马拉松赛道上做个文明跑者

天翼

2019年11月10日上午7:30，南京马拉松暨全国马拉松锦标赛（南京站）在南京奥体中心东门广场鸣枪开跑。

刚起跑进入计时大约500米左右，突然被强行变道者跘倒𨄮倒在地

膝盖、手、肩膀被擦伤，鲜血直流。

瞬间一阵疼痛，爬起来后觉的没有伤到筋骨，忍着疼痛继续向前跑……

跑过总统府

手指缝粘乎乎的血顾不上擦，仍继续往前跑

一路坚持✊最终完赛。

回家躺着养了6天，伤口愈合结疤中，下地走动膝盖弯曲皮肉仍然痛，无奈呀……

只能继续养腿。

下面的遭遇相比，属不幸中的万幸了。

01

老高是一名经验丰富的跑友，经过一个夏天的训练，目前状态上佳，正期待着在这个赛季跑个好成绩，可是没想到，10月20号的西安马拉松赛他才跑到3公里处就出事了！

（左三黄衣为老高）

10月20号的西安马拉松7:30发令枪响后，老高刚刚跑完3公里，就被一个参赛者恶意横向变道挡在身前，高速中因为怕撞到对方，不得不急刹而失去控制，雨天路滑失衡急摔进水洼里。

由于事发突然，不仅老高没看清是谁强行加塞的，身边的朋友也来不及拍照取证，而那跑友居然连头都不回，扬长而去，老高被确诊左腿髌骨骨折，需手术治疗。

老高至今仍躺在床上等待手术。

目前老高已经自费了好几千的医护费，保守估计后续的手术、康复费用还需要2万元左右。

而由于事发地点是3公里处，且当天西安天降中雨，摄像设备并没有覆盖到此，事发突然，同行的跑者也没有来得及拍下这一丑陋的一幕，老高连谁撞的都来不及看清。

02

今年六月2019兰州马拉松直播中，也出现了一位左脚打着石膏，拄着拐杖的选手。

他叫张春辉，是兰州本地人，是一位精英区选手。但他在3月跑重庆马拉松时，为了避让前方突然停下来系鞋带的选手，而导致了骨折。

为了不浪费兰州马拉松的名额，他拄着拐杖上场，看到这样上场还努力想去完成的无奈场景，心还是很酸的。

不遵守赛场的秩序，给他人带来的伤痛、金钱、精神损失都是很大的。

这样的事件，在身边也不少发生，有一位本来天赋不错，马拉松成绩330内的女生，在一次马拉松赛事中也是被人突然变道而导致摔伤后跟腱断裂，现在成绩只能维稳5小时外，失去了成绩进阶的希望。

还一位跑友，也因为他人不守规则受伤，现在也还在康复期，目前半马都很难跑完了。

赛道上真的不能想怎么跑就怎么跑、想怎么变道就怎么变道，只考虑自己，就像上面这些只顾自己导致其他跑友受伤的案例，而且都不管不顾的扬长而去，我们只能说：你自私的样子，真的很丑！

03

马拉松赛是一场跑友的盛会。但一场比赛少则几千人，多则几万人。在这样的情况下，更需要规范参赛者的行为和赛道上的安全意识。

一个人跑步的时候，可以想快就快想慢就慢，随心所欲，没有那么多约束。但如果你参加一场比赛或是在公共场合和一群人一起跑步，那么就需要遵守一些跑步礼仪，这样不但为了大家跑得安全和舒心，也是于人方便于己方便，谁不想顺利愉快地完成一场比赛呢

下面整理一些参赛注意事项：

1、按照分配区域入场起跑，有序出发，不争抢和推搡；

2、不要突然停下来，不要突然变道，请多为你后面的跑友考虑一下：

比如鞋带散了，不要立刻停下来系鞋带。

遇到熟人，不要突然停下来打招呼或突然变道跑向熟人。

马拉松比赛中跑者尽量沿着一条固定的线路直行向前跑，这样有利于节省体能、保持节奏。但有一些跑者“不跑寻常路”，不停地变道、摇摆，且对于后面的跑者没有任何的事前提示，严重干扰了身后的跑者乃至比赛局部区段的秩序，存在很大的安全隐患。

看到摄影师了，不要突然摆Pose去迎合镜头

这样出其不意的动作，很有可能让后面的跑友来不及反应，有可能撞到你或者为了规避你撞到别人，甚至摔倒、受伤。

正确的方式是，应该慢慢降速，必要时做出示意，让后面的跑友明白你要靠边或变道或停下来。

3、补给站要注意降低速度，有序示意进出，按需要取用。

4、音乐大声外放也存在争议，每个人喜欢的音乐不一样，毕竟甲之蜜糖乙之砒霜。赛道上人员密集，不是每个人都喜欢听你放的音乐的；

5、不要多人并排跑，这样很容易造成赛道拥堵，想一起跑列成一个纵队比较好；

6、提示前面跑友自己超车要有礼貌，遇到主动让道的，说声谢谢；

7、文明着装，cosplay玩的是创意，而不是秀下限：拥有良好的道德礼仪是做人的基本要求，而作为一名跑者，无论是在跑道上还是赛场上也因如此。

跑者是马拉松比赛的参与者

也是马拉松比赛的一道风景

跑者都应是文明礼仪倡导者

让文明之风洒遍跑步圈

做个马拉松赛道上的文明跑者。

2019南京马拉松线路图

赛道1（全程马拉松42.195公里）

南京奥体中心东门起点→江东中路（逆行）→梦都大街→凤台南路地面道路→应天大街地面道路→雨花路→中华路→白下路→中山南路→中山路→长江路→汉府街→龙蟠中路→中山东路→明陵路→植物园路→太平门路→环湖路→玄武门→神武路→中央路→新模范马路（辅道）→模范中路（辅道）→模范西路（辅道）→定淮门大街→江东北路主道（下穿龙江隧道）→江东中路地面辅道（横穿清凉门大街、汉中门大街路口，不下穿管子桥隧道、北圩隧道）→江东中路主道（下穿江东门隧道）→应天大街地面道路→乐山路→金沙江西街→江东中路→河西大街折返点→江东中路（逆行）→南京奥体中心东门全程终点。

赛道2（半程马拉松21.0975公里）

南京奥体中心东门起点→江东中路（逆行）→梦都大街→凤台南路地面道路→应天大街地面道路→雨花路→中华路→白下路→中山南路→中山路→长江路→汉府街→龙蟠中路→中山东路→明陵路→植物园路→太平门路→龙蟠路（逆行）→环湖路（十里长堤）→环湖路（情侣园前方500米处）半程终点。