<h3></h3><h3> 十月，你好、再见。十一月，看见你真好！而今天是我们湖南微马湘潭大队全体微马例跑日，又是充满希望的一个月，我想说，我们一直在努力努力做最好的自己！加油。 <br></h3><h3> 现在 跑步成为我们生活的一部分， 也是大家强身健体的方式，拥有一个健康的身体是我们自己的，跟别人没关系，我要跑，我想跑，我能跑！</h3> <h3> 跑步是苦的，上气不接下气、肌肉酸痛、各种受伤……这些都是跑步的一部分，但是，正因为这些痛苦酸楚，跑步之乐才那么得有滋有味。不偷懒哦🏃加油</h3> <h3> 我去跑步，一步一步，日复一日，年复一年，每天坚持下去，你会发现你真的在一点点的变好，一点点的提高，一点点的超越自己。</h3> <h3> 生活的美，不要去等明天，不要去相信永远，你所能做的，就是让自己更快、更强会一直在努力……自己，加油！</h3> <h3> 不开心就去跑步吧，让压力统统释放出来。开心了也去跑步吧，你会越跑越开心，根本停不下来。不偷懒哦🏃加油</h3> <h3><font color="#167efb"> 爱上跑步之后</font></h3><h3><font color="#167efb"> 越跑越轻松</font></h3><h3><font color="#167efb"> 精神越来越好</font></h3> <h3> 天气越来越冷，要懂得照顾自己，拥有一个健康的身体，才具备实现一切的可能</h3> <h3> 微马家人们跑前热身，能让肌肉“预热”起来，这样能够跑出更好的状态，还能避免运动损伤。一定要跑前热身后充分的拉伸，不仅能放松，小腿更不会僵硬。</h3> <h3> 跑步🏃能让你拥有优美的体态，增加自信满满。</h3> <h3> 清晨跑步时，迎面扑来的凉风，心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后；心情好时，也可以乘着风，带着快乐。</h3> <h3> 慢跑可以转移注意力。快跑之后还你一个好的心情，你还会感觉全身充满能量自由感，加油😊今天跑了吗？</h3> <h3> 每个跑步者身后都有许多故事，奔跑中与自己较量，让身体与精神对话，我们的身体天然偏好舒服、懒惰，只有精神才能让这些懒惰的零件在锻炼中强大起来。加油😊</h3> <h3> 别睡懒觉了，坚持去做一件是有幸福感的，坚持是一种非常快乐的事情，坚持是一种给自己努力机会。</h3> <h3> 我第一天开始跑一公里 ，已经气喘吁吁 ，感觉呼吸根本跟不上 然后就快走4公里 ，跑完之后心情很舒畅 ，后和湘江队做30分钟的拉伸，爽！开心！畅快！</h3> <h3> 以跑步为快乐， 请对我好一些，希望欢乐多一些，不好的都会过去，好的都留在身边。</h3> <h3> 坚持跑步，因为你有更多的精力去享受生活和工作，这样的自信会为生活和工作都带来更过积极性的影响🌸慢跑很容易增强自信心。</h3> <h3> 我刚起跑就开始呼吸急促，今天跑完，明天全身疼痛，甚至上下楼梯都困难，经过一次又一次的尝试，逐渐可以轻松的完成3公里、5公里会更远。跑步确实使自信心变得更强大，更加肯定自己。</h3> <h3> 清晨现在越来越多人开始选择跑步。</h3><h3> 跑步属于有氧运动，能够锻炼到心肺能力，对于想要提升气质的你来说，也是一种好的运动方式，尤其是长跑，跑步很累，长跑更需要毅力才能坚持下来。跑友加油！</h3> <h3> 我们每天不断的奔跑，奇迹不在于我跑完了，奇迹在于我有勇气起跑。</h3><h3> 只要愿意为了变得更好而去改变，坚持去做好一件对的事情，比如跑步，终有一天，你会和成长后的自己相遇。</h3><h3>如果你想强壮，跑步吧！</h3><h3>如果你想健美，跑步吧！</h3><h3>如果你想聪明，跑步吧！而非是心灵的需求。</h3> <h3> 跑步的人都会有一个感受，你会发现，浑身又有成就感又舒坦，生命在于运动 👋不偷懒哦👋加油</h3> <h3> 因为人生是长跑，讲求的是耐力和进步 ，每当你想要放弃的时候，就想想是为了什么才一路坚持到现在🌸真的很不简单👋</h3> <h3> 九龙回首 大美隆回 2019湖南.隆回.“”魅力非遗”华兴实业杯超百公里户外精英挑战赛。</h3> <h3> 努力做一个可爱的人吧，阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路🏃</h3> <h3> 跑步是一种独特的体验，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢冲刺时的感觉和喜悦，奔跑着幸福。</h3> <h3> 给每一个烦恼一段期限，在有限的时间内尽力解决，剩下的时间，请还给快乐的自己。加油加油加油</h3> <h3> 你现在跑步🏃了吗 ？跑步的人并不是在跟别人比赛，是跟自己的挑战。你可以发现你每天都在破自己的纪录，也许更快，也许更远。微马家人也为自己加油吧😊</h3> <h3> 跑步前后还要做下拉伸运动。跑步一定要记得拉伸，拉伸能有效的缓解肌肉、韧带和关节紧张，加快身体恢复，消除疲劳感。</h3> <h3> 我一开始跑步时，兴致勃勃，信心满满 ，有时还会边跑边听歌，可那样很容易走神，觉得时间很难熬，很难坚持跑完。</h3> <h3> 跑步前一定要做准备活动，“热身”还应该包括上身，全身的预备操很重要，有利于长跑时整个身体协调。跑步，不只是运动，不只是享受，更是一种积极乐观的人生！微马家人们不偷懒😁加油吧！</h3> <h3> 跑着跑着，跑出你自己的世界，倾听自己内心的声音，以往烦恼于心的哪些事情，开始变得无足轻重，你变得容易满足，体魄强健，更加快乐，慢慢进入一种开悟的境界。不偷懒哦🏃加油</h3> <h3> 我爱跑步，能够出去跑是一件多么幸福的事情。聪明的跑者懂得适可而止，不会把自己跑伤。慢跑，才是跑步的精髓。</h3> <h3> 坚持清晨跑步，我觉得任何时候开始都不晚，并坚信自己肯定能做好。</h3> <h3> 朋友，你喜欢跑步吗，喜欢的话就和我一起大步向前奔跑吧!</h3> <h3> 湘潭县阳光跑步协会口号集锦:</h3><h3> 微马微马、健康加码！[愉快]</h3><h3> 湖南微马、威震天下！[嘿哈]</h3><h3> 湘潭微马、千军万马！🐎 </h3><h3> 阳光协会、信心百倍！[拳头]</h3><h3> 湘江湘江、团结健康！[握手]</h3><h3> 二队二队、出类拔萃！[强]</h3><h3> 天易天易、如虎添翼！🐯 </h3><h3> 特马特马、金戈铁马！[悠闲]</h3><h3> 康乐康乐、健康快乐！[胜利]</h3><h3> 河口河口、快乐长久！[奸笑]</h3><h3> 铺里铺里、运动有你！[玫瑰]</h3><h3> 荷塘荷塘、快乐启航！ 🚀 </h3><h3> 花石莲乡、健康阳光！[太阳]</h3><h3> 青山分队、快乐加倍！[调皮]</h3><h3> 盐埠盐埠、健康跑步！🏃 </h3><h3> 锦微雄起、天下无比！[耶]</h3><h3> 先锋先锋、勇闯巅峰！</h3><h3> 拗才拗才、跑出精彩！[跳跳]</h3> <h3>本次周刊</h3><h3>提供相片：各队文宣</h3><h3>编辑撰稿：胡邓华</h3><h3>.校 对：孙福忠</h3><h3>审 核：谢敏</h3>