20191110北京海淀站书友会《亲子沟通密码》

冷月

本次书友会定在上午10：00开始。有三位会员报名，一名会员因天气问题未能前来。

签到，佩戴姓名贴和会徽。各项准备都做好了，拍照，马上开始啦！

自我介绍环节，大家互相熟悉认识。我是2018年双十一活动加入的，当时孩子7个月，跟老公关系也很紧张，正好遇到朋友分享果妈阅读买一年送半年，就加入了。惊喜的是果妈阅读不止讲育儿知识，更注重育己的学习，了解自己、与自己和解，足够爱自己才能爱孩子爱他人。媛的工作生活一直很顺遂，是个自信开朗的美女。今年上半年第一次遭遇到特别严重的事情——11岁的孩子爆发，自暴自弃，否定自我，尝试各种方法无果。媛开始意识到需要学习，想要找到方法帮助孩子。之后便开始学习各种心理学、亲子关系等等，遇到果妈阅读的时候赶上二期带领人招募，她便直接报名了带领人培训。慧是两年前工作变动时期留意到果妈阅读的，加入的初衷是想看看，果妈阅读社群里的人是如何保持正能量的，希望能够在这样的社群里受到感染，给自己的工作生活带来一些积极影响。

第二个环节书籍共读。为了更深入探讨，打算今天只讨论前两个章节，即第0章和第1章。首先对作者的简介，《亲子沟通密码》作者Liliane（邹璐），拥有两个青春期孩子，是高情商沟通力专家、具有传奇人生的演说家，跨过商业谈判首席翻译。

第0章作者用一次和女儿之间的沟通事件，把本书要讲的7个密码进行了说明。我们共读选择了这一章，三个人轮流朗读。

读书的样子都很美哦！

讨论环节，就书中的观点各抒己见，结合自己遇到的实际情况来阐述。
7个密码是动态、反挫、观察、联结、读心、引导、赋能，
相互之间是层层递进的关系。

第一章的动态，让沟通软着陆。讲在冲突发生时，我们的情绪上来，处于爬行脑状态，不适合继续沟通。给自己一点儿时间，让自己冷静。

媛分享了她和孩子的一件事儿，孩子玩儿游戏，怎么说都不关。最后她急了，在一个看似结束的时间点强制关掉了，引起了孩子的强烈不满，她自己也很难过，跑到房间大哭。事后孩子来道歉，她想趁这个机会和孩子好好沟通，但是由于自己还没有缓过来，沟通效果并不太好。

慧分享的是她给孩子布置了每日作业，但是孩子坚持几天就不想做了。每天下班一到家老人会向她告状，说孩子又没写作业，她和老公也都一致认为孩子这样不对，结果就是全部都训孩子，最后孩子边哭边写。也跟孩子沟通很多次，奖励惩罚基本都用过了，每种都是坚持几天又不行了，要再想新办法。

我们一致认为书中的方法不能生搬硬套，当遇到孩子挑战的时候，很可能需要各种方法不断地尝试。

但是书中想法思路是可以借鉴的。比如作者说的动态，不止是孩子情绪平复，也要平复自己的情绪，我们的情绪可能平复的没那么快，也许要一两天甚至更久，那就慢慢等，直到平复了再好好跟孩子沟通，期间认真告诉孩子自己的感受，比如“妈妈现在还没有平复情绪，没办法跟你好好的沟通，请给妈妈一些时间，等妈妈平复了心情找你好好聊聊可以吗？“

第1章动态，作者分了三个小节。

一 清零对孩子的刻板印象，二是迅速转化消极情绪，三是帮助父母恢复元气的五个锦囊。

我们做了清除刻板印象的练习，表格格式如下，写了对自己孩子的几种刻板印象，然后找反义词，得出新结论🙂

我们都对自己的孩子有刻板印象，比如倔犟、不合作，不爱学习，爱玩儿游戏，顶嘴，说脏话，打架等等。

其实大多数时候孩子的行为是好的，我们却揪着他们少数不好的行为一直在说。分析原因，应该是我们的成长环境就是如此，对于做得好的行为，被认为是应该做好的；做得不好的行为就会被认为不应该，一直被纠正。这样长大的我们，潜意识里也如此对待我们的孩子。

这种影响现在我们都深有体会，总是自卑，觉得自己不够好，太缺乏自信，等等。

以后要多看见和鼓励孩子好的行为，增强孩子的自信心，提高孩子做事的积极性。

作为父母，我们每天要工作，要做家务等等，都会很累，那么如何还能够很有耐心和精力去面对孩子呢？

首先是如何迅速转化自己的消极情绪，作者教了一种口手心的方法，

口，在家门口贴一个树洞，进门前把烦恼尽情地倾诉到树洞里。

手，请用力地深深拥抱自己。

心，请将你的右手放在你的左胸，感受一下自己的内心。陪着它慢慢放松，慢慢平和。

其次是让父母恢复满满元气的五个锦囊，

1. 充足的休息时间

2. 日常锻炼

3. 兴趣时间

4. 社交活动

5. 爱的充电

媛觉得这几点她基本都做到了，很让我们羡慕啊！

慧说她之前这里面的全部躺枪，后来想办法挤时间锻炼，发现休息得也好了。对于兴趣，表示自己只有看书一个爱好，还觉得这个不是个好的兴趣，会被认为是书呆子。

我是全部中枪，休息不够，没有锻炼。兴趣也是乏善可陈，真的要说就是爱看没营养的网络小说了。

我和慧的社交活动也几乎全部没有，除了上班就是家庭孩子。

对于爱的充电，作者给出的建议是请求爱人的拥抱。我们都觉得这个最难，都希望老公能够主动关心我们，而不是被我们要求了才来关心。事实证明这个行不通。老公们会觉得怎么这么麻烦呢！

最后一个环节，总结感受。

我们觉得同一类书的原理是相通的，比如亲子沟通密码跟正面管教、如何说等书中的基础理念基本一致，吃透一本，其他的都能融会贯通了。

书中的知识都很好，难的是如何内化吸收，运用到自己的生活中。自己在运用过程中可能遇到挫折就坚持不下去了，想要坚持下去，我们发现有个团体、社群，有小伙伴儿互相督促影响是很有帮助的。