绘本阅读（10）《我绝对绝对不吃番茄🍅》

倩倩

孩子

食物

吃饭

番茄

喜欢

绝对

宝宝

不吃

反感

自己

每个小孩子都有自己最不喜欢吃的东西，如果只有某几样不喜欢还好，但是如果孩子对于餐桌上的大部分东西都不喜欢，那可就成问题啦。不好好吃饭可能会让孩子发育不好哦。

那今天我们就来看看这位机智的哥哥，是怎么样让什么都不想吃的妹妹把原来最讨厌的番茄吃掉的吧！

倾听故事《我绝对绝对不吃番茄🍅》

我们从这本绘本里看到了哥哥有各种巧妙的说法让妹妹不再讨厌餐桌上的食物，而妹妹也开始主动要求吃原来最不喜欢的“番茄”了呢！

　　可能对于一部分孩子，给食物加上一些美好的意义就能让他们开心的吃下去，但是对于另一些孩子，吃饭依然是一件让人头疼的事情。怎么才能让孩子能好好吃饭呢？

　1、教给孩子自己取食物。3-6 岁的孩子能够自己盛食物，需要经过训练。训练时教给他们每次取的食物量小一些。他们想要的时候随时可以再去取。当孩子取错了食物或者取太多食物时，强迫他们吃完是无益的，通过启发式询问的方式帮助他们了解取太多食物会发生什么以及可以怎么解决才是有益的。同时不要追着孩子喂饭，否则孩子很容易搞混玩闹与吃饭之间的区别。

2、让孩子感知自己的身体信号——饥饿。如果你坚持一个孩子应该吃光她碗里的东西或者只能在特定的时间吃东西，就是在教她忽视自己身体的信号。饥饿——对于是否需要吃是比时钟更好的指南——我们可以从感知身体讯号的敏感度上获益。更好的做法是确保提供的食物是有营养的，无论什么时候吃。

3 、“宝宝不吃饭怎么行，正在长身体的时候，一定要多吃。”正是因为有这样的想法，大人们总是逼着宝宝吃饭，让吃饭变成了大人和孩子都反感的事。美国儿科专家莫德说，宝宝有感受饥饿和摄取充足食物的能力，对生长发育正常的宝宝来说，一顿饭不吃不会有什么问题，因为他们会以其他方式来补充自己需要的能量。可能是果汁、点心，当然也可以是下一顿饭。

　　4、分析孩子不愿意吃饭的原因。每个孩子都有自己的原因。可能是因为单纯不喜欢某种食物的味道，也可能是为了获得妈妈的关注？是因为电视节目太吸引人了？新玩具太好玩，吃一下就跑去玩？一旦找到孩子不吃饭的原因，才好对症下药。

5、接纳孩子就是会不喜欢某一种食物，比如香菜。不要觉得只要孩子不喜欢某种食物就是大问题，然后逼着孩子一定要吃下去，甚至专门买很多这种食物用来“锻炼”孩子。

我们对某些食物的反感可能是基因造成的，所以没有必要矫枉过正，因为这种反感是没有办法改变的。

再次倾听故事《我绝对绝对不吃番茄🍅》

聪明的小朋友们

健康的体格需要均衡营养

记住！吃饭可不能挑食哦！