一条鱼，不该被迫去爬树

刘玲玲

　　让精神沐浴阳光，给心灵一片晴空

一个小和尚家中遇到不幸，十分痛苦，久久不能解脱，每天都很消沉。老和尚让他到集市买回一袋盐，舀了一勺盐放进一碗水里，让小和尚尝，小和尚说“咸得发苦”；又舀了一勺盐放进一盆水里，让小和尚尝，小和尚说“还有一点咸味”；又舀了一勺盐放进大水缸里，再让小和尚尝，小和尚说“一点咸味也没有了”。老和尚开导他说，痛苦就像这一勺盐，如果你的胸怀只有一碗水那么大，就会痛苦不堪，难以忍受；而你的胸怀如果能有一个大水缸那么大，痛苦就要小得多，因为痛苦被稀释了。

室小财容膝，墙低仅及肩。

方过授衣月，又遇始裘天。

寸积篝炉炭，铢称布被绵。

平生师陋巷，随处一欣然。

——陆游《立冬日作》

今日立冬，可曾安好。

我们本可以做一条水中悠闲自得的鱼，有多少大人和孩子选择亦或被选择去做一条奋力爬树的鱼。千千万万的家庭中你我他，请学会发现自己认识自己接纳自己；请丈夫善待妻子，请妻子善待孩子，请孩子善待自己。

你知道“5.25”心理健康节吗？

你知道“10.10”世界精神卫生日吗？

请家长朋友关注自己的心理“感冒”，

请家长朋友也要发现孩子的心理“免疫”。

请您耐心地看看下面的心理健康小知识，可能会帮助到身边的人。

小自测

这是由英国医生Goldberg等编制的一个主要用于社区人群筛查和评定非精神病性精神疾病的自评问卷，已经过国内大量研究使用及验证，适用性强。

（1） 是否干什么事情都不能专心

（2） 是否因失眠而睡眠很少

（3） 是否感到在各种事情上都不能发挥作用

（4） 是否对一些问题没有能力做出决断

（5） 是否总是处于紧张之中

（6） 是否感到无法克服困难

（7） 是否从日常生活中不能感到乐趣

（8） 是否不能够面对困难

（9） 是否感到不高兴和心情压抑

（10） 是否对自己失去信心

（11） 是否认为自己是无用的人

（12） 是否所有的事情都感到不值得高兴

每道题答案是“是”获得1分,“否”不得分。当评分大于或等于4分，说明你的心理健康已经出现问题，需要改变生活习惯，保持充足睡眠、享受音乐、多做运动、向朋友家人倾诉烦恼等方式缓解紧张的情绪，必要时就医进行治疗。

说着，笑着，闹着……

午后的阳光很温暖，此时的你们放松舒适。到校外心理辅导站参观体验，你们脸庞洋溢着无限光彩。转身发现笑靥如花的你们最美。

我们要学会用孩子的视角发现世界的美。

那个月牙样的拐弯处

会是哪一朵才开的小花

在等着我呢

那棵高大的梧桐树下

我还要和知了比赛

谁的嗓门高

一夜小雨

丫丫家门前的溪水

该涨了些吧

巷子口打毛线的老奶奶

我的问候声要再大一点

我喜欢她温暖的笑

只有心灵才能洞察一切，最重要的东西，用眼睛是看不见的。