2019南京马拉松赛后记

天翼

六朝古都，风雨金陵。

这里留下了秦淮八艳置身国破家亡之中的凄美爱情故事，也有侵华战争中饱受日本侵略者迫害而丧生的三十万同胞。

11月10南京马拉松，提前一天我来了，用一场奔跑42.195的方式感受南京的风华沧桑。

抵达后直接去奥体中心体育馆领赛事包

凭身份证领取小票，到对应的窗口领取号码簿，佩戴赛事拒绝替跑的手环，领取了南马参赛服，参赛包，在场馆里设置的巨型姓名墙，找到了自己的名字拍照留念！

在特步展台与对应显示参赛的信息手持号码牌拍照

在洞主的带领下，一起打的到达“李记清真馆”，等待翻桌吃了顿午餐。

南京的名小吃在这家店里应有尽有。

觉得南京的物价便宜，相比湖州低的多。

后又来到了老东门步行街吃吃逛逛拍拍照。

网红店前打个卡。

骏恵书屋（先锋书店）打卡

门前的红色邮筒引人注目，留个影吧。

德雲社打卡

走马观花逛了秦淮河

景区商业街人潮拥挤。

临近夜晚在夫子庙平江府大排档店吃了晚餐，这顿饭吃的不容易，排着长长的队伍，等到被叫号才能进入店里面，还好我们去的早，不然真的吃不到。

一群人特欢，点了好多菜，吃撑了

菜品口味不错

有点甜味又有带点酸味的鸡肉。

南京鸭血粉丝汤

嫩嫩的大肉圆子汤

虾子蟹黄蒸蛋

南瓜粥

甜品米藕

南京盐水鸭

吃好吃饱明天可以使劲干。

结账价格亲民，黄金地段优势，生意兴隆！

住宿是在全季河西博览中心酒店，回到旅馆，整理明天的着装（带了多套跑服），最终选择了团服红色背心，佩戴上号码牌，拍个定妆照

南马官方赛道路线图：

（全程马拉松42.195公里）南京奥体中心东门起点→江东中路（逆行）→梦都大街→凤台南路地面道路→应天大街地面道路→雨花路→中华路→白下路→中山南路→中山路→长江路→汉府街→龙蟠中路→中山东路→明陵路→植物园路→太平门路→环湖路→玄武门→神武路→中央路→新模范马路（辅道）→模范中路（辅道）→模范西路（辅道）→定淮门大街→江东北路主道（下穿龙江隧道）→江东中路地面辅道（横穿清凉门大街、汉中门大街路口，不下穿管子桥隧道、北圩隧道）→江东中路主道（下穿江东门隧道）→应天大街地面道路→乐山路→金沙江西街→江东中路→河西大街折返点→江东中路（逆行）→南京奥体中心东门全程终点。

5点多就醒了，洗刷完毕，吃了晚上买好的面包，然后06:30就出发了，骑共享单车到达奥体中心起跑集聚区。

存好参赛包后与跑友合影，然后各自进入自己的检录区。

进入B区，场面很壮观，赛前照是很重要的，这个时候精神状态饱满，笑容可掬，拍出来的效果也会特别好。

11月10日上午7:30，2019南京银行南京马拉松暨全国马拉松锦标赛（南京站）在南京奥体中心东门广场鸣枪开跑。

比赛开始后就按照之前跑步差不多的速度开跑，不一样的是，这么多人一起跑很兴奋，容易上头，所以要提醒自己不能跑太快，而且人多的情况下要防止碰撞。

而我却碰到恶运降临，刚起跑进入计时大约500米左右，突然被人变道横插到前面，被跘摔倒在地上，膝盖、手、肩膀被擦伤，鲜血直流。

爬起来后觉的没有伤到筋骨，忍着痛继续向前奔跑🏃

边跑边想是否要进救护站处理下伤口，想想处理伤口要消毒包扎不知要费多长时间，绑了是否影响腿腕，脑子还是一门心思想着完赛成绩，先跑跑看情况再说吧。

于是忍着疼痛继续向前跑，跑时膝盖弯曲手臂皮肉焉气疼痛。

见到摄影师还是要强忍疼痛摆pose

这次南马感觉比较“难”，首先是分区域的问题，全程在前，半程在后，尤其是排在后面的半程跑友，起跑拥挤会被堵在较狭窄的跑道上，要想速度就必须从人群里左穿右插。

其次是18公里处龙脖子这个大坡，南马想要PB也增加了不少难度。

平时缺乏碰坡道的我，龙脖子六百米长坡，只能跑了一段变为走着上坡了。

汗水多，防抽筋，胶和盐丸按原计划吃（5公里补盐、10公里补胶）

南京马拉松的线路很有诚意，几乎拿出了南京城的精华，赛道很美，給南马点赞。

安定门段

按自己的配速匀速跑。

中山门段

总统府路段

哎哟喂，看到跑过总统府的照片才知道跑过了总统府，跑时我竟然怎么会没看到呢？全然不知那时候在想什么呆头心思🤔，完全像个傻子么……

好在有照片作证，我跑过了。

玄武门段

总觉得不论在工作岗位或是马拉松的跑道上，为梦想奔跑，为平凡奔跑，为生命奔跑，而坚持让终点更近，也赋予每一次奔跑的意义。

人生就像一场马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。

泰戈尔说：“天空没留下翅膀的痕迹,但我已飞过。”对于跑者，唯有用脚一步一步丈量这一处处遗迹，才能用心感受到这座城的伟大与厚重，才能感受到中国之历史脉络与沧桑变迁，才能感受到生命在历史长河中之如尘埃渺小……

前半程有点虐，后半程路偏晒。

跑到38公里左右拿到一瓶冰！冰！冰！酸奶，爽！爽！爽！喝了爽爆了！

进入折返，最后的一公里左右，快到终点的那一刻。

完赛后第一时间找人拍照留影。

完赛后立马接收到了完赛信息。

在终点遇到南浔跑友家国天下一起合影。

在终点区域与400兔子合影

进入了完赛区，领了完赛奖牌和完赛包。

这才停下来仔细观察膝盖和手背上的伤口，经过4个多小时的时间和路程，血迹都已经凝固了，于是用手机拍了这张照片。发群里告诉了伙伴们。

     摘自今日头条

看了老高被摔的那一幕，如同我自己一样，现回忆起来还真有些害怕，刚开赛起步不久，大家都在使劲跑，庆幸𨄮倒时没被后面的人压着，手机摔地上也没被踩踏，实属万幸了。

赛道上各种情况都能发生，有些人只顾自己加速穿插变道超越，而不顾他人的安危，虽然在那种场合有些防不胜防，但还是要尽量控制自己，拥挤路段不求快，安全第一。

村上春树说：痛楚难以避免，而磨难可以选择。哈哈，磨难使我成熟！

南马五周年完赛奖牌。

次日下载了完赛证书，完美。

南马我觉得三点最有特色：

一是：一路上很多南京市民们围观，为跑者加油。摄影师也比较多，为南马增彩加分不少。

二是：赛道优美，串联了很多风景、地标，起终点合一的设计。

三是：政府部门重视共同参与，如地铁、公交以及许多旅游景点的免票（不过自己匆忙没有去受用）

南马也有三处不足地方：

一是、参赛包里没有雨衣御寒的物品，有点寒酸。

二是、三万人跑，一枪制容易造成事故，最妥采用分枪制。

三是、云南白药喷雾剂准备的太少，途中有人去喷都说没有了。

第一次跑南马，印象深刻，南京的天气，南京的市容，南京的美景，热情的市民，一座古老的城市，一座崭新的城市，一座有着悠久历史的城市，一座让人留下深刻印象的城市，一座让人离开还想要来的城市。

最美南京，因为有你；一路风华，明年再见！