<h3> 有幸参加《国家体育总局青少司2019全国各级各类体校教练员通识知识更新轮训班（第十五期）》收获满满，现将学到的知识和自己的一些心得与大家分享一下！</h3> <h3>开班仪式！</h3> <h3>第一课《青少年运动员文化教育与人格塑造》</h3><h3>主讲人：首都体育学院教授 付全</h3> <h3> 凝聚人心、完善人格、开发人力、培养人才、造福人民。—习近平</h3><h3>付全教授引用习总书记的讲话，作为课的开始，首先明确了体育对人格塑造的影响。</h3> <h3> 了解人格发展的规律才能让教练员更准确的把握哪个阶段孩子的人格怎么发展、发展什么。</h3> <h3> 我们面对的就是青少年运动员，我们要把他们塑造成什么样的人格？</h3> <h3> 当前运动员文化教育和人格塑造的最直接的渠道就是教练员的影响。每个教练员要培养运动员的全面人格和追求运动训练的生物学基础！</h3> <h3>第二课 《青少年训练执教素养与执教理念》</h3><h3>首都体育学院高级教练、世界冠军 钟红</h3> <h3>教练员的角色与职责</h3> <h3>教练员的定位</h3> <h3> 教练员执教理念：是教练员对训练本质及其影响训练的多种因素的理解，是教练员对运动训练“目标”、“使命”以及“训练方法”等所具有的明确的基本知识，是指导运动训练的思想，包括主要目标和有助于达到目标的信念和原则！</h3> <h3>钟教练问道：“什么是成功？”它决定你最终的结果！最后她给我们定义到：“全力以赴，就是成功！”</h3> <h3>第三课 《儿童青少年身体发育特征与训练敏感期规律》</h3><h3>北京体育大学教授 徐刚</h3> <h3>首先是儿童青少年生长发育的一般规律。</h3> <h3>知道竞技能力的主要来源：60%是遗传！</h3> <h3> 儿童青少年运动员的运动能力怎么样？教练员要首先了解他的长辈！再有根据骨龄来判断孩子的发育特征。</h3> <h3>中华v5</h3> <h3> 根据骨龄判断运动员的生理年龄，从而知道运动员发展素质的敏感期。</h3> <h3> 知道了青少年身体发育特征不仅能提高运动员的身体素质而且为科学选材奠定基础！</h3> <h3>第四课《青少年科学选材》</h3><h3>四川师范大学教授 陈庆国</h3> <h3> 青少年运动员如何选材？</h3> <h3> 运动员选材存在的问题！</h3> <h3>科学选材：家系调查、体格、发育程度和发育类型、选材指标、评价和分析。</h3> <h3>第五课《青少年运动员伤病防治与实践》</h3><h3>江苏体科所 袁鹏</h3> <h3>运动员的伤病防大于治！</h3> <h3> 体能训练是减少伤病的基础！</h3> <h3> 竞技运动损伤预防框架！</h3> <h3>了解肩肱节律！</h3> <h3>肩部损伤预防！</h3> <h3>肘部损伤康复！</h3> <h3>手腕损伤及康复！</h3> <h3>髋部损伤康复！</h3> <h3>ACL损伤机制</h3> <h3>预防ACL模型</h3> <h3>预防ACL训练方法！</h3> <h3>膝部损伤与预防！</h3> <h3>踝关节</h3> <h3>踝关节平衡训练</h3> <h3>足踝部损伤防治与康复！</h3> <h3>预防腰痛！</h3> <h3>预防腰痛训练方法！</h3> <h3>腰部损伤与康复！</h3> <h3>头颈部损伤预防与康复！</h3> <h3> 袁鹏研究员给我们讲解的特别详细！</h3> <h3>第六课《青少年训练中的常见问题与应对策略》</h3><h3>沈阳体育学院教授 崔鲁祥</h3><h3>北京体育大学教授 张莉清</h3> <h3> 教练员要帮助运动员在运动训练中享受乐趣、增强体质、建全人格、锤炼意志！</h3> <h3>第七课《青少年运动员力量和爆发力发展》</h3><h3>沈阳体育学院教授 牛雪松</h3> <h3>正确的动作能避免运动损伤！</h3> <h3>髂腰肌练习</h3> <h3>臀大肌练习</h3> <h3>专项训练</h3> <h3>第八课《青少年运动员训练准备与恢复再生》沈阳体育学院副教授 李文华</h3> <h3>第九课《青少年运动员体能训练理论与实践》</h3><h3>沈阳理工大学副教授 佟春雨</h3><h3>北京体育大学讲师 谢永民</h3><h3>北京体科所副研究员 魏文哲</h3> <h3>第十课《青少年运动训练长期规划与计划实施》</h3><h3>西安体育学院教授 方程</h3> <h3>第十一课《青少年运动训练科学监控理论与方法》</h3><h3>国家体科所研究员 徐建方</h3> <h3>第十二课《教练员能力结构与执教理念》</h3><h3>前国家男子篮球队领队 纪志新</h3> <h3>第十三课《青少年运动员的选材与培养》</h3><h3>全国体育运动学校联合会秘书长 李贵成</h3> <h3>第十四课《青少年运动膳食营养监控理论与实践》</h3><h3>北京体育大学副教授 郭娴</h3> <h3>第十五课《青少年运动心里训练理论与实践》</h3><h3>沈阳体育学院教授 杨阿丽</h3> <h3>第十六课《青少年运动技术原理与分析》</h3><h3>聊城大学讲师 王梁</h3> <h3>结业仪式</h3> <h3> 通过这次培训让我们教练员的选材和训练更科学化，在训练过程中的运动损伤的防治和康复更加有效，在调整运动员的心里也更加的心应手，感谢国家体育总局为我们基层教练提供的这次培训我一定会把学到的先进的、科学的训练方法运用到训练中去！让我们每个运动员都能成为社会的人才！</h3> <h3>最后向大家推荐一个健身方法，在办公室就能得到锻炼！百度搜索 科学健身十八法</h3>