

11月8日【立冬】是冬天的开始。
❄️ 冬,古人造这个字,是代表终止的意思,也就是一年结束了。 “天地不通,闭而成冬。”
☃ 万物闭藏,这就是终止。
所以冬天养生,✅ 宜静养,✅ 宜反思。
㊙️ 如果这一年你忙忙碌碌,亏待了身体,那更要把握好冬天这个机会……

黑豆糊配料:
杏仁、黑豆、花生、亚麻籽
做法:
1. 杏仁、花生、黑豆提前一晚浸泡好
2. 再把所有材料放入豆浆机中,按营养糊功能即可

土豆饼配料:
土豆、洋葱、全麦面粉、胡椒粉、百里香、迷迭香、牛至叶碎、芥花油、盐
做法:
1. 土豆提前蒸软凉冷后捣碎,加入面粉和成柔软的面糊状。
2. 平底锅小火加热,倒入少量芥花油,撒入少许胡椒粉、百里香、迷迭香、牛至叶把土豆面糊,团成一个个鸡蛋大小的小面团,压平后放入锅中,煎至两面微微酥黄,再撒上少许盐

【强效调理感冒】
罗汉果4个,甘草一两,百合一两,杏仁二两,山菊花一两,冰糖一斤,雪梨2.0斤,六升水,酵妈妈酵素桶发酵三天(三高症状发酵五天)
