如何养心、养肝、养肾、养肺、养脾,养五脏?方法齐全了,赶快收藏起来!

桃李满园

<h3><strong>01</strong><br></h3><br><h3><strong>养肺</strong></h3><br><h3><strong>肺通常与呼吸道疾病相关</strong>,如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时,就需要养肺了。</h3><h3><br><strong>肺最强时间:</strong>7:00~9:00 ;<br><br><strong>肺最弱时间</strong>:21:00~23:00;</h3><h3><br>养肺要点,润,白色食物可让肺强健起来!</h3> <h3>可练习呼吸吐纳,柏树可清肺安神<br></h3><br><h3><strong>每天上午8~10点或下午3~5点,在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气,共做12次</strong></h3><br><h3>长期坚持具有补充肺气不足的作用。</h3><h3><br>可饮罗汉果茶,秋梨膏可使肺功能迅速强壮!</h3><br><h3><strong>02</strong></h3><br><h3><strong>养肝</strong></h3><br><h3><strong>肝开窍于目,肝气充盈才能眼睛明亮</strong>,如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时,就需要养肝了。</h3><h3><br><strong>肝最强时间:</strong>1:00~3:00;</h3><br><h3><strong>肝最弱时间:</strong>13:00~15:00;</h3><br><h3><strong>强肝要舒,肝怕劳累,肝气最弱的这段时间一定要注意休息</strong></h3><br><h3>如果必须工作,则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。</h3> <h3><strong>按摩“阿是穴”:</strong>“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。</h3><br><h3><strong>中医认为,痛则不通,</strong>通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉,可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。</h3><br><h3><strong>03</strong></h3><br><h3><strong>养肾</strong></h3><br><h3>如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时,就需要养肾了。</h3><h3><br><strong>肾最强时间:</strong>5:00~7:00;<br><br><strong>肾最弱时间:</strong>23:00~1:00 ;</h3><h3><br><strong>强肾要藏,要调节不良情绪</strong>,控制自己的精神活动,尽量做到含而不露,遇到不顺心的事,尽快放开。</h3> <h3>此外,在肾脏最弱的时间,不要熬夜,以涵养精神。</h3><h3><br><strong>可用唾液滋养法:</strong></h3><br><h3><strong>将舌头伸到上牙外侧,上下左右搅动,让唾液渐盈满口,然后分3次咽下,每天早、晚各做1次。</strong></h3><br><h3>用醋泡黑豆补水疗虚,是中医治疗肾阴虚的“黄金方”。</h3><br><h3><strong>04</strong></h3><br><h3><strong>养心</strong></h3><br><h3><strong>心主血脉,如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁</strong>,甚至心前区疼痛等症状时,就需要养心了。</h3><h3><br><strong>心最强时间:</strong>11:00~13:00;</h3><br><h3><strong>心最弱时间:</strong>21:00~1:00 ;</h3><br><h3><strong>强心要养,如有需要耗神思考的工作</strong>,可利用中午时间进行,此时心力最强;心脏先天较弱者宜早睡。</h3> <h3><strong>可踏豆按摩:</strong>取绿豆 500克,用铁锅以文火炒热后倒入盆中,待温度适宜时,将双脚洗净擦干踩踏绿豆;</h3><h3><br><strong>可于每晚睡前1小时踩踏30分钟左右,具有强心安神的功效。</strong></h3><h3><strong><br></strong><strong>按压肚脐:</strong>肚脐即神阙穴,每晚睡前用食指按压5~7分钟,可敛心静气、安然入睡。</h3><br><h3><strong>05</strong></h3><br><h3><strong>养脾</strong></h3><br><h3>暴食伤脾,如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时,就需要养脾了。</h3><h3><br><strong>脾最强时间:</strong>9:00~11:00 ;</h3><br><h3><strong>脾最弱时间:</strong>19:00~23:00 ;</h3><br><h3><strong>强脾要补,脾弱者可把午饭的时间提前到11时</strong>,此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最得力;晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。</h3> <h3><strong>可腹部刮痧,腹部刮痧,可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常,让脏腑阴阳得到平衡。</strong></h3> <h3><strong>总之,养生要顺其自然,形神兼养,动静结合,</strong>要不拘一法、一式,应从形、神、动、静、食、药等多种方式进行。</h3><h3><br><strong>更要因人、因地、因时之不同,审因施养、辨证施养。</strong></h3><h3><br>比如常闭眼养神、少说话养心、平稳呼吸养肺、<strong>多食美味养口,少惹烦杂、非礼勿听养耳。</strong></h3><h3></h3> <h3>【免责声明:本文相关文字、图片是对本项目所做的示意表现,仅供参考;文中部分图文材料来源于网络,如有涉及侵权请联系删除】</h3><h3></h3> <h3><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/7Dhibo2RJjuVzMXKEib3yw" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink">&nbsp;</span>影视明星徐峥分享罗麦《黄金人生》</a><br></h3> <h3><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/z0Oa1XHLR6yH_pYDd00JbQ" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink">&nbsp;</span>你知道罗麦获得诺贝尔奖的有几款吗</a><br></h3> <h3><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Gv8aoPQPLfAh8Czk_WS2Bg" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink">&nbsp;</span>健康创始人商务部秘书长亲临罗麦会场</a><br></h3>