我的第4⃣️次越野：铸剑莫干山70KM

bohinta

最初被莫干山吸引是因为民宿，结果房价爆贵，大家选择了住德清县城的米兰洲际酒店，乘摆渡车去比赛起点。原以为去跑步的时候，可以看见好多美丽的民居，顺便劈一下情操，哪晓得70KM基本上都是在钻竹林子😭，累得跟狗🐶似的，偶尔看到一处不错的民宿，也没有时间和精力去打望，只想在天黑前多跑一段距离节约时间。晚上看到山里面到处都是星星点点的灯光，才发现原来有这么多人隐于其中，夜景非常不错。言归正传……人真的就是被欲望推着前行，8月跑完老牛湾60公里越野赛，遂报了莫干山跑山赛70公里，总想挑战一下自己的极限。跑完70公里就想着以后能不能试试100KM😄永无止境的赶脚……

出发前，爱跑的小伙伴们撸了一顿串，算是给近期比赛的小伙伴加油莫干山、南京马拉松、三峡越野赛......预祝大家安全完赛🏅️

带着莫邪干将的信念，踏上剑客的征途！

汲取了10月北京全天候补失败的教训，为了确保成行，买了10月31日和11月1日两张机票😄，结果忘了勾选☑️携程超级会员的一次免费退票选项，白白浪费了将近400大洋。

本来就是晚上的航班✈️，因为航班延误2个小时，在办公室加班等候，整理完手头的工作还有充裕的时间，顺便整理了一下比赛路线，看着如此多的爬升，心里忐忑不安，但还是计划14个小时完赛，结果对路线的预估不足，全是乱石路，下山根本不敢冲😭，怕扭脚踝怕摔跤，一路看到不少跑友受伤弃赛，最后3公里一个跑友弃赛，真的替他惋惜，但他说300米都不想走了，我们一行人都是8:00出发的，索性慢慢走，边走边聊装备😄。既羡慕那些飞起跑的大神，也暗自庆幸自己无伤完赛。

11月1日凌晨才抵达杭州，感觉一股热浪袭来，感觉浑身是汗，由于最近工作脑力运动较多，睡眠质量不好，今儿一顿折腾到凌晨两点到酒店，累了自然就睡得香。

饿醒来就找吃，到了杭州小笼包是必须的！

吃饱了决定去西湖打个卡，杭州最舒服的是有免费公交自行车骑，只要不长时间占用公共资源就可以免费🆓，微信交200押金就可以随租随退，比以前去定点的服务中心退还现金要方便得多，并且杭州有专门的骑行道路，很是舒服，租了辆自行车一脚就踩到了苏堤，去看看苏东坡他老人家屋头（纪念馆）。

我也追把星🌟，和宋代的文学大咖，也算是吃货老乡来合张影！

原计划从西湖跑去黄龙体育中心杭马博览会薅羊毛，结果跑了五公里就报废了，没有休息好，天气又热，主动放弃！看见还有跑友在拍专题片，感觉像拍电视剧一样！

总算是看遍了西湖四季的景色了，虽然跨度长达十多年。总体来说最喜欢春天的绿意盎然，其次是秋天的色彩斑斓，夏天太闷热、冬天太冷清😄

空气质量差点，天不够蓝云不够白，要不然会更加美丽！

古代的人咋个这么高大......杭州刺史白居易，大诗人！

本来想挑战背靠背，被杭马拒绝了❌，没有中签！结果想薅的鞋子木有我喜欢颜色的尺码，只买了一条发带，算是支持杭马了。

进去正在开发布会，绿色杭马的介绍，杭马林貌似有点遥远😄西湖边的树木已经够多了，找机会去体会杭马赛道。

这次参加地平线团报莫干山的共31人，这帮老鬼些都是精英，7:00、7:30都出发了，我8:00才出发，本来就跑得慢，一个也没有碰到。所以在莫干山尘土飞扬的奔跑途中深刻体会到了一句话的真谛：连大神们的灰都吃不到！

偶是具有吃货的本色、民工的饭量，所以减肥啥的在美食面前没有用....绿茶走起！

本来想从杭州直接莫干山镇庾村广场领物资的，结果路上堵🉐️离谱，索性先到德清县的酒店安顿下来再说。地平线的两个大小伙子，帮忙张罗集体报名、集体订房间，人都没见着，就在群里微来微去的😄谢谢大家无私的帮助！这家酒店虽然名字国际范儿，但装修风格好有江南水乡的调调，奈斯！

到隔壁土菜馆吃饭时，才发现全部都是跑友，不知道是不是跑步的人太能吃，等到我们这桌要米饭的时候，服务员到处找都没有找到，我只🈶️点了两个生煎包当主食，缺米就像没吃饱一样。虽然每人有一只免费的大闸蟹可以享用，但我们着实不感兴趣，白白浪费了大快朵颐的机会😄

吃饱了赶去莫干山庾村广场领物资，要进行强制装备检查后，戴上手环才能领，志愿者们辛苦了，秋天的山里真的寒意逼人。

这个干将的大比例奖牌模型超酷，受到了跑友们的追捧，拍照道具首选。

扛起来闪一张就匆匆撤退，山里晚上好凉！看着有跑友穿的羽绒服觉得好明智的选择。

简单如斯的参赛包！

号码簿来张特写

快速的整理了一下装备，拍完定妆照赶紧补瞌睡，缺觉！十点一觉睡到五点半，感觉满血复活！

酒店的早餐相当的丰盛，大家都使劲的吃，吃饱喝足去干山！

人生何处不相逢......跑者沙龙的林杨，山野猎人的美女蛋糕师，这次虽然没有报名参加比赛，专程从杭州来到现场给大家加油💪本着猎人的精神，她在大家起跑后，一路拾着跑者们随手丢下的塑料垃圾一大蛇皮口袋，必须赞一个……希望跑者们除了脚步👣啥也别留下........深马后的再次相遇激动得不得了......😄

找到自己的名字MARK一张

有意思的是突然在左下角发现了我哥的名字，哈哈😄当然是同名同姓，我家老哥走路都喊累！

超爱这把剑，晚上拍了不过瘾，白天再来拍！

同样的姿势再来一张！

大家都在下蹲拉伸，我换个姿势拉伸。

赛前朋友发给我的参考路线照片，我觉得蛮幽静的，感觉不错，当时只想起了一个词语：宁静致远。

等到比赛才发现幽静只是意境，现实是除了坡陡经常塞车，还得在后面吃土😭

舟舟在剑湖给大家志愿拍照，有镜头掠过！

很快就到第一个补给点，补给很有特色，虽然不知道是啥，但看起来很漂亮，由于早餐吃饱喝足，我没吃没喝，拍了照继续前行，到裸心谷我才灌了点水。这次比赛的补给真的太给力了，应有尽有，真心的保姆式服务！

早上精神状态都好，大家还相互拍照、聊天！

在竹海中穿来穿去，当爬得喘不过气的时候，总会调侃要是像卧虎藏龙里面李慕白和玉娇龙在竹林上飞来飞去的多好！

快到裸心谷的这段路跑起来很舒服😌

打卡CP1

貌似公里数因为线路调整有点小出入，组委会免费赠送了1.6KM，平时都喜欢有免费的待遇，唯独此时不想免费🆓。由于临行前手表扯拐，没有带出来，没有使用手机的轨迹导航，准备跟着大部队混，一路不少热心的小伙伴报距离报爬升。

CP1到SP1是最简单的两段赛道之一……不过还是有300多米的爬升,这个坡让我想起大理55公里比赛CP3-cp4的情形……又陡又漫长，总觉得望不到尽头。

抵达SP1银子山村，发现自己追上了很多7:30出发的青年组的跑友，号码簿很好辨识，蛮开心🥳

sp1-cp2：全程最难啃的骨头，++难度，于是吃了自带的面包和咖啡、两个橙子🍊……灌满水快速出发！

835米的爬升反正就是一个坡接着一个坡，中途吃了两颗盐丸防止抽筋，结果遇到一个跑友说吃了盐丸胃不舒服，不知道是不是受心里影响了，后来在SP3也出现症状。

每次越野都遇到一些可爱的尤物，这次没有遇到蛇，遇到的是一支大蜈蚣精。

每爬到一个山顶，很多人开始休息♨️，我一般不会停留，下山就当放松。拍张照继续前行，发现了几个7:00出发的小伙伴，心里更加有底气。

爬过一片望不到头的竹林看到了盘山公路，以为熬出头了，发现有几个人退赛在等大巴车。我问为啥，他们说太难了，然后爬上一个小竹林坡，就看到了眼前这片大大的山茶园，白色的山茶花开得正艳，但大家都是绝望的眼神，感觉望不到尽头的坡。如果内心不够强大，实在是容易放弃，我停下来喝了一支葡萄糖开爬。

当我爬到半山腰平台时，回望走过的路，还有在路上继续攀爬的跑友，顿时觉得成就感满满！走过的路再难也已经是过去式，前面还有更多未知的路要走，加油💪整理了一下背包，涂了防晒霜、吃了两颗盐丸和一支能量胶，开始给手机充电，这次休整花了差不多20分钟，比补给站都长，缓过劲来继续爬。

终于爬完了，开始下山，才14:05，感觉太阳要下山了……志愿者说注意阴面的路泥泞湿滑，小心；下一个陡坡的时候，我知道他们为啥这么说了，当时我看着泥泞而陡峭的山路时，只说了两个字：我去😠

打卡Cp2，莫干山至高点。

因为朋友在Sp2等我，所以我要加油爬，五公里山路至少得一个半小时💪

爬🉐️气喘吁吁的时候遇到当地的村民砍竹枝下山，我们空手都累、他们却要负重前行，就如黄山的挑山工一样！

老奶奶不仅自己挑重，还给我们加油⛽️

到达SP2，得到了三罐红牛私补，不认识的跑友问我要，我也分享了一罐给她，剩下的两罐装到水壶里一直背到CP3爬不动的时候喝两口，羡煞旁人😄 下一个赛段又是坡坡坡坡，补给很充足，喝了一碗热粥吃了点榨菜，两个🍊，不敢停留继续出发。

继续出发，出门爬完山就是望不到头的公路爬升，全靠登山杖助力前行。一路不停的换同伴，因为每个人的速度都不一样，跟不上不好让人久等，也不敢停留下来等人担心被关门。中途经过一个临时补给点，发现天色近黑，备用电池差一节，小商店里全卖光了，有点担心头灯电池不够，跑到天黑才完成一个全马🐎的距离，比预期慢了十公里，而且是山路😭喝了一碗热气腾腾的咸肉粥+姜汤，胃暖暖的，上了个洗手间快速出发，一点也不敢耽误，出门遇到了几个7:00的选手退赛、没受影响，和几个7:30出发的跑友结伴同行，心里优势还是有，怎么也比他们多半个小时😄

到达CP3福堂村的时候，天色尽黑，没有看到粥，补给很丰富，但我都不敢兴趣，吃了很多橘子🍊

志愿者说这个糯米粑粑是当地的特色美食，3000个就剩这些了，看来前面的大神们都挺能吃😄志愿者还说过了这个村就没有这个店了，没有热粥的情况下，我放弃了方便面，选择了热粑粑，味道果真不错，有蔬菜的味道，一口气搞了三个，灌满水壶，揣了三个橘子继续出发，挑战第二难度的赛段--天泉山。

黑黢黢的也里灯光闪烁，在竹林里蜿蜒曲折的前进，爬了一整天，很多跑友都累了，爬一段歇一段，气温也转凉，我不敢久停，爬一段觉得累了就停下来喝口红牛、吃个橘子继续。不停的有跑友在报距离和高度，在家靠父母、出门靠朋友绝对没错。

到达SP3天泉山的时候，可能受凉了，浑身冒虚汗、乏力，本想吃一碗鸡汤面，突然一阵噁心想吐，喝了两口鸡汤，面也没敢吃，赶紧拿出皮肤衣穿上。旁边的一位女跑友开始吐，我看着更难受😣，不敢继续停留，爱跑群里的小伙伴也劝我弃赛，我真担心自己弃赛，要了一杯热姜茶，灌了一壶咖啡，决定坚持下去✊出门朋友提醒我吃藿香正气水，我才想起来包里带了急救药包的，立马用钢牙咬开瓶盖喝了下去……这时候遇到两个7:30出发的小伙子，为了防止失温，也为了分散胃部不适的注意力，我们开始一起慢跑，跑了一公里后越来越多的人加入，我们开始喊着口号向前推进，头灯将马路照得通亮……大家一起跑柏油路结束🔚……

每当看到这个标志✅，大家总会小小的欢呼一下，跑了一阵子之后，胃居然不难受了，抵达CP4，没有看到易拉宝标志，喝了点姜汤，灌了一壶热水，担心时间不够，匆匆出发，奔向最后一个补给点sp4裸心堡。

顺利抵达裸心堡，感觉胜利的曙光就在眼前，灌了一壶温水，拍了张照片继续前行。

最后一段路，头灯不太亮了，右脚背有点不舒服，还有一个半小时，决定和几个不追求成绩的跑友结伴同行，慢慢走到终点，即使到了大马路也在溜达散步，结果看到终点好多等待的志愿者和跑友，还是忍不住奔跑起来，顺利冲线，感觉还可以跑10公里，能量爆棚🦚

领到奖牌站一下台，蛮开心的，你需要战胜的不是别人而是自己。

感谢摄影师的精彩抓拍，付费买了原片！😍喜欢💕

抵达终点也没有顾得上梳理就拍了定妆照，乱得像个疯婆子，下次一定注意⚠️

遇见莫干山：

        第一次体会到越野的精髓：没有最难、只有更难！莫干山跑山赛对于我不如说是登山赛，因为全程没有跑太多，上山跑不动、下山怕崴脚；只有在土路和公路才慢跑。面对大自然的鬼斧神工，人类真的很渺小。在山野中奔跑、虽然身体累垮了，但精神上的收获是无法言表的。跑友们一般跑完后都发誓以后再也不乱报名了，报名要三思而后行，但几天的身体酸痛一过，下次又像沙地萝卜一样，一拔就走😄。越野真的是个坑，跳进来了很难爬得出去，比马拉松更精彩。难怪大家都说越野是跑步者的终极选择。

       70KM（实际跑了72KM）耗时17:03:49大腿肌肉无比酸爽，严重缺觉；不少朋友问我17个小时一直在跑么？当然也有走、有坐着休息吃饭的时候，但大多数的时候都在路上。累得我回来几天都没有补够觉，腿虽然没有瘸，但大腿酸胀了三天才缓解，只有体验了才知道真正的酸爽是啥感觉，真个身体感觉除了灵魂都不是自己的了。

    唯一觉得负担的就是体重太大了……减肥、减肥、减肥，为挑战100KM做准备，加油💪

PS：让我印象深刻的莫干山片段：

画面1⃣️：有一户居民设置的临时补给站，一张小桌几个凳子，桌上面放着几十瓶矿泉水，点心、水果，旁边立着个手写的牌子：“运动员免费”！我告诉主人说：“虽然现在我不需要补给，还是给你点个赞，谢谢你！”主人说：“你们辛苦啦，加油💪！

画面2⃣️：前面美编中有写，当我们爬得气喘吁吁的时候，挑着看不见人的两大捆竹枝的村民从山上稳步下山，还给我们加油⛽️

画面3⃣️：去村民家借卫生间人，停水了，但村民依然热情的接待每一位跑友，还打了一盆水给我们洗手。👍

画面4⃣️：在福堂村附近，公共卫生间居然是用木板挡着的像水槽一样，感觉给男生用的，我们两女生不得不采用蹲马步的方式上卫生间🚽，第一遇到如此设计的厕所🚾😅

画面5⃣️：王位山的茶园风光秀丽，但大家都被它的坡虐🉐️无暇顾及它的美，站在坡顶向下望着蛇形逶迤的人群，觉得自己好棒👍不仅克服了自己的恐惧😱还领先了那么多人，当时心里只有一个念头：这么难的路都走过了，还有啥路能难住我前进的脚步👣

画面6⃣️：天泉山出来后是一段公路下坡，因为失温胃里翻江倒海的难受，我准备慢跑转移注意力，不想不断的有跑友加入，我还喊起了一二一的口号，最后变成了十来人的集体操，大家的头灯汇聚在一起，把马路照得如同白昼，大概跑了三公里，快到小路的时候，我的脚有点不舒服慢下来了，望着大家远去的背影，特别的感动😹……

画面7⃣️；一位跑友腿受伤了，缠着绷带却坚持要到王位村才退赛，看着他一瘸一拐但坚定的背影，不知道说啥好。精神固然可嘉，但健康更重要！

画面8⃣️：我们一行几人在最后四公里边聊边走，觉得一直在竹林里钻，会不会走错路了，突然一个转弯，莫干山街道的灯光如昼，顿时有种山重水复疑无路，柳暗花明又一村的感觉。

休息了两天终于缓过劲来了，趁着腿酸不能跑步，收拾一下自己，打理头发的时候完成了美编记录📝，顺便写几句杭马的观后感。

连夜赶回杭州，不知道是咖啡喝多了还是兴奋🥰，本以为会有睡个大懒觉，结果不到六点就饿醒了，查了周围的特色美食，要八点才开门，为了吃等到八点开门就冲进去狂吃一顿，然后穿过西湖的白堤去当杭马看客！

从白堤经过平湖秋月、曲院风荷、岳庙，一直走到灵隐路，妥妥的排酸五公里。

抵达40公里处，已经10:42，看着熟人跑过去，连手机都没拿出来一闪而过，330内的选手居然这么多；越来越多的人参与跑步，成绩也越来越好........

突然看到了熟悉的队服，自报家门叫停他拍了一张照发群里，才知道他是低调的苒大神；应该在340左右完赛的。

想给黑暗跑团的小伙伴们加油💪，结果等了一个多小时也没有看见。500选手通过后，我准备返回宾馆退房了……没有参加比赛，第一次作为观众给马拉松比赛加油💪，不一样的体验！

西湖真的很精致，随处都是景！