体悟太极（六）

红尘醉客

站桩是所有武木最重要的基本功之一，桩功能加强下盘力量，使脚步轻盈敏捷，脚下生根，最大限度改善人体自身的循环系统，修复经络的损伤，调节自身的免疫力，激发身体没有激发的能量，打通经络，气血畅通，以达到强身健体之功效。

清晨或傍晚，选择一处宁静清新的环境，静心修炼，站桩前首先要进行热身运动，放松周身肌肉，关节，筋骨，开肩、开胯、开颈椎，遵守太极拳的身法要领，虚灵项颈，沉肩坠肘，合胸拨背，气沉丹田，周身放松，呼吸均匀。开步略宽于肩，膝微屈，双手抱球于胸前，掌心相向，百会与会阴垂直于地面，膝盖不超过脚尖。平静心绪，心无挂碍，在宁静中站立，呼出身体浊气，吸收天地灵气，让天地间的正能量进入身体，培养博大的气场，产生自身的磁场，不断地健康、完善自己。

世上无难事，只要肯站桩。学习站桩要有信心，恒心，毅力。修行者要耐得住寂寞，耐得住酸楚。静默是一种态度，静立是一种风景，在修炼的过程中，调节身心，约束自已的行为与欲望，让生命有序，让时光慢慢地流淌，感知生命，珍惜自己，善待自己，让自己拥有一份轻松，欢喜，宁神，静气，优柔，无欲，让灵魂安祥，让心境平和，让心灵清香，欲飞，欲仙，欲舞，生命犹如一首唯美的诗。