老中医，谈健康！

尚素华

老中医，就是智慧法宝，这些顺口顺，最好都人人知道，合家健康，才能幸福到永远，中老年人爱生活，更爱自己！

寒从脚上起，病人口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。

多喝凉开水，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身上爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。

养生三字经！
冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
磨菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
鸟龙茶，减肥佳。
身体秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝，
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱挑补。
常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红著蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治该嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，活舌疮。
要安神，吃枣仁。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，补肝胃。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙。
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急。
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯。

血脉畅通，最宝贵。
大小便，要排出。
清肠排毒拉收清。
吃早餐，很重要。
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜。
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸。
头脑清醒，驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼。
远离感冒，和花眼。
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩。
健身祛病好处多。
大步走小步跑。
一天万步比较好。
循渐进，持之恒。
常年坚持必然灵。
戒烟降喝酒。
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉。
自我调节疲劳。
晚餐少宜清淡。
百利健康，和睡眠。
晚饭后，散散步。
身心放松，
睡眠前泡泡脚。
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心里。
心理健康数第一。
爱心要记牢，淡泊人生有意义，葆青春，养大年。
合家幸福，万万年！