欲要长生，肠要常清 清理肠道，排出体内毒素最好方法——辟谷断食

LYOGA瑜伽

健康是人类自古追求的目标。当今社会，工业发展所引起的一系列环境污染、食物添加剂、转基因食品和药物滥用等问题日益严重。据相关报道，目前存在的八万多种化学制剂中，将近有八分之一都是致癌物质，而这些物质越来越多的摄入我们的体内，造成身体内在污染。

与此同时现代人不良的饮食习惯也是内污染的来源之一，人们为饱口腹之欲，从而餐桌上鱼肉类等酸性食物占有极大比例，这些酸性食物一方面不易被肠道消化吸收，加重了肠胃负担，另一方面使肠道内的废物残留增多，再加上现代人不良的生活作息，无法有规律的将肠道内的废物排出，久而久之形成宿便长期堆积在身体里侵害我们的健康。

辟，不是目的，只是达成：

欲要长生，肠要常清

欲要不死，肠无渣滓。的养生手段。

辟五谷，是为了让身体更完全、更彻底的吸收五谷之精华、更好的品味、享受五谷的味道。辟饮食，是为了更好的品味饮食，吸收饮食的营养精华。辟欲望，是为了更好的安置欲望、使用欲望。辟环境，是为了更好的驾驭环境、使用环境、和谐环境。辟思绪，是为了更好的让大脑充分休息、充分发挥固有的能量。

快节奏的生活让我们身心都承受着很大的压力，调节这种压力，让我们轻松前行，前两讲已经介绍了什么是辟谷，都市人为什么需要辟谷，这一讲就着重讲一下通过辟谷我们在身体上，心理上，都有了哪些改变，辟谷于我们有着怎样重要的意义。

胃肠系统可以得到休息

由于一日三餐和更多的饮食量，大大加重了肠胃的消化和吸收负担，使肠胃处于日夜不停的工作状态，引致疲劳和功能减退，甚至出现消化系统紊乱的病症。同时也引起其他内脏的负担。为了支援肠胃，心脏要加快搏动，大量向胃部供血，肺部要加快呼吸来向心脏供氧，胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分，肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪，这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。大吃大喝的肥人气短、气促就是这样引起的。

辟谷截断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的休整机会，扫干净了陈年废物，使得血液循环畅通起来。这样一来，能大大地加强肠胃的消化效率和吸收营养的能力，使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复期分泌功能。所以辟谷，第一个获益者应是肠胃。

肠胃系统，在身体中的重要性，此处不必再说，然而，作为一座即是机械加工厂，又是化工厂的胃肠系统，伴随着人的生长到生命的终结全过程，是一部永动机，从不停歇。试想一想，人是一个生命，细胞是一个生命，肠胃也是一个生命。可否让他们也像人一样可以有个休息、调整的机会。

通过辟谷，人们可以让从来没有享受过休息待遇的肠胃系统得到休息。在整个休息过程中，胃肠系统自身会进行检查、修理、调整、维护、修复、再生等一利息的胃肠功能强化处理。

使得整个胃肠系统，马力强劲、功能持久。以达到胃肠系统的高效养护。也是养生的高级方法。

清理身体的宿便及毒素

我们体内的宿便，即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便，而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便往往非常顽固，要使其排出，并非那样简单。

例如，在肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室时，肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出。肠憩室多发于富贵之人，其原因就是由于他们的饮食过于精细，摄取的膳食纤维不足。而憩室好发的部位以结肠为最。

宿便是人体肠道内一切毒素的根源。“一日不排便，胜抽三包烟”。肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病滋生，严重危害人体健康！

宿便会产生毒素，宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等症状。宿便还有许多第身体的不良影响，不再一一列举。

我们的身体充满毒素

吃太多产生酸的食物（肉类、精制食物像大米、面包、白糖、甜点、油腻和油炸食物、过多的蛋白质等），特别是饮食过量，使身体变得偏酸性，容易引起许多疾病。

营养学家A：nold Ehret 教授说：“地球上，没有任何动物像所谓文明的人类般，由于饮食过量而装满了未消化、发酵和腐坏，以及非自然的食物。

我们所吃的食物中被加入防腐剂、色素、香精等化学物品，使我们的身体增加更多毒素，消耗大量酵素。我们每天在城市中所吸入的工厂、汽车的废气、煮饭的煤气，以及服用大量的药物，使我们体内毒素更多。

医生们认为这些在身体内聚集的毒素是引起疾病的主要原因，而不是外来的危险细菌和病原体，只有在我们的身体由于过多的秽物而变得太弱，无法抵抗它们时，才能影响我们。

细菌和病原体无时不存在与环绕我们四周的空气中、我们所吃的食物中，以及在我们体内繁殖。这解释了为什么很多人暴露在相同的病菌下，而只有一些人会感染到。

营养学家Leonpa 博士说：“当体内废物或毒素留在体内时我们会得血毒症，由于血毒症是过量的新陈代谢废物引起，是所谓疾病的普遍起因。”

疾病是身体为除去阻碍某些正常功能的废物、粘液和毒素等所做的努力。身体所必须治疗和消除的是身体聚集的毒素，而不是疾病。细察一些最普通的病，就可以说明这个事实。

通过辟谷断食，可以有效的排除宿便、清除毒素。

清理优化血液系统

在辟谷过程中，胃肠系统得以调整、清理。宿便、毒素得到清除。通过血液系统提起并输往全身的能量营养物质，得到提纯。血液循环，轻装前进，工作效率大大提高。血液质量得到细分和优化。

辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。因为把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉，消除了血管的阻塞现象，血液因而得以在身体内通行无阻，故疗心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。

据中国卫生部宣布，中国患高血压人数为一亿二千万，占人口总人数十分之一，更令人吃惊的是，高血压是因心脏不健康所造成的。有了健康强壮的心脏，有了通畅的血管，就能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各组织，就能确保身体进行适当的化学作用，继而产生维持生命所需的能量。所以，只有心脏健康，才能长寿。