<p class="ql-block">1⃣️</p><p class="ql-block">时间：2016.9.24</p><p class="ql-block">地点：河北·衡水湖</p><p class="ql-block">组别：半程</p><p class="ql-block">成绩：2：26</p><p class="ql-block">累计：半程一次</p><p class="ql-block">感受：突破自我的第一次，一路未停，怕被收容。赛道一马平川，10公里处折返，成绩还不错（那时候跑马的女汉子还不太多），起码也算有成绩啦。</p> <h3>2⃣️</h3><h3>时间：2016.12.24</h3><h3>地点：河北·廊坊·风筝小镇</h3><h3>组别：半程</h3><h3>成绩：2：40</h3><h3>累计：半程二次</h3><h3>感受：没练过冬天跑步，明显体力不支，比上次慢了些。一路穿村，体验风筝小镇的风土民情。</h3> <p class="ql-block">3⃣️</p><p class="ql-block">时间：2017.4.29</p><p class="ql-block">地点：北京·香山</p><p class="ql-block">组别：越野13公里体验组</p><p class="ql-block">成绩：2：56</p><p class="ql-block">累计：半程二次</p><p class="ql-block"> 越野13公里</p><p class="ql-block">感受：第一次跑山路，根本跑不起来。前两公里直给感觉腿儿都废了～上山跑不动，下山不敢跑。没有路标没有补给没带对讲机，野人不好当啊。好在半程女子组报名人少，跑回来还得了个第三名，奖品PL毛巾一条。</p> <h3></h3><h3>4⃣️</h3><h3>时间：2017.5.21</h3><h3>地点：北京·姽河女子马拉松</h3><h3>组别：半程</h3><h3>成绩：2：40</h3><h3>累计：半程三次</h3><h3> 越野13公里</h3><h3>感受：5月的北京真晒。赛道穿世园会，风景独好，美女如云。和明星徐洁儿一起冲线。都说延庆的豆腐宴不错，跑完吃去。</h3> <p class="ql-block">5⃣️首马</p><p class="ql-block">时间：2017.10.29</p><p class="ql-block">地点：河北·唐山·南湖公园</p><p class="ql-block">组别：全程</p><p class="ql-block">成绩：5：25</p><p class="ql-block">累计：半程三次</p><p class="ql-block"> 全程一次</p><p class="ql-block"> 越野13公里</p><p class="ql-block">感受：第一次全马，之前练了几次30公里就上阵了。2017年跑步达到里程巅峰，周末一歇班就往天津跑，体力应该没问题。南湖公园可真大，温度适宜，适合PB。最后五公里坚持跑下来了，真不容易！</p> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>6⃣️</h3><h3>时间：2018.4.15
地点：山东·泰安
组别：全程
成绩：5：21
累计：半程第三次
全程第二次</h3><h3> 越野13公里</h3><h3>感受：恋上全马，可以在体力不支时吃吃喝喝，赛道上的补给丰富，跑一路吃一路。赛道环泰山脚下起起伏伏，颇有点越野的意思。<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3>7⃣️</h3><h3>时间：2018.6.8
地点：北京·密云
组别：半程
成绩：2：24
累计：半程四次
全程二次</h3><h3> 越野13公里</h3><h3>感受：头顶的蓝天白云，脚下的青山绿水，超美赛道。就是有点晒，完赛有吃不完的马迪尔冰棍，还有冰水桶可以泡脚，瞬间降温，贴心～<br></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>8⃣️</h3><h3>时间：2018.8.26
地点：北京·延庆·百里画廊
组别：半程
成绩：2：32
累计：半程五次
全程二次</h3><h3> 越野13公里</h3><h3>感受：穿山越岭的赛道，8到10公里的大陡坡跑崩多少人，堪称小越野。百里画廊果真名不虚传，赛道环山而设，不冷不热不晒，不枯燥乏味。负离子爆棚，小心醉氧～<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3>9⃣️</h3><h3>时间：2019.5.25</h3><h3>地点：河北·保定·野三坡</h3><h3>组别：半程</h3><h3>成绩：2：15</h3><h3>累计：半程六次</h3><h3> 全程二次</h3><h3> 越野13公里<br></h3><h3>感受：又到了北方生晒的日子，虽说身处山林，依然晒到怀疑人生。这次跑马之旅两位友人中暑，体验了赛道救护，领教了赛前填写紧急联系人的重要性。跑马虽好，可不要玩命…</h3> <p class="ql-block">🔟</p><p class="ql-block">时间：2019.9.14</p><p class="ql-block">地点：河北·廊坊·龙河徒步</p><p class="ql-block">组别：50公里</p><p class="ql-block">成绩：6：43</p><p class="ql-block">累计：半程六次</p><p class="ql-block"> 全程二次</p><p class="ql-block"> 越野13公里</p><p class="ql-block"> 徒步50公里</p><p class="ql-block">感受：从城市跑到农村，一路沿着龙河边的小道，风景不错，就是有点晒，补给也不错，奶油小馒头烧烤面包哈密瓜的，最后吃多不想跑了。女子组第三名是意外收获，还奖励车载净化器一件，开心。</p> <p class="ql-block">🔟1⃣️</p><p class="ql-block">时间：2019.11.2</p><p class="ql-block">地点：山东·济南</p><p class="ql-block">组别：全程</p><p class="ql-block">成绩：4：44</p><p class="ql-block">累计：半程六次</p><p class="ql-block"> 全程三次</p><p class="ql-block"> 越野13公里</p><p class="ql-block"> 徒步50公里</p><p class="ql-block">感受：山东人民热情好客，没两把刷子下回别来跑马了。42公里长的赛道两侧围满了吃瓜群众为跑友呐喊助威，喊到你想停下脚步都不好意思。补给也很丰富，除了官方补给，还有各大单位在门口设立的补给点和志愿者手里提的矿泉水，只要你想拿，伸手就能抓到，好人性化～</p> <p class="ql-block">🔟2⃣️</p><p class="ql-block">时间：2020.9.19</p><p class="ql-block">地点：廊坊·龙河</p><p class="ql-block">组别：50公里</p><p class="ql-block">成绩：6：42</p><p class="ql-block">累计：半程六次</p><p class="ql-block">全程三次</p><p class="ql-block">越野13公里一次</p><p class="ql-block">徒步50公里两次</p><p class="ql-block">感受：开年第一跑，就是行百里路</p><p class="ql-block">20多公里处龙河之上，树影泛起银光，一艘艘皮划艇掠过，龙河沿岸清净悠长～30多公里时候最难熬，烈日当头，深一脚浅一脚的泥土路，走走停停也算挺过了～42公里处快到新一中时，路况渐好，加速跑进六分～红牛喝下去后有了超能力，一鼓作气跑完全程～</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">🔟3⃣️</p><p class="ql-block">时间：2020•12•5</p><p class="ql-block">地点：山东•泰山</p><p class="ql-block">组别：60公里</p><p class="ql-block">成绩：9：29</p><p class="ql-block">累计：半程六次</p><p class="ql-block">全程三次</p><p class="ql-block">越野13公里一次</p><p class="ql-block">徒步50公里两次&60公里一次</p><p class="ql-block">感受：</p><p class="ql-block">上山太虐 下山太陡 风吹太冷 肚子太饿</p><p class="ql-block">8万多步 即使如此 下次还来</p><p class="ql-block">因为</p><p class="ql-block">再高的山，高不过心中的梦；</p><p class="ql-block">再长的路，长不过脚下的坚持。</p> <p class="ql-block">🔟4⃣️</p><p class="ql-block">时间：2021.5.5</p><p class="ql-block">地点：苏州•太湖</p><p class="ql-block">组别：21.0975公里</p><p class="ql-block">成绩：2：22</p><p class="ql-block">累计：半程七次</p><p class="ql-block">全程三次</p><p class="ql-block">越野13公里一次</p><p class="ql-block">徒步50公里两次&60公里一次</p><p class="ql-block">感受：玩大了</p><p class="ql-block">从杭州西湖到莫干山 再到苏州太湖，自己把自己玩失声了。比赛前一直在纠结要不要弃赛，大老远跑来真是有点不甘心呢。站在起点正想着是否弃赛，旁边一小女孩拍拍我肩膀，“2111.摄影师喊你呢”～</p><p class="ql-block">这么美的赛道，还有这么热情的摄影师，硬着头皮跑完了～一路上都是小甜品补给，只能眼看着别人吃～</p><p class="ql-block">安全完赛，不负此行</p> <p class="ql-block">2022疫情 全国各地暂停马拉松比赛</p> <p class="ql-block">🔟5⃣️</p><p class="ql-block">时间：2023.4.2</p><p class="ql-block">地点：河北•石家庄</p><p class="ql-block">组别：42.195公里</p><p class="ql-block">成绩：5：11</p><p class="ql-block">累计：半程七次</p><p class="ql-block">全程四次</p><p class="ql-block">越野13公里一次</p><p class="ql-block">徒步50公里两次&60公里一次</p><p class="ql-block">感受：首次担任医护跑者</p><p class="ql-block">以前只关注补给 </p><p class="ql-block">这次石马 还多一份官方赋予的责任 ～</p><p class="ql-block">赛前一直很紧张，最近身体状况不好，没怎么练习长距离～自己五小时完赛都是问题，更别说照顾别人了～</p><p class="ql-block">难得起跑在A区，因为进场时间晚了些，错过与好多跑届大咖合影的机会，略感小小遗憾😔</p><p class="ql-block">枪声一响 人潮涌动，前半小时都被人群推着往前，被近万人超车～那时候<span style="font-size: 18px;">特别不自信 怕碰见倒地的 ，怕不会救治给人家耽误了 ，</span>感觉背后的医护标识有千斤坠着，抬不起脚步～还听到被调侃的声音“小姐姐～需要救护嚒”～本就不自信的我尴尬的都想找个地缝钻进去。心态几近崩溃～</p><p class="ql-block">过了十公里，人才渐少～偶遇同为5小时的医护大哥，看他边跑边和跑友们聊天，还不停提醒身边的人注意安全。看见大哥十分健谈，我也尝试了一下与人交流～</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">在交谈中，我不再焦虑，不再尴尬，也渐渐融入医护的角色～为跑友拉伸，喷云南白药，提供能量胶～19公里处，遇见一位晕倒的跑友，按培训流程，上前观察救护，做好医护的本职工作～</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">“你还好吧 能走路么 需要帮助么”……后半程唠唠叨叨一路～</span>最后，帮助了30多名抽筋的跑友，救护了1名低血糖患者～被小伙伴调侃为 “石马赛道119云南白药消防员”～</p> <p class="ql-block">🔟6⃣️</p><p class="ql-block">时间：2023.4.16</p><p class="ql-block">地点：河北•香河</p><p class="ql-block">组别：21.0975公里</p><p class="ql-block">成绩：2：44</p><p class="ql-block">累计：半程八次</p><p class="ql-block">全程四次</p><p class="ql-block">越野13公里一次</p><p class="ql-block">徒步50公里两次&60公里一次</p><p class="ql-block">感受：首次切换角色 变身赛道行走的计时器⏱️</p><p class="ql-block">潮马245小队自带导游</p><p class="ql-block">小伙伴一路跑 一路解说本土历史 风情文化 </p><p class="ql-block">跑友们一路听 一路欣赏沿河风景 感受热情 </p><p class="ql-block">完成任务且收获友谊～完美😍交卷</p> <p class="ql-block">🔟7⃣️</p><p class="ql-block">时间：2023.5.21</p><p class="ql-block">地点：北京•密云</p><p class="ql-block">组别：21.0975公里</p><p class="ql-block">成绩：2：15</p><p class="ql-block">累计：半程九次</p><p class="ql-block">全程四次</p><p class="ql-block">越野13公里一次</p><p class="ql-block">徒步50公里两次&60公里一次</p><p class="ql-block">感受：时隔五年 再战密马</p><p class="ql-block">以前是单兵作战 现在是团体活动 幸福感升级</p><p class="ql-block">比赛头一天和小伙伴鱼也吃了，山也爬了，水库的美景也装心里了。晚上终于想起来去办理住宿，那时已经8点50分，才发现跑步装备都忘记了带~已被你们看出来，这货真真儿不是来跑步的……临时七七八八的拼凑了一身装备。</p><p class="ql-block">有人说，陪你跑步的人比家人还了解你。你的步频步幅、一呼一吸、补给需求，比你自己都了解自己。</p><p class="ql-block">幸运的，起跑前，小婷也临时有了跑搭子~前路再艰难，也都坚持了。^_^</p> <p class="ql-block">🔟8️⃣</p><p class="ql-block">时间：2023.10.15</p><p class="ql-block">地点：北京•平谷</p><p class="ql-block">组别：21.0975公里</p><p class="ql-block">成绩：2：27</p><p class="ql-block">累计：半程十次</p><p class="ql-block">全程四次</p><p class="ql-block">越野13公里一次</p><p class="ql-block">徒步50公里两次&60公里一次</p><p class="ql-block">感受：</p><p class="ql-block">兔兔们集结 赴平谷之约 </p><p class="ql-block">湖光山色间 赏限量秋款</p><p class="ql-block">顺利完成2023平谷马拉松230时段医护任务</p> <p class="ql-block">🔟9️⃣</p><p class="ql-block">时间：2023.10.29</p><p class="ql-block">地点：安徽•黄山</p><p class="ql-block">组别：42.195公里</p><p class="ql-block">成绩：5:28</p><p class="ql-block">累计：半程十次</p><p class="ql-block">全程五次</p><p class="ql-block">越野13公里一次</p><p class="ql-block">徒步50公里两次&60公里一次</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感受：最拉垮的一次全马</p><p class="ql-block"> 10月底的黄山这么热嚒 我们铁三都穿着长衣长裤 想着山里应该冷吧～😑这一路 光想把裤腿剪了～还重感冒未愈～图啥呢</p><p class="ql-block">如果非要说有所图呢 那就图这青峰秀水 图这松山竹海 图这八十里太平观光沿线 图这乡土民风 水流灵动 快跑一分都会错过身边的风景 ～太美了～恕我词穷了～除了成绩不美丽 其他都美丽🤩～即使跑的拉垮～也是值的啦</p> <p class="ql-block">2️⃣🔟</p><p class="ql-block">时间：2023.12.17</p><p class="ql-block">地点：天津•武清</p><p class="ql-block">组别：21.095公里</p><p class="ql-block">成绩：2:44</p><p class="ql-block">累计：半程11次</p><p class="ql-block">全程5次</p><p class="ql-block">越野13公里1次</p><p class="ql-block">徒步50公里2次&60公里1次</p><p class="ql-block">感受：第二次跑官兔 零下16°C跑在冰箱里</p><p class="ql-block">武清半马245官兔 安全完赛 2023年完美收官……总之吧 跑的就是稀碎 主打一个开心🥳</p><p class="ql-block">零下十六度 冻哭小伙伴了～冰箱都比这暖和</p><p class="ql-block">跑前现在第一排～两个奥运冠军 我们有眼不识泰山了～旁边哥们跟人家说 你们是来给我们挡风的嚒 人家还很开心的说是呀 暖和吧</p><p class="ql-block">中途跟同组小伙伴跑散了 好家伙 6分配追了五公里 愣是没追上 最后两公里追上了 大哥说他看错了表 好吧😑路边吹着冷风 耗时长～</p> <p class="ql-block">第21次比赛</p><p class="ql-block">时间：2024.3.31</p><p class="ql-block">地点：石家庄</p><p class="ql-block">组别：42.195公里</p><p class="ql-block">成绩：5：25 :26</p><p class="ql-block">累计：半程11次</p><p class="ql-block">全程6次</p><p class="ql-block">越野13公里1次</p><p class="ql-block">龙河徒步50公里2次&泰山60公里1次</p><p class="ql-block">感受：再也不来石家庄了～这是跑完石马的第一句话～火辣的石家庄 第一次把自个跑哭了</p><p class="ql-block">跑前小伙伴把目标 从跑出好成绩 降到 跑出成绩～还以为是玩笑 ～ 4公里就想弃赛了 ～ 就靠着这句玩笑话 撑到了完赛～ 所有的体力都留给了摄影师 ～其他时间 太艰难了😩最后吃奶的力气超越530兔子🐰 完全完赛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第22次比赛</p><p class="ql-block">时间：2024.4.21</p><p class="ql-block">地点：天津·生态城</p><p class="ql-block">组别：21.0975公里</p><p class="ql-block">成绩：2：45急救</p><p class="ql-block">累计：半程12次</p><p class="ql-block">全程6次</p><p class="ql-block">越野13公里1次</p><p class="ql-block">龙河徒步50公里2次&泰山60公里1次</p><p class="ql-block">感受：天津生态城赛道小照片～</p><p class="ql-block">一半海平面一半小风景</p><p class="ql-block">凉凉的小海风差点把我吹醉喽～</p><p class="ql-block">顺利完成245任务 </p><p class="ql-block">小伙伴又送新称号“旅游兔”</p> <p class="ql-block">第23次比赛</p><p class="ql-block">时间：2024.4.27</p><p class="ql-block">地点：北京•大兴•魏善庄</p><p class="ql-block">组别：21.0975公里</p><p class="ql-block">成绩：2：30配速员</p><p class="ql-block">累计：半程13次</p><p class="ql-block">全程6次</p><p class="ql-block">越野13公里1次</p><p class="ql-block">龙河徒步50公里2次&泰山60公里1次</p><p class="ql-block">感受：很想顶 但还是没有完成任务</p><p class="ql-block">天气很给力～赛道也不晒～都挺好～前半程一直在当背景板～有听说蹭吃蹭喝蹭流量的～第一次听说蹭颜值……</p><p class="ql-block">今天状态不很好 跑到10公里就掉出配速员队伍 很想顶一下 但是我知道不能 从石马回来就知道自己开始严重贫血 不能过度消耗 头晕耳鸣眼前发黑 腿沉的抬不起来 只能跑会走会 很不舍的放了配速员气球和标识 眼看着离我而去的气球🎈 下定决心先调整状态 下半年再好好跑成绩！药不能停～每天继续小参吊着～</p> <p class="ql-block">第24次比赛</p><p class="ql-block">时间：2024.5.1</p><p class="ql-block">地点：廊坊•大厂</p><p class="ql-block">组别：21.0975公里</p><p class="ql-block">成绩：2：45配速员</p><p class="ql-block">累计：半程14次</p><p class="ql-block">全程6次</p><p class="ql-block">越野13公里1次</p><p class="ql-block">龙河徒步50公里2次&泰山60公里1次</p><p class="ql-block">感受：一气呵成的跑下了京津冀三场小马</p><p class="ql-block">妥妥的跑圈大混子，顺利完成245配速任务</p> <p class="ql-block">第25次比赛</p><p class="ql-block">时间：2024.5.19</p><p class="ql-block">地点：北京•平谷</p><p class="ql-block">组别：21.0975公里</p><p class="ql-block">成绩：无</p><p class="ql-block">累计：半程15次</p><p class="ql-block">全程6次</p><p class="ql-block">越野13公里1次</p><p class="ql-block">龙河徒步50公里2次&泰山60公里1次</p><p class="ql-block">感受：第一次弃赛 </p><p class="ql-block">最近有些恢复了 大夫让在家躺着 不能剧烈运动 咱这不听话的 不但跑了 还要整半马 ～天公不作美 3公里开始电闪雷鸣 7公里暴雨直击 雨水浇灌在脑袋顶 鸡皮疙瘩起一身 10公里看见了收容车 果断上了 这次不是因为体力透支 而是要保护自己 这么大雨对身体很不友好 有时候坚持容易 放弃也很难 毕竟跑到这么远准备这么久 才能跑一场马 ……放弃很酷 是为了有更好的下一次……</p> <p class="ql-block">第26次比赛</p><p class="ql-block">时间：2024.6.9</p><p class="ql-block">地点：河北•张家口</p><p class="ql-block">组别：26公里</p><p class="ql-block">成绩：5:33</p><p class="ql-block">累计：半程15次</p><p class="ql-block">全程6次</p><p class="ql-block">越野：13公里1次； 26公里1次</p><p class="ql-block">龙河徒步50公里2次&泰山60公里1次</p><p class="ql-block">感受：越野跑是很酷很时尚很硬核的户外运动～几度酸爽几度暴皮～还被不知名的毒虫咬了一个大肿脚～还来嚒～还来</p><p class="ql-block">户外有毒 跑完山 跑搭子说 马拉松 不香了～</p> <p class="ql-block">第27次比赛</p><p class="ql-block">时间：2024.9.22</p><p class="ql-block">地点：北京•怀柔</p><p class="ql-block">组别：半马</p><p class="ql-block">成绩：1:53:12</p><p class="ql-block">累计：半程16次</p><p class="ql-block">全程6次</p><p class="ql-block">越野：13公里1次； 26公里1次；</p><p class="ql-block">龙河徒步50公里2次&泰山60公里1次</p><p class="ql-block"> PB22分钟 在215晃悠了十来年 终于守得云开见月明～ 体验了 跑的越快 风就越热情～在怀柔美丽的赛道上 放弃了美照 放弃了补给 紧跟着跑搭子的步伐 认认真真 一步一步 不停的上坡 下坡 最终圆梦破二～ 圆满了 ～</p><p class="ql-block">跑完怀柔 后劲真大 PB综合症吧～想感谢的人很多 感谢引擎鸟提供的参赛服 感谢奔神的能量胶 感谢霞姐的造型服务 感谢青春前晚发来的鼓励 感谢大齐哥一路陪跑 特别感谢团长带跑 破风 补给 拍照 还有助力推坡 </p><p class="ql-block">以上种种 才能在我疲累 想放弃的时候依然选择了坚持“你累他们也累、只要不停 ，坚持就是胜利” ～</p><p class="ql-block">挺进一个又一个大坡抵达终点时 你会感谢那个在艰难路上坚持奋斗的自己～放弃易 坚持却很酷 上半年的委屈和遗憾在此时都已烟消云散</p><p class="ql-block">～坚持所爱 终将抵达～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第28次比赛</p><p class="ql-block">时间：2024.10.4</p><p class="ql-block">地点：山东•沂蒙</p><p class="ql-block">组别：30公里</p><p class="ql-block">成绩：7:58</p><p class="ql-block">累计：半程16次</p><p class="ql-block">全程6次</p><p class="ql-block">越野：13公里1次； 26公里1次；30公里1次</p><p class="ql-block">龙河徒步50公里2次&泰山60公里1次</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小小沂蒙 被反捏了 </p><p class="ql-block">30公里 2100m爬升 说好1800的爬升 好客山东还送几百米～跑前小伙伴们商量着五小时能不能拿下 结果过了CP 2下坡的时候很努力地抄了30个人，一不小心跑错了，多跑了2公里 生无可恋的样子，还好自己意识到错了 马上回返 8小时卡点回终点🏁越努力越幸运～送给自己最好的37岁生日礼物～</p> <p class="ql-block">第29次比赛</p><p class="ql-block">时间：2024.10.4</p><p class="ql-block">地点：廊坊•香河</p><p class="ql-block">组别：全马</p><p class="ql-block">成绩：6:01</p><p class="ql-block">累计：半程16次</p><p class="ql-block">全程7次</p><p class="ql-block">越野：13公里1次； 26公里1次；30公里1次</p><p class="ql-block">龙河徒步50公里2次&泰山60公里1次</p><p class="ql-block">第一次跑六小时配速员 生意不太行 ～ 赛道上观众们很多很热情 赛场上600的我们很萧条～好不容易捡到一大爷 加油打气拍照陪聊的 服务老周到了～ 六小时很漫长 这份工不易～2024 收～</p> <p class="ql-block">第30次比赛</p><p class="ql-block">时间：2025.1.1</p><p class="ql-block">地点：北京•延庆</p><p class="ql-block">组别：垂直8公里精英组</p><p class="ql-block">成绩：2:31</p><p class="ql-block">累计：半程16次</p><p class="ql-block">全程7次</p><p class="ql-block">越野：8公里居庸关垂直1次；13公里1次； 26公里1次；30公里1次；龙河徒步50公里2次；泰山60公里1次</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">新岁首跑 8公里 爬升1024 用时231尽力局～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第31次比赛</p><p class="ql-block">时间：2025.4.20</p><p class="ql-block">地点：山东•青岛</p><p class="ql-block">组别：全程</p><p class="ql-block">成绩：4:09:06</p><p class="ql-block">累计：半程16次</p><p class="ql-block">全程8次</p><p class="ql-block">越野7次：8公里居庸关垂直1次；13公里1次； 26公里1次；30公里1次；龙河徒步50公里2次；泰山60公里1次</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">青马的“坡〞有味道</p><p class="ql-block">不记得是在第4个登顶坡 还是第5个观海坡吃了第一支胶 开启了全程补胶之最（4只赛速饮 10只能量胶 6个酸清片 2支盐丸）</p><p class="ql-block">也不记得是第13个青春坡还是第15个千帆坡开始放缓步子 被400兔子碾压 </p><p class="ql-block">不记得是第17个向阳坡还是第19个热爱坡开始放弃目标 手表不停循环提示 -低于目标配速 ……</p><p class="ql-block">更不记得是在第23个抽筋坡和第24个胜利坡上连最后的微笑都挤不出来…… </p><p class="ql-block">前半程信心有多满，后半程就有多丧～42公里，起落皆风景，步履写长诗，眼睛在云端观海，身体在炼狱修行~</p><p class="ql-block">都说胜者总能把痛跑成痛快，痛快一点没有，老胳膊老腿老腰的，感觉麻木到无一处是我 又疼到无一处不是我，青马太疼我了～ 着实感受了一把这“坡”天的富贵～4小时出头 </p><p class="ql-block">4小时里子， 10分钟面子 ～累计爬升233米～拿下不易 再接再厉～</p> <p class="ql-block">第32次比赛</p><p class="ql-block">时间：2025.5.18</p><p class="ql-block">地点：北京•延庆</p><p class="ql-block">组别：40公里组 越野赛</p><p class="ql-block">成绩：8：47：36</p><p class="ql-block">累计：半程16次</p><p class="ql-block">全程8次</p><p class="ql-block">越野8次：8公里居庸关垂直1次；13公里1次； 26公里1次；30公里1次；40公里1次；龙河徒步50公里2次；泰60公里1次</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五月 既有春的浪漫又有夏的热烈～</p><p class="ql-block">跑在延庆 英雄征途 一仗顶峰再相聚～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">赛后恢复最长一次 两个星期被疼痛感包围，还有两天早上是疼醒的……股四头肌根本没法发力，髋关节和膝关节像是被巨石碾压，疲劳、嗜睡……</p><p class="ql-block">越野很苦 但戒断很难 ～说说下坡的快乐吧 一个五公里的连续下坡，像是“给灵魂插上了翅膀”，顶着盛夏的新叶，风吹树动 “哗哗” 作响 ，脚踩晚秋的枯叶，一脚一脚的“沙沙”声起伏～ 四季与你纵横，树枝留在身上的刮痕就是征服山野的勋章，步履不停，享受与山野共舞的时光~</p> <p class="ql-block">第33次比赛</p><p class="ql-block">时间：2025.7.12</p><p class="ql-block">地点：张家口•崇礼</p><p class="ql-block">组别：崇礼168 50公里组 越野赛</p><p class="ql-block">成绩：11：21：30</p><p class="ql-block">累计：半程16次</p><p class="ql-block">全程8次</p><p class="ql-block">越野9次：8公里居庸关垂直1次；13公里1次； 26公里1次；30公里1次；40公里1次；龙河50公里2次；崇礼50公里1次；泰60公里1次</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">崇礼的天气在烈日和骤雨中丝滑切换 太阳之吻牢牢印在身上～</span></p><p class="ql-block">这次没用全力，而且赛道比百里画廊好了很多 虽然爬升2400➕ 但都大缓坡、松石路和林间小路，相对于岩石路和碎石路对膝盖的冲击小了很多～（赛后看大腿前侧股四头肌疼分析，主要不是上坡发力导致，而是下坡用力过量）第二天就能蹦跶了～铁腿～期待下场征战70～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">个人总结篇</p><p class="ql-block">全马PB：2025青岛马拉松4:09:06</p><p class="ql-block">半马PB：2024怀柔长城马拉松松1:53:12</p><p class="ql-block">配速员：</p><p class="ql-block">2023“相约潮白”半程马拉松2:45配速员</p><p class="ql-block">2023武清区半程马拉松<span style="font-size:18px;">2:45配速员</span></p><p class="ql-block">2024北京大兴半程马拉松暨第八届“花绘北京 悦跑大兴"半程马拉松项目2:30官方配速员</p><p class="ql-block">2024河北大厂第二届“京津冀协同发展杯”半程马拉松赛2:45 官方配速员</p><p class="ql-block">2024廊坊市通北协同马拉松6:00官方配速员</p><p class="ql-block">医护：</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2023石家庄马拉松赛5:00急救跑者</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2023桃醉平谷时尚马拉松暨泃洳河半程马拉松2:30急救跑者</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2024</span>泰达•华棠2024中新天津生态城半程马拉松 245急救跑者</p> <p class="ql-block">跑完这一段路</p><p class="ql-block">不是结束</p><p class="ql-block">是下一段征程的开始</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这段文字 也没有结尾</p><p class="ql-block">还会承载更多的精彩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">奔四</p><p class="ql-block">继续在我孤傲的路上</p><p class="ql-block">没有终点</p><p class="ql-block">呼吸不停 奔跑不止……</p>