我为什么跑步？

重舍

一、跑步的起因
原本我是不喜欢跑步的，因为我觉得跑步太单调、太枯燥、太乏味、太无聊。我更宁愿从事一些像打篮球、踢足球等变化多样、技术丰富的运动。
在武陟一中上学时，为了保证学生充沛的学习精力，老师教导我们要能吃能跑。学校紧挨着沁河大堤，每天早上老师要逼着我们绕着河堤跑很长的路程，为了防止作弊，还有老师专门在半程发牌，到学校收集。我记得从来都没有跑完过全程，仅仅只是跑到发牌处，等拿到牌后从后墙翻进校园内。还记得有一次趁着体育委员不注意，把他刚收集到的还没来得及上交的全班60多张牌偷拿走，然后每天交一张应付了事。
参加工作20多年，除了各种球类运动，几乎没怎么刻意的跑过步。
步入中年以后，尽管周边不断有跑步的朋友劝我参加跑步运动，并描述跑步的种种好处，我一概不为所动。
直到今年7月份的一次体检，彻底改变了我。体检结果显示毛病一大堆，脂肪肝、尿酸高，血脂、颈椎等等都有问题。我忧心忡忡的咨询医生，医生看了看体检结果，又扫了我一眼，然后说了一句话：你主要是太胖了，减减肥就什么毛病都没有了。
说实话，以前我没有关注过身体健康，也没有刻意的锻炼身体，即使打球也纯属娱乐。饮食胡吃海塞，随心所欲，有时还通宵达旦打牌下棋。看到别人限食禁酒，总觉得是做作，没必要。看到别人跑步健走，总觉得是吃饱了撑的。
体检结果让我意识到，身体是革命的本钱。年龄越来越大，没有好身体将来自己痛苦，亲人难受；自己遭罪，亲人受累。于是决定听医生话：减肥。
减肥有三种途径：吃药、节食、运动。吃药减肥是我所鄙视的，美食诱惑是我不愿抗拒的，那就只有通过运动减肥了。
随着年龄的增长，球类运动的急起急停、快速变向对膝关节的损伤太大，激烈对抗也容易导致受伤。经过前思后想，最终决定开始跑步，这里除了认为跑步最简单、最容易，可以随时随地进行，对技术、装备几乎没有要求外，爱人的因素也起了很大的作用，她恰好陷在减肥的瓶颈中，也有跑步的想法。 跑步打卡 二、跑步的经历
2019年7月17日拿到体检结果，20日开始和爱人到定国湖试跑，结果发现连续300米都跑不了，再慢也不行。
即使如此艰难，还是决心继续坚持下去。7月21日是个星期天，也是我正式开始跑步的日子。我早早来到定国湖边，拖动肥胖的身躯，迈开沉重的步伐，喘着大口的粗气，非常痛苦地咬牙坚持勉强跑了1圈——2.4公里，这个成绩让我自豪了好几天。因为后来始终进步不大。
7月30日，下载咕咚软件，加入跑团，获得跑团编号1799。从此，不再单打独斗，变成了有组织的人。
7月31日，第一次用咕咚记录跑步情况。这一天早晨，在河师大老校区操场上，跑步4.97公里，用时38分，配速7分38秒。从此摆脱了跑步的蒙昧时代，跑步有了数据分析。
8月3日晚第一次作为跑团成员参加活动——美好城杯荧光夜跑，跑步5公里，幸运抽得2等奖——一块华为运动手表。
8月4日，参加北区分团第一次约跑，从万达广场到老体育场，第一次跑6.18公里的路程，报名前还一直担心自己跑不了那么远，最后还是勉强坚持了下来。第一次听到并喊出口号：新乡跑团，勇往直前；北区分团，卓越不凡。
8月13日第一次成功挑战10公里，26日又跑出13公里。
9月份为了逼迫自己提高跑量，参加了必迈在全国面对300个跑团组织的长征跑百团大战，被拉进新人较多的B队。刚开始疯了似的拼命跑。9月1日早起跑了个浪漫的13.14公里，晚上又跑了5公里。在这之前两天周五爬山3小时，周六约跑12公里，之后又连续几天超量跑，终于腿受不了了。先是左腿膝关节痛，后是右腿小腿抽筋。让我饱受伤痛折磨。
9月19日扬州大学操场第一次跑出18公里，10月7日在单位值班，第一次完成半马。从上午8点半开始跑到将近11点，用时2小时24分钟，配速6分50秒。
10月27日河师大老校区操场再次完成半马。从早上6点开始，用时2小时9分，配速6分8秒。
11月3日、10日、17日，我将连续参加孟州、汤阴、周口三个半程马拉松。其中孟马是我的马拉松首秀。 环凤凰山一周跑 三、跑步的魔力
刚开始下决心跑步时，朋友们一片质疑声：问你能不能坚持？或者说你能坚持多久？但事实是：我不仅坚持了下来，而且还坚持的很好。刚加入跑团时，他们开玩笑说上了贼船。但事实是：上了贼船的人不仅不想下来，还一个个的越跑越嗨。
还有一个例子，一个朋友某次跑全马，30多公里的时候非常痛苦，当场痛哭起来，说以后再也不跑马拉松。但事实是：依然如故。
这说明，跑步本身一定有一种魔力，这种魔力让跑步者乐此不疲、欲罢不能。这种魔力究竟是什么？我想通过我的经历尝试做出解释。
1.对身体的影响
跑步对心肺功能的提升效果极为明显。3个月前，我跑300米就心脏狂跳不已，呼吸气喘吁吁。现在，我可以平稳心跳、正常呼吸、较快速度不停歇的连跑两个多小时20多公里。当然，随着我跑量的积累、体重的减轻，腿步力量的增加，我相信还可以跑更长时间、更远路程。
跑步可以祛病健身。我自己跑步前有很长时间右臂抬起来很疼，我一度怀疑可能以后一辈子都不能再打球了，现在一点症状也没有了。我想应该跟跑步有关。我没再去体检，但感觉告诉我，现在的我很健康。跑步对高血糖、高血脂、高血压、心脏病患者均有显著的疗效，这是我身边很多跑友实践得出的结论。
跑步可以减肥塑形。我亲眼所见一位曾经体重130公斤的跑友通过坚持不懈的跑步，将体重减到65公斤，还跑出了6块腹肌。我自己也在一点没有控制饮食的情况下，从90公斤降到了85公斤。
2.对心理的影响
多数人都是得过且过、消极被动的面对生活。而跑步是一种积极的人生态度，在跑步的过程中，潜意识就会想到之前自己不跑步的状态，和那些不愿锻炼的人，自然而然的就会站在心理的制高点去俯视那些还窝在被窝睡懒觉的他们。
跑步可以提升人的自信心。随着跑量的增加，速度越来越快，里程越来越长，不断的遇见更好的自己。逐渐会产生出对身体机能的自信，对身体健康的自信，进而对人生的自信。
跑步可以锻炼人的意志力。跑步之前，往往都要预定目标，实现目标的过程，必然是一个坚持不懈，用强大的意志力去突破的过程。
3.跑步本身的乐趣
第一次在定国湖大汗淋漓跑完2.4公里之后，那种身轻如燕，神清气爽的感觉至今我还常常回味。有人说：跑步可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时还释放让人感觉轻松的“内啡肽”。可以帮助人保持年轻快乐的状态，产生更多的愉快和满足感！跑步者都有过一种普遍的“跑步者高峰体验”，跑了前几公里后会碰到一堵“墙”，到了这儿，他们就想要放弃，跑不下去了，因为实在是筋疲力尽。当他们坚持跑，继续跑，过了那堵“墙”，好啦，“跑步者高峰体验”就来了，愉悦感和幸福感挡都挡不住，这应该也是对跑步上瘾的因素。
4.团队的作用
刚开始跑步没几天，我就幸运的遇到了新乡跑团北区分团齐宝根团长，在他的鼓励和帮助下，很荣幸的成为团队的一员。这是一个热心、开心、甘于奉献，正能量满满的团队。成员虽然来自各行各业、形形色色但又平等相处、志同道合。在这个平台里，通过跑步打卡、参加活动、相互交流和鼓励，大家慢慢相互熟悉，跑步的路上不再孤单。跑步除了为健康和快乐意义之外，又多了一层为在团队中展现自己风采的含义。 庆祝建国70周年合影 网上流传一种说法，坚持跑步与不跑步的人的区别：
每天看来，没有任何区别；
每月看来，差异也是微乎其微；
每年看来，差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；
每5年看来，那就是身体和精神状态的巨大分野；
10年以后再看，那就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
跑步可以赋予年少的你，青春和朝气；中年的你从容和淡定；老年的你，豁达和通透。趁着年华正好，趁着时光未老。带上你的他或她，一起跑步吧！ 幸福迷你马拉松