桂马，我完成了

冷艳茹霜💋

桂林国际马拉松赛于2019年11月10日早上八点鸣枪开赛，9日一大早背上行囊坐三个多小时的车来到桂林、下车直奔酒店、放下背包、又直奔会展中心，一切准备妥当都到了晚餐时间了，和朋友吃完晚饭、为了不影响状态、吃饱就回酒店洗洗睡了、

十月份每一周跑一个马、平时没有那么多的时间去训练，基本把自己给跑累啦、心里还是很担心自己跑不下来，毕竟42公里不是平时跑的五公里十公里、咬咬牙就过去的距离，跑完需要多大的耐力和意志力能坚持下去✊

早上起来、一切准备就绪，状态杠杠的、心里想着今天能跑出个好成绩，信心满满的一路按着自己的节奏去跑，

出发前心里就给自己定了个目标、今年桂马要在400与430之间完成，每年p一点就完美了，全程跑到38公里左右都是6分配的目标完成的，39公里处，小状况出来了，大腿肌肉紧绷得一直在跳、这一刻，心里有点失落，为了不给自己大腿抽筋、果断选择停下来缓缓肌肉紧绷感，走了500米、缓过来的时候又想跑、还想把丢失的时间抢回来、慢慢的又跑了起来。

跑不到五百米、肌肉紧绷得迈不开步伐、半路捡到的大神说：“我今天也崩了、我都走了15公里了、不要让自己脚伤，放弃吧。”-想想还有更多的赛事能跑、不一定非要今天pb的呀、放弃是为了自己有长远的发展前景。

冲进终点、抬头看看总时间4小时39分，心里很高兴了安全完赛，还能pb去年的成绩，也算得上是一个完美的成绩！

去年一路雨战，跑到脚趾起水泡、成绩4:47完赛。今年一路暴晒，成绩4:35完赛，把去年的成绩给pb啦，虽然没能达到自己想要的目标，一路跑下来这成绩也不错吧！

跑马量力而行，从日常跑步中渐渐的堆积跑量，这样有利于激发自己的自信心还能缓解日常生活压力，同时有利于慢慢锻炼自己的耐力和运动的持续性。长期这样慢慢的积累，到一定程度后，面对后面更长的距离，跑起来不会觉得很疲惫，甚至还有点轻松。可能后来会想尝试跑新的路程距离，慢慢的体验了跑步的愉悦感。让自己跑起来倍加轻松。