因为有爱，有话好好说--“悦读时光”读书分享会之《非暴力沟通》

sweet小云哒

　　2019年11月15日，“悦读时光”读书会的会长徐丹女士及心理咨询师聂荣芬女士带着一群书友们来到龙泉新苑社区，开展了一场线下读书会分享交流活动，用爱的语言，让爱流动！

　　今天的读书会分享的书籍是《非暴力沟通》，教我们如何转变谈话和聆听的方式，来减少人与人之间因为语言造成的伤害。让我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。

　　通常我们习惯把最好的脾气留给外人，把最坏的脾气留给家里人。在家庭中，很容易成为语言暴力的重灾区。人与人的沟通交流中，争执难以避免。沟通中最大的问题是理解的差异，怎样处理争执，化解差异，每个人的处理方式都不一样。争执之后，怎么才能做到健康沟通交流呢？

今天的读书会就带领大家学习如何运用“非暴力沟通”，做到“好好说话”。

　　首先由龙泉新苑社区党支部书记顾涛为本次读书会致开场词。

　　接下来，由会长特别邀请到的“茶语书香”的三名茶艺老师（曹新平、张静、王春玲）带领各位书友品茶。茶，我所欲也；书，我所欲也。二者得兼，人生乐事也。品茶之要，在于品出茶的苦涩爽甜；读书之要，在于增长见识、开阔视野、丰富阅历、益于人生。品茶与读书，其意境相通。

　　品过了好茶之后，进入了读书会的正题。书友们通过听《非暴力沟通》的音频、做心理测试游戏、分组交流等环节，展开了积极热烈的讨论并踊跃分享了自己的故事。现场气氛和谐、欢乐。

　 《非暴力沟通》这本书，着重强调的是需要做到四个要素：

第一是观察，即我们此刻观察到什么？清楚地表达观察结果，而不进行判断或评估；

第二是感受，表达此刻观察给自己带来的具体的心理感受；

第三是需要，体会是内心的哪些需要（或价值、愿望等）导致产生那样的感受；

第四是请求，为了改善此刻情况，清楚我的请求是什么。

一方面借助这四个要素诚实地表达自己，另一个方面借助它们关切地倾听和体会他人。

　　本次读书会活动让各位书友深有感触，大家通过分享自己亲身体验非暴力沟通的生活工作案例，描述观察，表达感受，提出请求。生活从不是一场辩论赛，目的不是争对与错，而是为了活的更好。能用舒服的方式，让别人理解你的需求和要求，才是更有效的沟通。学会运用“非暴力沟通”，才会更容易获得“爱，和谐和幸福。”

　　用别人能感受到的方式来正确表达爱，从了解自己，了解他人开始，让我们一起做不良人际互动模式的终结者吧！敬请期待下一次的“悦读时光”读书会！