长寿之乡巴马游记

史国臣

到巴马前，导游说：

在巴马，没有80岁，

不要说自己已经老了！

闻名于世的长寿村坐落在美丽的盘阳河畔。

来到巴马，映入眼帘的是一幅幅“安逸、规律、恬淡”的生活画卷。

巴马人日出而作，沐浴自然；日落而息，享受安宁。

以“平静的心理、豁达的眼光、温和的举止”面对日复一日的生活。

他们耕作不辍，平淡寡欲，无为而乐，浸润在怡然自得的心境中，达到了人与自然的和谐统一。

巴马这方孕育百岁寿星的土地，究竟蕴藏着怎样的神奇因素?是我此行探究的目的之一。

国内外众多专家学者进行了大量的调查研究，结论是：巴马之所以有这么多的长寿老人主要得益于生态环境良好，饮食接近自然，终生体力劳动，性格开朗乐观等。用中国传统医学“天人合一”的观点来解释，即巴马寿星之所以生命有序、恒久不衰，得益于人与自然的和谐相处。

长寿村的阳光好，空气好，水好，磁更好，人类赖以生存的四大要素都占全了，而且都是最好的。

盘阳河，真正的绿波粼粼，水面呈现绿色。

在广西巴马流传着这样的民谣：

火麻茶油将菜炒，素食为主锌锰高；

地下河水元素多，空气清新人不老；

晚婚晚育勤劳动，常享桃李野葡萄；

如果说特殊的自然环境、奇特的地理状况是巴马人长寿的外在因素，那么，生长在这里的各种植物食品就是致人长寿的内在因素。

百鸟岩

研究表明，巴马人长寿的主要原因是这里自然环境好，水和空气质量上乘，无污染，长寿老人大多长期食用无任何激素的天然生态食品，素多荤少。

百鸟岩全程三阴三阳，三亮三暗，有人叫三天三夜，

我说是人生的三个层次，三个境界。

人生有三重境界，被概括为：

看山是山，看水是水；

看山不是山，看水不是水；

看山还是山，看水还是水。

第一重境界：

人生之初，犹如一张白纸，在上面画山是山，画水是水；人生之初，又好似一个容器，在里面装面是面，装米是米。

第二重境界：

人们历经了世事，渐渐变得不再那么单纯，而是越来越成熟，发现问题越来越多，尘世间的是非名利时时浮现在眼前，社会上的权钱物欲不断充盈耳廓，整个世界布满了种种诱惑。

于是，有些人微笑，有些人叹息；有些人始终看到的是阳光，有些人常常看到的是阴雨；有些人安贫乐道，十分满足，有些人争强好胜，永无休止。

这时的人们“看山不是山，看水不是水”，时常是感慨多多、怨言多多！

有些人，到了人生的第二重境界就到了人生的终点，所以一直被烦恼所困，被忧愁所扰；有些人，始终以阳光的心态微笑生活，懂得和善于将一切的不如意看淡、看轻、删除，他自然就把自己提升到了人生的第三境界！

第三重境界：

能达到第三境界的人，“看山还是山，看水还是水”！

不管他耳闻目睹了多少烦心事，遭遇了多少人生的坎坷挫折，都能面对现实，正视生活，以“花开花落都随意，云卷云舒我自歌”的平常心，过自己快乐的生活。

“看山还是山，看水还是水”的人，一向能够保持从容、洒脱的淡然，能够冷静沉着、处之泰然。他们不因高兴而忘乎所以，不因伤悲而痛不欲生，也不因失意而蹉跎岁月不饶人。

我们每一个人都在走着自己的“路”，读着自己的“书”，把着自己的“调”，唱着自己的“歌”，每一个人都在演绎着各自的人生。

人生就像一座绵延起伏的大山，有各自的顶峰与低谷，无论处在深深的峡谷，还是登上风光无限的顶峰，我自安之若素，从不放弃对快乐、美好和幸福的执着！

纵观古今，横看中外，凡是卓有成效、成就佼佼者，孰不首修其心？

我们曾如此渴望生命的精彩，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容！我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，自己才是命运的主宰者！

人，就是要修炼到人生的至高境界

——“看水还是水，看山还是山”，

如此，心静人亦安” ！

一洞一世界，一石一神奇。

色彩斑斓，奇妙无比。

连续发几个图片，体验色彩缤纷的独特魅力

优良的气候，生长着丰富的植被。

灯光照射下，五彩斑斓。

百魔洞，熔岩洞。

在大自然的鬼斧神工面前，

我们除了赞叹，什么都没有了！

各国医学专家考察巴马寿星的饮食结构后发现，他们“粗、杂、素、淡、鲜”的饮食中，具有低热量、低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖、高纤维素、高维生素的“五低两高”特点，这符合根除现代“富贵病”的寿膳饮食结构。

世界卫生组织规定，每人每天摄入能量为2400大卡，巴马人一般为1000-1400大卡，是真正的低热量，或者说巴马人长期“吃不饱”！

从巴马百岁老人的一百一十例死亡原因回顾性调查资料表明，没有一位百岁老人死于高血压、糖尿病、脑血管意外或者癌症。

拜访105岁的老寿星——黄妈东

沾沾寿星福

巴马寿星们的主要食物都是当地土生土长的自然生态作物。

粗：长寿老人常年食用香米、玉米、红薯、豆类、大米等粗粮。

杂：长寿老人不挑食也不偏食，除玉米为主，红薯和豆类杂粮为补外，还配吃多种蔬菜和野菜，不但吃的食物种类杂，而且菜的做法也是以“大杂烩”为主，常把粮、肉、菜混在一起煮着吃。

素：常年以素食为主，很少吃荤腥，逢年过节和红白喜事的宴席上才吃上点鱼肉，而所吃的肉类，也都以巴马特产的香猪肉为主。食用油也是以火麻仁植物油为主。

淡：长寿老人祖祖辈辈养成了吃盐少的习惯，平均每人每天食盐量在3克以下。

鲜：巴马人吃的都是本地产的自然生态作物，没有污染，都是天然的绿色食品。

巴马老人一辈子日出而作，日落而息，生活极有规律，生活节奏长期稳定，这种行为方式与生理机能的自然规律合拍，长寿也就是自然的了。

惟仁者寿

傍晚时分，来到仁寿山庄

景区依托清光绪皇帝赐匾“惟仁者寿”给当地126岁寿星邓诚才为素材，打造集长寿文化、养生文化、饮食文化、孝道文化、仁德文化于一体的休闲娱乐度假景区，是长寿之乡巴马旅游的一大亮点。

一匾皇恩耀高堂

千秋炳世穆八方

百龄安身通和顺

万仁立命福寿长

长寿山庄的对联

交以诚接以礼

近者悦远者来

巴马长席宴

一品特色菜

晚餐后的民俗表演

大团圆合影

在巴马的山水怀抱里，

我们都还是些孩子！

都还有学习和创造的时间！