谓球拍与胶皮系列所产生的摩擦系数，总结不外乎八大球体变形程度因素：1、乒乓球表面光洁度及球体受力撞击后变形程度；2、胶皮的表面粘涩程度撞击及摩球后的变形程度；3、海绵厚度随胶皮夹缝气流压力空间膨胀变形程度；4、底板硬度随套胶之间粘黏度撞击瞬间产生弹性变形程度；5、胶皮性能粘稠海绵薄厚度之间逆向力相反馈力变形程度；6、春夏秋冬四季天气变换温度流动气压变形程度；7、有缝无缝乒乓球随气流温度滚动轨迹变形程度；8、五款胶皮（反胶、防弧胶及颗粒胶皮正胶、长胶、生胶）与海绵厚度球瞬间滚动碰撞擦摩变异性能不同轨迹变形程度。 生命不息，则运动不止。我能想到最浪漫的事，就是打着乒乓（生胶皮）慢慢变老!打乒乓球🏓“先摩后撞”还是“先撞后摩”的讨论在乒乓网络上掀起了一股热潮。此话题主要围绕着乒乓球界的两位知名运动员张继科和方博展开。张继科主张“先摩后撞”，而方博则支持“先撞后摩”。乒乓球40+时代反胶皮与颗粒胶皮拉、打到底是“先摩后撞”还是“先撞后摩”，准确答案分为两大关键词定论正确回答：一、反胶皮主要是以摩擦核心为主，对于反胶皮准确答案是“先摩擦后撞击”，张继科的答案是：旋转才是乒乓球里最内核的东西，因为有了旋转，就能相对保障弧线的稳定（上台率高，再去追求质量的东西。）二、颗粒胶皮主要是击打撞击为主，无摩擦系数而言产生不了旋转，进攻时只能“先撞后摩”手段给予回击。反胶皮防弧胶皮属归宿反胶体系防弧胶皮曾经战胜过世界排一女讨论话题现在大球时代40+：（反胶旋转压倒颗粒速度还是颗粒速度限制反胶旋转） 乒乓球🏓长胶选手最怕4种发球模式首先要知道长胶的特性借转逆旋转与反旋转特性及性能轨迹，就需要练好发球抢功前三板环节，尽量避免预长胶选手打相持多回合节奏周旋，要想打好发球抢攻多套路前三板快速得分战术，在双方相持中一定要尽量往长胶选手中间位偏正手位为主，长胶正手进攻能力有限是弱项，通常讲长胶选手都是反手防守能力最好，他的得分手段都是靠对方判断失误，比赛中要想赢长胶选手主要还是靠自己进攻水平能力为重要手段。1、正手近网短球（正手近网短球处理比较困难的，发正手近网不转短球，长胶吃不住球回球发飘稳定性不够，极易出现冒高给对方进攻机会）2.中路奔球（上旋长而转、低而快的奔球，从而衔接下一板进攻从而创造进攻机会）3.正反手长球（长胶选手最喜欢半长不短的球，然后下一板有针对性的进攻）4.正中反手长下旋转球（长线中部正反手下旋转球，然后发起自己得分手段并采取有效进攻模式）业余乒乓球🏓爱好者灵活使用对付长胶选手最有效4种发球模式，真正体验自己实力=扎实基本功技能技战术+实战应变能力体系，才能在实战中最终赢得比赛胜利。 业余乒乓球🏓爱好者打好乒乓就在这5个关键词上，动作、感觉、弧线、节奏和步法这20个字方针：1、基本动作（动作是指合理性，乒乓球基本功能就是找准击球点，然后用合理的动作击球、打球、摩擦球三要素球的轨迹）2、手感意识（球的感觉是通过球拍手腕手指反馈到球的感觉意识，球拍接触球一瞬间变形反馈特效性形成完整的线路轨迹套路频率，达到不断变换微调击球摩擦系数确保有效回球目的）3、弧线轨迹（乒乓球运动的轨迹就是弧线，乒乓球要打得好，必须要学会摩擦制造弧线和旋转控制弧线）4、节奏控制（打乒乓球过程阶段必然要涉及节奏，节奏是有规律变化快慢时机，弹跳频率、极速旋转变化连贯起来形成自己打法风格有效节奏）5、步法移动（移动步伐是乒乓球基础、灵魂的核心意识，手法是生命力，更重要是步伐移动才是灵魂核心的生命线）乒乓球🏓技能中手法是生命，移动步法才是灵魂核心。没有良好的步法移动做支撑，乒乓球的技术水平就发挥出不来，会成为无源之水，无本之木。 打球能结好朋友银球搭桥友谊建你来我往围桌转只为银球不断线 心胸敞亮天地宽结交朋友得有缘同频共振说不完同趣共乐笑开颜人生短暂几十年如今白发鬓角现挥拍运动来锻练身健脑清把寿延乒乒乓乓三字经如下：发长球急如电发短球小三角想快攻打上升拉弧圈看落点拉前冲冲直线拉高吊吊斜线两面搓转不转台内球正手挑反手拧时摆短时劈长两大角出台球敢上手勤跑动多侧身胆要大心要细有杀气成霸气 您、我、她生命不息乒乓不止！ 亲爱的、乒乓爱过你“乒乓球是我一生的挚爱，也是永恒的伴侣。”半个世纪 • 乒乓永驻（结束语）