养生杂谈（原创）

素墨清香

无缘无故的就咳嗽起来了。

起先嗓子感觉烟薰火燎的，后来就咳起来，咳得惊天动地、肝胆俱裂，不过三天时间，嗓子就哑了，也疼得难受极了。

输了三天液，吃了几支六神丸，嗓子不怎么疼了，可是咳得比之前更甚了，而且一咳就是一口浓痰。接着吃药，三种抗生素并行齐下，止咳药喝着，将近半个月的时间，终于平息下来。

我就纳闷了，一没受凉二没感染，怎么就咳成这样了？

有一天看到一条微信消息，终于恍然大悟。

它说：

据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。而从数据来看，目前与情绪有关的疾病就已达200多种。所有的负面情绪，比如说委屈，纠结，愤怒，终将化作一场免疫风暴。

经常性的负面情绪是导致疾病的诱因，我们一直低估了身体的智慧，其实人体里有着一套精密的免疫系统。身体每一处细微的疼痛，都是我们内心的求救信号。当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……比如说：贫血，是你对生活缺乏兴趣，缺乏快乐。气喘，是你过分敏感，习惯压抑情绪，你的爱是容易窒息的。腹泻，是你对某种思想感觉到害怕和排斥，对过去的流逝也很恐慌。驼背，是你背负了过多的愤怒，聚积了过多的憎恨。头痛，是你容易紧张，对未知数有说不清的恐惧。失眠，是你对生活有压力，有愧疚感、有恐惧。咳嗽，是你神经紧张、容易恼怒，批判别人、压抑自己。有研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪中，常见的包括：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦，冬季抑郁患者会比平时多）。很多时候，不是我们身体出现了什么问题，经常性的负面情绪才是幕后黑手。

这就是了。

今年二月初，84岁的公爹查出了肺癌，五月十七日驾鹤西归，短短的两个多月就与我们阴阳相隔，临终前我和老公站在公爹床前，他痛哭着说对不起我们，三十多年的相处中，我们之间有着太多的磕磕碰碰，公公最后选择了爱与宽恕，而这却让我深陷愧悔与自责中，曾经的我们站在似乎有理的高度睥睨着他。而家是讲爱的地方，它不是讲理的地方呀。虽已领悟却已太晚，连补偿的机会都没有了，心里的难受比我父母走时更甚，十多天的停灵期间，我哭声呜咽，难以释怀。而老公似乎与我感同深受，虽然说男儿有泪不轻弹，可是我总是在深夜里听到他在睡梦中的呻吟声。喊醒他后，我们相对无言，我默默流泪，他深深叹息。

八月底离开老家到南通来了，因为四岁的孙子要上学了。这么点点小人儿，上了十几天的学就感冒不断，甚而至于肺炎，住院挂水，吃药雾化，看着宝贝儿受罪恨不能以身相替。再有就是到了一个新的环境，也有着诸多的不适应，还有割舍不了的与老公的依依之情，再加上一些闲愁旧恨，……如此种种，七七八八淤积于心，情不畅达，可不就病了呗。

有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。我们不知道，委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴说来就来了。

情绪就像是一把双刃剑，良好的情绪会为你赶走阴霾，而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。

所以说情绪稳定，就是一个人最好的养生。



不以物喜，不以己悲，控制好自己的情绪，管理好自己的情绪，身体健康，心情愉悦，馨香自己的同时亦能芬芳他人。

生命并不长久，善待自己的情绪，就是善待我们的身体。

话又说回来了，人生何尝不是一种历练？喜、怒、哀、乐、惊、恐、思，当情绪来了时，谁又能真正管理得住？大道理人人都懂，小情绪无法掌控。

人生在世，一切顺其自然。如果为了刻意追求长寿健康，做一个清心寡欲之人，是不是违背了生命的本质呢？长命百岁又怎样？那只是一眼就看到头的一张白纸，那样的生命又有什么意义？生命唯一的尺度，是能按照自己的内心去生活。

《红楼梦》中林黛玉小性子耍得风声水起，可是世人却大都喜欢黛玉。当然了，林黛玉是绛珠仙子为还神瑛侍者的眼泪而来。有评论家考证黛玉身患肺结核，我却不以为然。她本就先天不足，在贾府中她步步小心，所以神经紧张、她与宝玉时时呕气是为着自己的心，所以行动容易恼怒，虽有贾母庇佑，但是所有女孩子该有的撒娇撒泼并不能尽情尽兴的表现出来，她必须时时的压抑着自己，所有这些负面情绪引发了她的咳嗽不断，而断断续续的咳嗽又加剧了她的不良情绪，如此两相纠缠，在她还清了浇灌之恩后泪尽而亡。她的生命虽然只有短短的十几年，可是她的形象在世人的心中永运都是鲜活的。

陈晓旭扮演八七版电视剧《红楼梦》中的林黛玉，因为走不出林黛玉的戏外来，身患癌症而亡，可是林黛玉的演视形象成就了陈晓旭，虽然只有四十多年的生命，但是她与林黛玉同为一体，当你读红楼时，眼中显现的黛玉形象就是陈晓旭，非她莫属，这样的生命光彩照人，如同星星一样永远在黑夜里显耀着！

当然了，话再说回来，现在国家富强，人民生活富足，谁也不希望疾病缠身，谁都想着要好好享受生活，那么我们还是从管理情绪开始吧。

那么如何管理好自己的情绪呢？我们至少可以先从这四点做起：

1、情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒；

2、多想下“可能的最坏的结果”；

3、别总呆在一个地方，多出去走走。你的世界大了，烦恼自然就少了；

4、看看书，多结交正能量的朋友。

懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。

什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；

什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统；什么时候需要大哭、嘶吼，什么时候应该放手、宽恕；你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。

世界如此精彩而美好，让我们一点一点去丈量去感受去热爱，这些需要我们拥有一个强健的身体，而想要为自己的身体负责，对自己的家人负责，我们就从管理好自己的情绪开始吧！

养生保卫战开始啦！