揉腹简单易学,太简单了,每个人都可以学。
手法就是一要轻揉,二要贴得紧,三不要用暴力,方向就是顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向,顺时针。
揉腹这个方法治病,效率很高常常立杆见影。
比如头疼,你揉肚子两三分钟,基本上可以缓解;
比如心脏病、心绞痛,揉肚子可以说一揉就缓解;
比如胃痛、肠炎就更是它的适应症了。
比如那天我的腰扭了动不了,助手上来揉了五分钟以后我就可以转身了,这其实是后病前治的一个方法。
因为脏腑气血是相连通的,所以前面通了后面也通了,一处真通则处处皆通。
腹部是最好操作的部位,全身没有一个地方比腹部更好揉。
揉腹还能很好地补气血
腹部一揉,肠系膜上动脉都扩张了,腹部放松以后肠系膜上动脉都充血,一充血很多问题都随着解决了,比吃补药都快。
肠系膜上动脉呈伞形分布,一揉开以后,里面的杂质就都排出去了,气血源源不断地灌输进来,力量非常不一样。
震腹
就像拍小皮球一样,通过抖动的过程让小腹产生一种有节律的有频率的,在高频下的运动,这个运动足以推动气血往全身各个方向流动,是温补的一种很好的方法。
能让人在极快的状态下放松下来,能够很快地调动肾上腺素的分泌,对平衡交感神经和副交感神经的关系是非常微妙的。
每次一两分钟,三五分钟就行了。
它的频率跟每个人的手感不一样,手放上去以后与腹部产生的共振很重要。
能自己做震腹或者揉腹的话,可以少吃很多药。
虚症,它补虚非常好
当然没有绝对的虚和实,都是虚实交杂的。
但是再强壮的人身体都是不平衡的,只是表现不明显,所以它其实是在潜移默化地在进行调整。
推腹
顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹。
简单吧,但是还要反复强调,这可是非常好的健身法。
千万不要因其简单而忽略,那样您真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。
其实这个方法,古来就有,但是您要知道一个书上没有的秘密,那就是很多慢性疾患,都可以在腹部找到相应的阻滞点。
也就是说,慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。
由此,我们可以得到这样一个好处:
当我们的慢性病牵延不愈,但又不知病因何在、如何治疗的时候,那时您就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是一个硬块,也许是一个痛点,也许是一个“水槽”,也许是一个“气团”)只要把它推开揉散,您会发现您的慢性病也随之缓解甚至消失了。
如果您没有发现自己有什么慢性病,但推腹时却在某个部位有阻滞点,那您一定要赶紧将它推散揉开,因为那必是个将来的隐患。
您每天早上要起床时推一次,晚上临睡推一次,平常无聊时也可推推,有人一推就会打嗝放屁,那是清气上升,浊气下降,效果最好。
有人则会腹中咕咕水声,这是在推动腹中沉积多日的浊水,这种湿浊如果不及早排出,循经上头则头痛眩晕,滞塞毛孔则皮炎湿疹,遇肝火则化痰,逢脾虚则腹泄,遗患无穷,必须及早清除。
“胃不和则寝不安”
是说肚子不舒服,就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好,或眠浅易醒,或辗转难眠,或噩梦不断。只能靠安定来麻醉神经,真是痛苦不堪。那建议您赶紧推推肚子,您会很容易找到阻滞点,然后细心将它推散揉开。那么从此以后,您就可以告别漫漫长夜忧愁枕,一觉睡过日三竿了。