孙思邈的养生“十二少”

观生堂

       唐代名医孙思邈,不仅是我国历史上大医学家,而且是位活了一百余岁的老寿星,成为千古医名人养生家之寿魅这是和他的养生之道分不开的。

       孙思邈在他的代表作《千金要方》书中提出了“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶”十二少的养生方法,并明确指出“行此十二少者,养性之都契也。”

       “都契”者,关键之谓。可见“十二少”是孙思邈身体力行的养生之道。所谓“少”,是与“多”相对而言的,是寓有切莫“大过”之意。“七情六欲”是人不可避免的的精神情志活动,孙思邈认为,对待“思、念、欲、愁、乐、喜、事、语、好、恶、怒、笑”贵在一个“少”字,有节制,不太过,堪称实实在在的中肯之言,金针度人,要言不烦。

       举其大哉,“心之宫在思”,人要适应生活,适应自然环境和社会环境,就要用“思”。但若不加节制,思虑过度,就会损伤心脾。人在生活中,难免有不如意的事情会使你发愁、动怒;但贵在尽量少发愁,少动怒。多愁伤肺,多怒伤肝。同样过喜、过乐也会损精耗神,同样会使人早衰折寿。古来帝皇何其多,整日沉溺于纸醉金迷、奢侈淫乐的生活中,不知愁苦为何,可长寿者寥寥无几。

       近几年,国内外报道:遇到佳节良辰时死亡率比平时高,而且多有猝死的病例。原因何在,就是违背了孙思邈的一个“少”字,过分的喜悦、激动,超过了欢乐的“茺”和“限”,现在,不少青年人自恃精力旺盛,为了贪一时欢乐,不惜违背正常的生活节律,通宵达旦出入娱乐场所，网络游戏，或纵酒狂饮,经常过度地消耗精神,其恶劣的后果—为往后的岁月种下了病根、留下了隐患,一到中年,就会如堤崩溃,不可收拾。

       从上所述,可见孙思邈的养生“十二少”对当代的健康教育,仍有着深刻的指导意义。

                           摘自《上海中医药报》