2019共青城马拉松赛记

朱朱

共青城，这座以共产主义青年团命名的城市，永远代表着活力与年轻。而我，又一次来到这座美丽的小城，在鄱阳湖边用脚步画出美丽的轨迹图。

2018年的11月25日，我在这条美丽的赛道上以4小时20分46秒完成了自己的第一个全马，同时也是第一次以官方医疗跑者的身份参赛，并且取得了女子48名的成绩，成为奖金选手中的一员，当时的激动与疲惫还历历在目。如今再次踏足，真是百感交集。。。

今年的赛事口号仍然是“共青春、同奔跑”，主题为“活力共青、创业之城”。与去年相比，有了更多的亮点，比如赛事全面升级，增加了半程组，奖项更多、奖励面更广等等。特别是赛道的进一步优化升级，绿道占比接近50%，赛道整体起伏爬升少，也无大幅度拐弯和折返，这都有助于参赛跑友发挥出最佳成绩。我们将奔跑在共青城市政府为马拉松赛事特别打造的生态绿道、最美环湖马拉松赛道及水上跑道上。

今年的比赛日定在10月20日。谢谢我的跑友共青格兰云天老总杨新军的热情邀约，我于19号下午搭乘他的车来到了共青城市，他特意开车带着我们体验了一把赛道路线，给我们讲解着共青的主要景点及特色赛道，然后送我去领装备，还是那句话，跑友多了路好走！

感谢森狼体育的信任，再次安排我担任本次赛道医疗跑者，我又将穿上这件熟悉的医跑背心、挂上急救包，与跑友们共同奔跑，为他们保驾护航。

赛事组织方安排了晚餐及住宿，一夜休整过后，清晨起来，吃过面包及榨菜（几乎是我的跑前标配了），装备穿戴好，六点不到就坐上了组委会安排的接驳车，来到了赛事起点。

医跑们在起点合影，跑友们的各种合影，冲淡了起跑前的紧张情绪。

与斌神、陈筠大神、海神合影

今年九江市区只有我和海神两个医跑，我们与场上最美兔兔lulu合影。

哈哈，抓到正在找洗手间的秘书长兔兔合了个影。。

赛事官方摄影师给我拍下的这开心一跳是不是也挺高的。

时间在等待起跑过程中一分一秒流过。。。

7：30分，准时鸣枪开跑！

随着人流冲出起点线，此时的我心中默念：稳住，控制心率，控制配速，还有四十多公里呢，不急，慢慢来。

刚刚出发就听见有人在后面叫我，原来是跑友雷万文医师，他问我准备跑多少，我笑笑说只要比去年进步一点就好，争取410左右完赛。

出发前就跟天天打招呼说紧跟他们400兔子跑的，可是出发没多久就发现自己已经不知不觉超过了他们。。。于是心想现在跑快点，等会跑不动他们追上后再来跟他们跑吧。

雷医师还要带另一位没跑过全马的跑友，我在大约一公里多后就独自往前了，边跑还边给自己洗脑：全马啊，跟越野比，还是舒服的，对不，又不用爬台阶，也没有土路，嗯嗯嗯，没事，慢慢跑，哈哈。。。

就这样一直一个人向前跑，补水站，进！饮料，喝！香蕉、圣女果，不吃！奔跑的过程中，固体食物根本吞不下去啊。

一直到过了15公里以后，追到了平安无事和默默，三人同跑了一段，他们俩都说自己有伤，跑不动。跑不动前面冲那么快干嘛啊，还有跟班主任，起跑时看见他和时艳一溜烟从我旁边飞过，半马组的他们如今肯定早到终点了吧。

20公里左右，半马和全马分道，平安无事跑向半程终点，默默和我继续向前。我是逢补给站就进，默默手上拿瓶水直接跑过。后面就成了，我出站后追上并超过他，然后他不进站又超过我，哈哈。一直到约30公里后才没见他人影，也不知道在前面还是后面。

这天气也太好了点吧，天空一丝云都没有，蓝哇哇的呀。。。早上擦的防晒霜早已被汗水冲走，我就这样先左边、后右边、然后是前面、后面、头顶，均匀的“享受”着太阳公公无微不至的关爱眼神，360度无死角的暴晒着。到17.5公里补给站时，第一次直接开口找志愿者要俩盐丸一支能量胶，补给后又大口灌水。此时偶遇周周，一边给我喷药一边在鼓励我，谢谢周周宝宝，为了给大家提供医疗服务放弃了本次比赛，向你致敬！

前面20公里耗时1小时45分多，比我预计的要快了一些，想着，只要后面不走路，应该成绩会不错的吧。

23公里左右遇见了正在走路的追梦团长，赶紧问他怎么了，他说新鞋挤脚，脚痛跑不动了，然后问需要帮助不，团长说不用了，试图拉团长一起跑失败后继续独自向前，后面飘来团长的声音：你这样跑要破四啊~~~破四？我可不敢想，我还是老老实实的跑吧，破四不是没有想过，只是觉得过于遥远，不敢想像。。。

不知不觉30公里跑过，手表显示耗时2小时42分，比去年的3小时30公里要快多了。路面从湖边绿道转入山旁坡道，毕竟是跑过越野的人了，这些长缓坡对我来说真不算什么。一路向前跑着，不时遇到停跑走马的人。对了，如果拿越野打比，三小时连天柱山都没跑完呢，别提梅岭了，对于跑过八小时梅岭的人，这算毛毛雨啦，你还别说，心理暗示的作用确实强大，正好下坡，脚步重新又轻快了起来。

32.5公里进入到补给站后，再次向志愿者要了盐丸和能量胶，好心的小伙子给我把胶撕好，借着补给的机会，缓步走过长长的补给台，给自己降降心率，今天的心率已经有数次超过165了，还是得悠着点，毕竟不是年轻人了。

昨天临来共青前，特意跟女儿学了个新的Poss，总算不是以往一竖着大拇指的样子了，这样是不是更开心些。。。

今天的状态确实是还可以，离开补给站后的我依然能跑起来，离终点越近，走路的跑友越多，问了好几个人都说没事，路上也没有遇到坐下或者躺下的跑友，看来今天的赛道还是平安有序的。只是在沿途医疗站喷药的人更多了，我也喷了好几回，小腿后侧，大腿前后侧都喷，虽说时间上没到梅岭的一半，但毕竟一直在跑，腿还是觉得越来越重，而且觉得脚面大脚趾位置有些刺痛，看来是因为我这双飞马鞋略小了些，配着厚袜子有点磨脚了。

终于看到了终点拱门，稳住自己，不随便冲刺。盯着拱门上的计时器从3：52：50一秒秒往3：53跳，我依然保持着同样的速度跑着，过线时间定格在3：53：07！真的破四成功了啊。。。

看着这块来之不易的奖牌，疲惫的我兴奋之余更多的是不敢相信。

不敢相信自己真的破四了，害怕有哪个记时毯没有踩到成绩作废了，着急为什么完赛短信还没有收到了，就这么胡思乱想着走向完赛包领取处。此时又遇见了周周，应该是他们那个点撤了，他们随同救护车回到了终点处，他赶紧扶住我，一边使劲的夸我：朱朱姐，我太佩服你啦！一边关心的问：有哪里不舒服不？要不要我帮你按摩放松一下？我忙说：不用不用，你去忙吧，我没事。继续一个人慢慢往前走，这时看见一个估计也是刚完赛的被两三个救援队员使劲的搀扶着往终点大学校门内走去，看上去好像脚都不会主动往前迈了，但意识应该是清醒的。是不是终点前冲刺太猛了呀，要不要这么拼啊，唉唉唉。

终点没有设置拉伸区，只得自己找个地方先坐下，把完赛包里的香蕉给吃了，又慢慢的喝着水，补充丢失的水分。此时跑完的400兔兔天天过来了，问了我的成绩后说挺不错啊！直到下午快4点才收到成绩短信，确定了成功破四！

中午骄阳似火，找了面墙靠着拉伸完毕后一个人慢慢往接驳车方向走。看着赛道上还在努力奔跑的人们，回想着自己在比赛中的表现。今天真是晒得头晕眼花，估计又黑了不少，咋办呢，黑就黑吧，跑步的人，绝不白活一辈子！

下了接驳车，在住宿酒店隔壁吃了份兰州刀削面，连汤都喝光了，这下盐分算是补起来了。摸着自己一脸的盐花，赶紧起身回房间洗澡。待收拾妥当出来退房时，遇到了陈惠女神，热情的邀我同她一道乘车回九江，省得我去火车站还要走那么远。真是太幸福啦，安心退掉火车票，跟定惠女神了！

收到本次比赛的完赛证书和医跑证书，获得女子全马组23名，为共青城马拉松画上了完美的句号。

赛后总结，这次能够成功跑进四小时，最重要的原因就是跳进了陈筠大神挖的坑，报名了越野比赛！从报名天柱山那一天起，陈筠就组织我们按计划开展庐山穿越拉练，9月7号天柱山跑完，紧接着就是9月21号的庐山山地马拉松，然后又是10月3号的梅岭越野，这一长串的拉练和比赛，不但锻炼了体能，也坚强了意志，让自己对这四十多公里没有恐惧感，同时也更清醒的认识到自己的身体状况，不蛮干也不退缩，一步一步的跑起来。今年比去年大幅度PB了27分钟，这真的是自己没有想到的，除了进补给站是走以外能够全程跑下来，也为自己的双腿点个赞！

同时更要为这条美丽的共青赛道点赞，为赛事的组织者、安保人员、志愿者、医疗队等等的付出点赞，正是你们的负重前行，保障了赛道上跑友的安全。