<h3>三、四年级测试项目：身高体重、肺活量、坐位体前屈、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、50米跑<br></h3><h3><br></h3> <h3>身高体重测试要求：</h3><h3>电子身高体重测量计在平坦地面上，受试者脱鞋，立正姿势站在底板上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成45—— 60 度角。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，读数以厘米为单位，精确到小数点后一位。</h3> <h3>身高体重指数（BMI）说明</h3> <h3>身高体重（BMI）男生评分标准</h3> <h3>身高体重（BMI）女生评价标准</h3> <h3>肺活量测试要求：室外或通风良好的房间，使用干燥的一次性口嘴(非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次，每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥) 。受试者不必紧张，尽全力以中等速度和力度吹气，深吸气(避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气)后， 屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止从口嘴处吸气， 测试中不得中途二次吸气， 吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测二次，每次间隔 15秒，记录二次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。</h3> <h3>肺活量男生评价标准</h3> <h3>肺活量女生评价标准</h3> <h3>坐位体前屈测试要求：</h3><h3>受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约 10~15 厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为 0 点向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。建议测试前进行适当拉伸。</h3> <h3>坐位体前屈男生评价标准</h3> <h3>坐位体前屈女生评价标准</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一分钟仰卧起坐测试要求：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈 90 度角左右，两手分开置于耳后，另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录 1 分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。建议测试过程中，坐起时两肘发力向中间夹紧触及膝盖或超过膝盖，仰卧时打开肩胛以方便触及垫子。</h3> <h3>仰卧起坐男生评价标准</h3> <h3>仰卧起坐女生评价标准</h3> <h3>一分钟跳绳测试要求：</h3><h3>受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一周，计为一次。听到结束信号后停止。测试员报数并记录受试者1分钟内的跳绳次数。测试单位为次，为提高测试数据的准确性和真实性，应加强培训和重视。建议培养体育骨干参与计数或提高学生对规则的了解、重视度和自觉性，有学生本人计数；使用不易打结的竹节绳或钢丝绳。</h3> <h3>一分钟跳绳男生评价标准</h3> <h3>一分钟跳绳女生评价标准</h3> <h3>50米跑测试要求：</h3><h3>站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。 计时员视旗动开表计时， 受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩， 精确到小数点后一位， 小数点后第二位数按非零进 1 原则进位，如 10.11 秒读成 10.2 秒记录之。</h3> <h3>50米跑男生评价标准</h3> <h3>50米跑女生评价标准</h3>