怎么根据孩子的脚型买到合适的童鞋

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给孩子挑选鞋子，应根据孩子的脚型加以选择，以能保护孩子的足部发展，防止出现足底筋膜炎、膝盖痛等，又能穿着舒适为原则。

　　儿童最常见的脚型

　　儿童最常见的脚型为扁平足，所谓的扁平足，是指站立时内侧足弓偏低或下陷，这样的脚型足部吸震效果不佳，足部肌肉易疲劳。平时孩子走一会儿路就喊着脚痛，可能就是扁平足引起的。

　　有扁平足的孩子，如果没有注意足部的健康，长大后容易出现足底筋膜炎和膝盖痛等问题。

　　不过要注意的是，4岁以下的幼儿因为足弓被厚厚的脂肪所遮盖，因此可能出现假扁平足的状况。4岁以后足弓特征才开始明显，此时即可确定孩子是否为扁平足。

　　怎么自行判断孩子的脚型

　　让孩子的脚掌浸到水后，把脚印于干燥的纸上。如果内侧足弓部分完全印于纸上，即代表属于扁平足。

孩子常见的足部情况

　　孩子容易出现后足外翻的情况，其明显的特征是后足向外倾斜，而正常的状况应是后跟垂直。

如图红色和粉红色线代表的是后跟骨的位置，图中显示非垂直状态，此即为后足外翻的情况。

　　平时可注意观察孩子的鞋内侧，如果容易磨损，就可能是后足外翻的情况。后足外翻容易引发足部疲劳。

　　怎么改善内八字或X形腿

　　内八字会影响步姿，且鞋子前端的内侧易被踢花，还容易绊倒；X形腿易导致膝盖痛，和因膝盖互相碰撞而跌倒。

怎么根据孩子的脚型买到合适的童鞋(图文)３

内八字

怎么根据孩子的脚型买到合适的童鞋(图文)４

X

　　有内八字的孩子，家长应鼓励其游蛙泳、踩单车、盘膝坐，避免跪坐

　X形腿的孩子应避免W形坐姿，坐地上时，宜脚掌贴脚掌或盘膝而坐。坐椅子时，双脚不要呈X状，而应双脚紧贴并伸直。

　　X形腿属先天骨骼问题，只有手术才能矫正，不过通过改变坐姿可减轻X形腿带来的压力。

　　怎么通过足部运动预防扁平足后遗症

　　有扁平足的孩子可进行以下的足部运动，有助足弓发展，改善扁平足情况。

怎么根据孩子的脚型买到合适的童鞋(图文)９

　

足尖运动：用足尖站立5秒，再后跟着地，共做10次。

　　抓趾运动：用脚趾抓起小物品，维持5秒后放下，共做10次。

弹跳性运动：跳绳、打篮球等弹跳性运动，帮助训练小腿和足底肌力。

　给孩子买鞋时有什么注意事项

　　给孩子买鞋时着重注意鞋后跟杯的硬度、鞋头围度和足弓垫。

1、后跟杯

后跟杯硬度要足够才能稳定后跟骨，特别是后足外翻的孩子，后跟骨稳定有助改善后足外翻状况。如果后跟杯太软，无法为后跟骨提供稳定的承托力，后跟骨就会向内或向外倾斜。

给孩子买鞋前先用手按压后跟杯的两侧，后跟杯不易被按凹的代表其硬度足够。

　　有些孩子不喜欢解鞋带，喜欢踩着后跟杯脱鞋。这一习惯会让后跟杯变松软，失去硬度和稳定作用，因此应让孩子养成正确的穿脱鞋习惯。

　2、鞋头围度

　　每个孩子的脚型肥瘦不一，鞋头的围度也应不一样。脚较大者需要鞋头围度加宽的鞋款，脚趾才能有足够的活动空间而不会挤在一起。鞋头围度加宽的好处除了行走更方便外，还可避免长大后出现拇趾外翻的状况。

　　3、足弓垫

　　如图的3款足弓垫，后跟斜度不同，所能提供的足弓承托程度也不同。

　　红色A垫后跟斜度最高，可提供高度足弓承托，适合后足外翻者穿着。

　　蓝色足弓C垫的后跟斜度最小，适合后足垂直者穿着；

　　绿色B垫后跟斜度高于C垫。

另外，前掌至中段位置要有弹性。

　　健康的鞋款虽然无法起到矫正足部问题的作用，但可以尽量减少问题的恶化，并减轻各种足部问题带来的疲劳。

　　给孩子买鞋时是否需要买大一码的鞋子？

　　按照孩子的正常生长速度，4岁以下的幼儿半年就要买两双鞋子，4至13岁1年就要买两双鞋子。

　　不建议给孩子买尺码较大的鞋，因为尺码过大的鞋无法减轻孩子的足部问题，反而容易引起脚掌出现厚茧。

　　而如果鞋子的尺码太小不合脚，孩子容易出现抓趾问题，这种状况可能影响孩子的脚趾关节发展或劳损，是非常不好的习惯。如果发现孩子有顶趾问题，应立即换鞋。

　　孩子的鞋子应是在其穿着时还能预留约1个手指头的空间就足够了。

带孩子试鞋时，让孩子站着，把脚趾移至鞋头的最前端，此时如果脚跟和鞋跟间还可放进1个成人的食指，即代表此鞋子大小正适合。

　　怎么保养黑皮鞋

　　有些学校要求穿黑皮鞋上学，孩子在跑跑跳跳中容易刮花鞋面。家长可把鞋油均匀涂抹于擦损处，干透后再擦亮即可。

　　如果鞋面有污垢，可用浅色抺布把清洁皮膏涂抹于鞋面，再打圈清洁即可。

　　如果是白色运动鞋，用运动鞋清洁剂去除其表面的污迹。