杨氏太极拳周亚珍

雪萍

　　周亚珍， 女 ，山西永济人，1958年5月19日出生。1985年习练杨氏太极拳至今。国家武术段位六段、社会体育指导员一级、山西传统武术一级裁判、山西省传统武术高级教练员、山西省太极拳师。现任山西省杨氏太极拳研究协会常务理事、运城市武术协会副主席、永济市体育协会副主席、永济市太极拳协会名誉主席。

杨氏太极拳第四代传人杨振铎宗师首批入室弟子。

1987年3月在永济电机厂协助成立了杨氏太极拳电机分会，并任秘书长兼教练员。2000年3月在体育局领导支持下，由她带领创立了永济市太极拳协会，经历近二十年的发展，已成为全市最大的太极拳组织之一。她在多次国际国内比赛中荣获多枚金牌， 并培养出一大批优秀的太极拳手。在她的带领下，协会从无到有，从小到大，并且在国际国内团体比赛中名列前茅。选送培养了太极拳爱好者1万余人，武术二级裁判22人，社会体育指导员26人，培养志愿服务者骨干50人。

成绩：1996年荣获山西省第十届杨氏太极拳比赛三项全能第一名。1997年首届杨氏太极拳国际邀请赛中获得国际青年女子组太极拳、剑第一名；拳、剑、刀全能冠军；并带领团队获得二等奖。1998年杨氏太极拳北汽市场杯全国邀请赛中获拳、剑、刀全能冠军，并获得团体第二名。1999年运城第六届运动会中，获太极拳、剑、刀第一名2000年在青岛“大地杯”第二届全国杨氏太极拳邀请赛中荣获太极剑、刀第一名。2001年首届世界太极拳健康大会在三亚举行，获得“国家规定套路”第四名。2004年香港国际传统杨氏太极拳比赛中，获得拳、剑、刀三枚金牌。2005年第二届世界太极拳健康大会比赛中，获得太极拳二等奖。2005年“华亚杯”杨氏太极拳西安国际邀请赛中获太极刀一等奖。

荣誉：1992年被山西省杨氏太极拳协会授予“优秀辅导员”称号。1997年被山西省杨氏太极拳协会授予“优秀辅导员”称号。2009年被运城市老年人体育协会授予“优秀教练员”称号。2010年11月被运城市体育总会、运城市太极拳协会授予“太极拳师”。2012年被永济市老年人体育协会授予“体育工作先进个人”。2012年2月被永济市青少年活动中心聘请为“校外辅导员”。2013年8月在山西省社会体育指导员技能交流展示大会中荣获一等奖。2014年被山西省老年人体育协地授予“优秀体育志愿者”。2014年被山西省体育总会评为“优秀裁判员”。2018年被运城市太极拳协会评为“优秀工作人员”。2019年3月15日荣获运城市体育局颁发的“十佳社会体育指导员”称号。

联系方式：

山西省运城市永济电机厂

电话：[phone]

QQ邮箱：[e-mail]

杨氏太极拳传统套路103式之金鸡独立

杨氏太极拳传统套路103式之摆莲

二、展演拳种（杨氏太极拳）相关简介

1、拳种发源地：杨式太极拳发源地是河北永年广府。

2、拳种传承：杨式太极拳已经有170多年的历史。第一代的祖师是杨露禅（1799——1872），率次子杨班侯、季子杨健侯到北京教拳。后传子杨班侯，杨健侯，再后其技由其孙杨少侯、杨澄甫（1883年－1936年）传承。杨澄甫以大架为本，最后定型为当今流行的“杨家太极大架”。杨家内部仍然有大、中、小和长拳的传授，但是拳架招式是以杨澄甫定型的大架为主。而且这四个架势并不是四套拳，只是一套拳的四种打法。

3、拳种风格：杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。杨式太极拳动作要求如长江大河，滔滔不绝。此动作之完成，乃下一动作开端，绵延相续。心法上亦要求一气呵成。练法简洁，深受一般大众的喜爱，故而流传最广。

4、拳种主要内容：

基本功：太极拳基本功是要练习腰腿，首先是各种步型的正确定型。每天在走架时，必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领，不断加深体会，加以提高。

其次是桩功的练习。桩功包括弓步桩、虚步桩、浑圆桩及三体式桩等，以及独立抱膝等练习。在走架时间以外，经常练习这些桩步，使下肢力量日渐加强，内气和内劲日渐充足。每天不论早晚，抽一点时间站桩，每天站30分钟以上。每次桩式可以不同，但必须坚持一种。不应在同一次练习中频频更换桩式或双腿轮换太快，要使每侧下肢有足够的静力负荷量。

基本技术：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰胯

分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静。

基本套路：传统拳套有三路：大架、长拳、中架、及小架（亦称用架和快架）。杨澄甫虽然只公开传授大架，但曾传一路“太极长拳”与陈微明。此拳单招与大架极为相像，但一些招名有别，亦多出一些大架所无之招式。杨家支派王兰亭王府皇家太极拳的太极拳架，为杨氏太极六十四式老架。杨家支派“府内派”的太极拳架（不包括小九天等套路）有大架、老架、和小架。其中老架可能出自杨家中架。杨氏太极拳还有打手（今人多称“推手”），大履，散手，太极功等流传于世。大架本是杨家太极拳门之入门基本拳架。杨澄甫简化后之大架更比原本的大架和其他拳架都要柔和简，故很适合作为健身运动。为了配合现代人的生活习惯，一些人把杨澄甫大架再次简化，编成更短的拳架流传下来。8式、16式、24式、40式竞赛及48式等拳架都因此而被广泛流传。

杨氏太极刀13式展示